82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎아픈데 무릎보호대가 도움이 되나요

ㅁㅁ 조회수 : 1,346
작성일 : 2024-12-03 15:53:18

나이 50에 벌써 무릎이 아프니 우울해지네요

오늘 별로 걷지도 않았는데 무릎이 시큰거리고 아파요

다이소같은데서 무릎보호대 본적이 있는데

운동할때나 쓰는건가 했는데

혹시  평상시에 보호대 해도

무릎이 덜 아플까요

 무릎관절이 나빠지는것을 방지할 수 있나요 ?

IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 000
    '24.12.3 3:57 PM (210.2.xxx.235)

    무릎보호대는 운동이나 내리막 걸을 때 무릎에 가해지는 충격을

    보호하는 용도입니다. 평상시 착용은 큰 도움이 되지 않습니다.

  • 2. 병원에서도
    '24.12.3 3:57 PM (220.78.xxx.213)

    잠깐씩만 하고 있으라해요
    당장은 지지에 도움되니 하는게 편하지만
    오래하면 근육이 퇴화돼서 결과적으론
    더 약해져요
    아픈데도 불구하고 서있거나 걸어야할때
    잠깐씩만 하고
    무릎강화운동을 하셔야 돼요

  • 3.
    '24.12.3 4:01 PM (211.114.xxx.77)

    운동하시는거나 처방을 받으신거 아님 비추요.
    강화운동 꼭 하셔요.

  • 4. ...
    '24.12.3 4:34 PM (211.241.xxx.136)

    실내자전거를 타세요.
    그런데 잘못타면 무릎이 아프고 안좋아집니다.
    재활병원가면 무릎아플때 자전거로 재활합니다.
    자전거탈때 피딩하고 타듯이 실내자전거도 패달도 크릿패달로바꾸고 신발도 로드자전거신발신고 타면 하체근력뿐만아니라 심폐기능하고 좋아지고 그러니까
    전신운동이 됩니다. 점차시간을 늘려서 한시간타면 체력엄청좋어집니다. 무릎안좋는데
    괜히 걷기운동하면 무릎만닿습니다.
    자전거교습소서 피딩하고 타는법배우면 무릎도 좋아지고 건강에 무지 좋습니다. 자전거타면 땀이 비오듯이 나니까 다이어트에도 엄청 좋습니다.

  • 5. ..
    '24.12.3 4:53 PM (125.129.xxx.117)

    나가실때 하세요 도움되요

  • 6. ..
    '24.12.3 4:56 PM (112.144.xxx.137)

    일단 빨리 정형외과를 찾아가세요.
    퇴행성 관절염보다 반월상연골 손상에 의한 통증일 가능성이 커요.
    저도 빗길에 미끄러져 삐끗하고 몇달간 괜찮다가 통증이 갑자기 생기고 여러 사정이 있어 한달반만에 병원 갔더니 반월상연골 손상으로 진단받고 계속 조심하면서 더 나빠지지 않게 주의하고 허벅지 근육운동 하면서 신경쓰고 있거든요.
    진작 아프자마자 갔으면 더빨리 진단 받고 이렇게 나빠지지 않았을텐데 하면서 후회 많이 했어요.
    무릎연골은 재생이ㅜ안되니 더더욱 조심하셔야 돼요.

  • 7. uri
    '24.12.3 4:59 PM (126.254.xxx.185)

    무릎 근력 운동하세요
    집에서 힘 많이 안 들이고 따라할 수 있는 거
    유튜브에 많이 있어요
    전 2주일만 하면 효과 본다는 걸로 시작해서
    반년 계속하고 있는데 좋아지는 걸 실감합니다

  • 8. ..........
    '24.12.3 6:20 PM (210.95.xxx.227) - 삭제된댓글

    msm드세요~
    무릎 아픈데 좋아요.

  • 9. oo
    '24.12.3 7:24 PM (211.110.xxx.44)

    윗님,
    무릎 운동 같은 걸로만 반 년 하신 건가요?
    링크 부탁드려도 될까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1657843 한동훈이 너무 싫은 이유 22 ㅇㅇㅇ 2024/12/07 4,601
1657842 식물총리가 뭔 책임총리제? 5 이해불가 2024/12/07 846
1657841 유튭에 윤가 사주보는 무당들 웃긴게요. 5 ,. 2024/12/07 3,309
1657840 슈카 구독취소했고 다신 안볼꺼예요 43 맨날 2024/12/07 4,214
1657839 대통령 업무를 당에 일임??? 18 .... 2024/12/07 1,690
1657838 오늘 본 회의 중 국힘 의원들에게 돌았던 메세지 내용 7 .... 2024/12/07 2,712
1657837 한동훈 저거 ㅋㅋㅋ 15 토토즐 2024/12/07 4,368
1657836 이재명 “尹 반드시 탄핵, 크리스마스 선물 드리겠다” 28 될때까지탄핵.. 2024/12/07 2,908
1657835 윤석열 임기를 국짐에게 넘기지 3 2024/12/07 900
1657834 당이 아니라 무슨 조폭집단 같아요 3 어이없네 2024/12/07 654
1657833 우리나란 그냥 직접 민주주의 해야해요 8 Gma 2024/12/07 1,103
1657832 국민의 70%이상이 원하고 2 .. 2024/12/07 1,223
1657831 노영희 변호사 방송 듣는데 외려 국짐 내분 싸움 난다 하네요 12 0000 2024/12/07 6,396
1657830 나라가 꼴랑 그 100명때문에 2 100 2024/12/07 1,127
1657829 몇일 동안 윤돼지와 국짐이 벌인 쇼 3 ㅇㅇㅇ 2024/12/07 847
1657828 국힘은 분명 내부분열 합니다 8 ... 2024/12/07 2,252
1657827 매번오물풍선 온다고 4 ..., 2024/12/07 1,726
1657826 추경호 다시 등극 7 아니 2024/12/07 2,738
1657825 한동훈…조만간 질질 짜며 21 2024/12/07 4,159
1657824 추경호 재신임. 26 ... 2024/12/07 6,529
1657823 국짐 소장판가 뭔가 걔네들이 더 밥맛떨어지네요 ㅋㅋ 8 아이스아메 2024/12/07 924
1657822 노영희변호사 채널이 있네요.넘 시원하고화끈하네요 노변! 1 솔솔 2024/12/07 1,017
1657821 명태균씨 이 참에 그냥 다 불어주시죠 4 ..... 2024/12/07 1,312
1657820 오늘 집회가서 느낀 점 18 탄핵 2024/12/07 6,126
1657819 집회 다녀 왔어요. 3 될때까지 2024/12/07 624