82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎아픈데 무릎보호대가 도움이 되나요

ㅁㅁ 조회수 : 1,320
작성일 : 2024-12-03 15:53:18

나이 50에 벌써 무릎이 아프니 우울해지네요

오늘 별로 걷지도 않았는데 무릎이 시큰거리고 아파요

다이소같은데서 무릎보호대 본적이 있는데

운동할때나 쓰는건가 했는데

혹시  평상시에 보호대 해도

무릎이 덜 아플까요

 무릎관절이 나빠지는것을 방지할 수 있나요 ?

IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 000
    '24.12.3 3:57 PM (210.2.xxx.235)

    무릎보호대는 운동이나 내리막 걸을 때 무릎에 가해지는 충격을

    보호하는 용도입니다. 평상시 착용은 큰 도움이 되지 않습니다.

  • 2. 병원에서도
    '24.12.3 3:57 PM (220.78.xxx.213)

    잠깐씩만 하고 있으라해요
    당장은 지지에 도움되니 하는게 편하지만
    오래하면 근육이 퇴화돼서 결과적으론
    더 약해져요
    아픈데도 불구하고 서있거나 걸어야할때
    잠깐씩만 하고
    무릎강화운동을 하셔야 돼요

  • 3.
    '24.12.3 4:01 PM (211.114.xxx.77)

    운동하시는거나 처방을 받으신거 아님 비추요.
    강화운동 꼭 하셔요.

  • 4. ...
    '24.12.3 4:34 PM (211.241.xxx.136)

    실내자전거를 타세요.
    그런데 잘못타면 무릎이 아프고 안좋아집니다.
    재활병원가면 무릎아플때 자전거로 재활합니다.
    자전거탈때 피딩하고 타듯이 실내자전거도 패달도 크릿패달로바꾸고 신발도 로드자전거신발신고 타면 하체근력뿐만아니라 심폐기능하고 좋아지고 그러니까
    전신운동이 됩니다. 점차시간을 늘려서 한시간타면 체력엄청좋어집니다. 무릎안좋는데
    괜히 걷기운동하면 무릎만닿습니다.
    자전거교습소서 피딩하고 타는법배우면 무릎도 좋아지고 건강에 무지 좋습니다. 자전거타면 땀이 비오듯이 나니까 다이어트에도 엄청 좋습니다.

  • 5. ..
    '24.12.3 4:53 PM (125.129.xxx.117)

    나가실때 하세요 도움되요

  • 6. ..
    '24.12.3 4:56 PM (112.144.xxx.137)

    일단 빨리 정형외과를 찾아가세요.
    퇴행성 관절염보다 반월상연골 손상에 의한 통증일 가능성이 커요.
    저도 빗길에 미끄러져 삐끗하고 몇달간 괜찮다가 통증이 갑자기 생기고 여러 사정이 있어 한달반만에 병원 갔더니 반월상연골 손상으로 진단받고 계속 조심하면서 더 나빠지지 않게 주의하고 허벅지 근육운동 하면서 신경쓰고 있거든요.
    진작 아프자마자 갔으면 더빨리 진단 받고 이렇게 나빠지지 않았을텐데 하면서 후회 많이 했어요.
    무릎연골은 재생이ㅜ안되니 더더욱 조심하셔야 돼요.

  • 7. uri
    '24.12.3 4:59 PM (126.254.xxx.185)

    무릎 근력 운동하세요
    집에서 힘 많이 안 들이고 따라할 수 있는 거
    유튜브에 많이 있어요
    전 2주일만 하면 효과 본다는 걸로 시작해서
    반년 계속하고 있는데 좋아지는 걸 실감합니다

  • 8. ..........
    '24.12.3 6:20 PM (210.95.xxx.227) - 삭제된댓글

    msm드세요~
    무릎 아픈데 좋아요.

  • 9. oo
    '24.12.3 7:24 PM (211.110.xxx.44)

    윗님,
    무릎 운동 같은 걸로만 반 년 하신 건가요?
    링크 부탁드려도 될까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1654948 대체 계엄령을 왜 선포한거에요? 25 죄송 2024/12/04 6,712
1654947 종로2가에서 엠버스 수지쪽 막차시간? 1 laaa 2024/12/04 343
1654946 국민의힘 의원 70%가 윤석열 탈당반대  12 ..... 2024/12/04 4,482
1654945 다시 밤이 왔습니다 무탈하게 지나가길 아 아 2024/12/04 530
1654944 당장 체포해야하는데 2 ...ㅡ 2024/12/04 958
1654943 건희여사가 이해되요 23 여자 2024/12/04 11,674
1654942 내란범 국방부로 집무실 옮긴것도 계엄염두해둔거 아닌지 2024/12/04 744
1654941 즉각 반란세력 체포하라.불안해서 못 살겠다 2 민족반역자들.. 2024/12/04 426
1654940 국회 담 넘는 이재명,우원식 영상 5 오늘 2024/12/04 2,498
1654939 경찰청도 내란에 가담 1 2024/12/04 1,579
1654938 민족정론 BBC 기사 제목입니다./펌 jpg 2 맞아요 2024/12/04 3,388
1654937 이스라엘이 우리나라 여행경보국으로 지적한거 황당 4 ㄷㄹ 2024/12/04 1,653
1654936 사실 지금쯤 우리도 환기할때가 됐죠 ㅇㅇ 2024/12/04 603
1654935 재난문자 1개도 없었는데 나는 왜 2 뭐하고 있는.. 2024/12/04 1,704
1654934 탄핵 절차 밟고 있다 6 비비씨 2024/12/04 2,894
1654933 내일도 집회할까요? 1 ㅁㅁ 2024/12/04 497
1654932 조선일보 태세전환 기사들보니 역겹네요 7 ..... 2024/12/04 3,657
1654931 한동훈파는 겨우 10명인가요? 14 ... 2024/12/04 4,258
1654930 "사랑하는 여자 위해…" 갑작스러운 계엄령에 .. 8 세기의 사랑.. 2024/12/04 4,578
1654929 조명가게 - 강풀 8 드라마 2024/12/04 2,297
1654928 이와중에)호박전 도시락 싸도 되나요? 5 u.. 2024/12/04 857
1654927 다들 안 피곤하세요? 14 ㄴㄴ 2024/12/04 3,610
1654926 내란 수괴 돼지 술꾼 등장 2 ... 2024/12/04 1,634
1654925 부산인데 50후반~60초반 사람들이 36 . . 2024/12/04 13,023
1654924 군대 가기엔 너무 어려요 6 ..... 2024/12/04 1,836