82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎아픈데 무릎보호대가 도움이 되나요

ㅁㅁ 조회수 : 1,350
작성일 : 2024-12-03 15:53:18

나이 50에 벌써 무릎이 아프니 우울해지네요

오늘 별로 걷지도 않았는데 무릎이 시큰거리고 아파요

다이소같은데서 무릎보호대 본적이 있는데

운동할때나 쓰는건가 했는데

혹시  평상시에 보호대 해도

무릎이 덜 아플까요

 무릎관절이 나빠지는것을 방지할 수 있나요 ?

IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 000
    '24.12.3 3:57 PM (210.2.xxx.235)

    무릎보호대는 운동이나 내리막 걸을 때 무릎에 가해지는 충격을

    보호하는 용도입니다. 평상시 착용은 큰 도움이 되지 않습니다.

  • 2. 병원에서도
    '24.12.3 3:57 PM (220.78.xxx.213)

    잠깐씩만 하고 있으라해요
    당장은 지지에 도움되니 하는게 편하지만
    오래하면 근육이 퇴화돼서 결과적으론
    더 약해져요
    아픈데도 불구하고 서있거나 걸어야할때
    잠깐씩만 하고
    무릎강화운동을 하셔야 돼요

  • 3.
    '24.12.3 4:01 PM (211.114.xxx.77)

    운동하시는거나 처방을 받으신거 아님 비추요.
    강화운동 꼭 하셔요.

  • 4. ...
    '24.12.3 4:34 PM (211.241.xxx.136)

    실내자전거를 타세요.
    그런데 잘못타면 무릎이 아프고 안좋아집니다.
    재활병원가면 무릎아플때 자전거로 재활합니다.
    자전거탈때 피딩하고 타듯이 실내자전거도 패달도 크릿패달로바꾸고 신발도 로드자전거신발신고 타면 하체근력뿐만아니라 심폐기능하고 좋아지고 그러니까
    전신운동이 됩니다. 점차시간을 늘려서 한시간타면 체력엄청좋어집니다. 무릎안좋는데
    괜히 걷기운동하면 무릎만닿습니다.
    자전거교습소서 피딩하고 타는법배우면 무릎도 좋아지고 건강에 무지 좋습니다. 자전거타면 땀이 비오듯이 나니까 다이어트에도 엄청 좋습니다.

  • 5. ..
    '24.12.3 4:53 PM (125.129.xxx.117)

    나가실때 하세요 도움되요

  • 6. ..
    '24.12.3 4:56 PM (112.144.xxx.137)

    일단 빨리 정형외과를 찾아가세요.
    퇴행성 관절염보다 반월상연골 손상에 의한 통증일 가능성이 커요.
    저도 빗길에 미끄러져 삐끗하고 몇달간 괜찮다가 통증이 갑자기 생기고 여러 사정이 있어 한달반만에 병원 갔더니 반월상연골 손상으로 진단받고 계속 조심하면서 더 나빠지지 않게 주의하고 허벅지 근육운동 하면서 신경쓰고 있거든요.
    진작 아프자마자 갔으면 더빨리 진단 받고 이렇게 나빠지지 않았을텐데 하면서 후회 많이 했어요.
    무릎연골은 재생이ㅜ안되니 더더욱 조심하셔야 돼요.

  • 7. uri
    '24.12.3 4:59 PM (126.254.xxx.185)

    무릎 근력 운동하세요
    집에서 힘 많이 안 들이고 따라할 수 있는 거
    유튜브에 많이 있어요
    전 2주일만 하면 효과 본다는 걸로 시작해서
    반년 계속하고 있는데 좋아지는 걸 실감합니다

  • 8. ..........
    '24.12.3 6:20 PM (210.95.xxx.227) - 삭제된댓글

    msm드세요~
    무릎 아픈데 좋아요.

  • 9. oo
    '24.12.3 7:24 PM (211.110.xxx.44)

    윗님,
    무릎 운동 같은 걸로만 반 년 하신 건가요?
    링크 부탁드려도 될까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1658198 못믿어 ~ 1 그건너 2024/12/08 115
1658197 우리는 한동훈을 행정부 수반으로 뽑은 적이 없다 6 헌법 2024/12/08 724
1658196 한동훈은 노태우가 되고 싶나 2 ㅇㅇㅇ 2024/12/08 295
1658195 한동훈이 대통령직을 하는건가요 16 ... 2024/12/08 3,052
1658194 대통령이 어떻게 탄핵이 안됨 1 총을 겨눈 2024/12/08 340
1658193 걱정 입니다... 1 봉란이 2024/12/08 364
1658192 지금 예산안이 또 왜 나오나요? 8 한덕수 2024/12/08 1,198
1658191 한동훈은 국정을 행할 자격이 없어!! 9 .... 2024/12/08 625
1658190 저거 불법 아닌가요? 한동훈 하는 행태가지 5 사랑123 2024/12/08 672
1658189 한동훈 말장난, 한덕수 예산 협박질 4 203 2024/12/08 873
1658188 이거 국정농단 아니에요????? 뭘대놓고저래?? 4 2024/12/08 794
1658187 외교가 멈췄네요 6 ... 2024/12/08 1,512
1658186 법대로하라고!!!! 1 야!!! 2024/12/08 404
1658185 국민 2 국민 2024/12/08 150
1658184 석렬이가 섭정한다고? 3 한낮의 별빛.. 2024/12/08 822
1658183 이해가 안됩니다 7 도저히 2024/12/08 410
1658182 계엄뻘짓을 시민과 민주당이 겨우 막아놨더니 1 미친정권 2024/12/08 622
1658181 질서있는 퇴장=해외도피 5 바람의숲 2024/12/08 703
1658180 5년짜리 대통령이 뭔 이렇게 겁이 없습니까? 2 이뻐 2024/12/08 547
1658179 대통령 한동ㅎ 된거임?? 7 ㅇㅇ 2024/12/08 1,116
1658178 오늘 국회앞 가면 사람들 있을까요? 3 2024/12/08 451
1658177 2차 내란 진행중 7 아야어여오요.. 2024/12/08 1,219
1658176 한동훈과 한덕수는 다른 얘기하네요. 5 다르네 2024/12/08 1,933
1658175 우리 국민 너무 착한거 같아요. 8 .. 2024/12/08 979
1658174 헌법이 정한 탄핵 절차가 있는데 뭔 소리냐 3 ㅅㅅ 2024/12/08 536