82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎아픈데 무릎보호대가 도움이 되나요

ㅁㅁ 조회수 : 1,349
작성일 : 2024-12-03 15:53:18

나이 50에 벌써 무릎이 아프니 우울해지네요

오늘 별로 걷지도 않았는데 무릎이 시큰거리고 아파요

다이소같은데서 무릎보호대 본적이 있는데

운동할때나 쓰는건가 했는데

혹시  평상시에 보호대 해도

무릎이 덜 아플까요

 무릎관절이 나빠지는것을 방지할 수 있나요 ?

IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 000
    '24.12.3 3:57 PM (210.2.xxx.235)

    무릎보호대는 운동이나 내리막 걸을 때 무릎에 가해지는 충격을

    보호하는 용도입니다. 평상시 착용은 큰 도움이 되지 않습니다.

  • 2. 병원에서도
    '24.12.3 3:57 PM (220.78.xxx.213)

    잠깐씩만 하고 있으라해요
    당장은 지지에 도움되니 하는게 편하지만
    오래하면 근육이 퇴화돼서 결과적으론
    더 약해져요
    아픈데도 불구하고 서있거나 걸어야할때
    잠깐씩만 하고
    무릎강화운동을 하셔야 돼요

  • 3.
    '24.12.3 4:01 PM (211.114.xxx.77)

    운동하시는거나 처방을 받으신거 아님 비추요.
    강화운동 꼭 하셔요.

  • 4. ...
    '24.12.3 4:34 PM (211.241.xxx.136)

    실내자전거를 타세요.
    그런데 잘못타면 무릎이 아프고 안좋아집니다.
    재활병원가면 무릎아플때 자전거로 재활합니다.
    자전거탈때 피딩하고 타듯이 실내자전거도 패달도 크릿패달로바꾸고 신발도 로드자전거신발신고 타면 하체근력뿐만아니라 심폐기능하고 좋아지고 그러니까
    전신운동이 됩니다. 점차시간을 늘려서 한시간타면 체력엄청좋어집니다. 무릎안좋는데
    괜히 걷기운동하면 무릎만닿습니다.
    자전거교습소서 피딩하고 타는법배우면 무릎도 좋아지고 건강에 무지 좋습니다. 자전거타면 땀이 비오듯이 나니까 다이어트에도 엄청 좋습니다.

  • 5. ..
    '24.12.3 4:53 PM (125.129.xxx.117)

    나가실때 하세요 도움되요

  • 6. ..
    '24.12.3 4:56 PM (112.144.xxx.137)

    일단 빨리 정형외과를 찾아가세요.
    퇴행성 관절염보다 반월상연골 손상에 의한 통증일 가능성이 커요.
    저도 빗길에 미끄러져 삐끗하고 몇달간 괜찮다가 통증이 갑자기 생기고 여러 사정이 있어 한달반만에 병원 갔더니 반월상연골 손상으로 진단받고 계속 조심하면서 더 나빠지지 않게 주의하고 허벅지 근육운동 하면서 신경쓰고 있거든요.
    진작 아프자마자 갔으면 더빨리 진단 받고 이렇게 나빠지지 않았을텐데 하면서 후회 많이 했어요.
    무릎연골은 재생이ㅜ안되니 더더욱 조심하셔야 돼요.

  • 7. uri
    '24.12.3 4:59 PM (126.254.xxx.185)

    무릎 근력 운동하세요
    집에서 힘 많이 안 들이고 따라할 수 있는 거
    유튜브에 많이 있어요
    전 2주일만 하면 효과 본다는 걸로 시작해서
    반년 계속하고 있는데 좋아지는 걸 실감합니다

  • 8. ..........
    '24.12.3 6:20 PM (210.95.xxx.227) - 삭제된댓글

    msm드세요~
    무릎 아픈데 좋아요.

  • 9. oo
    '24.12.3 7:24 PM (211.110.xxx.44)

    윗님,
    무릎 운동 같은 걸로만 반 년 하신 건가요?
    링크 부탁드려도 될까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1658024 어제 김상욱이 반대투표 했던거였어요? 14 777 2024/12/08 3,277
1658023 GD 삐딱하게 노래가 시위노래로 찰떡 12 살다가 2024/12/08 1,940
1658022 미국출장간 남편문자 3 2024/12/08 2,483
1658021 안철수 vs 한동훈 ... 2024/12/08 778
1658020 우리는 이런 대통령을 원한다 4 이뻐 2024/12/08 868
1658019 집회에 20대 여자들이 많았대요 25 ... 2024/12/08 2,418
1658018 밑에 살려달라는글 보고요 6 저도 2024/12/08 1,567
1658017 윤석열 국제적 병신 등급 9 .... 2024/12/08 1,879
1658016 질서 있는 퇴진, 책임 총리 등에 대한 법적 의견 14 ssunny.. 2024/12/08 1,756
1658015 임영웅은 실내 담배사건부터 개념 없었어요 18 ........ 2024/12/08 4,795
1658014 저는 배추된장국 끓이면 왜 배추가 곤죽이 될까요 6 요리 2024/12/08 1,512
1658013 원내대표 2 탄핵 2024/12/08 631
1658012 김용현 체포됐대요 20 ... 2024/12/08 3,915
1658011 백화점 문화센터 등록취소했어요. 23 ... 2024/12/08 4,810
1658010 ##의 힘은 당이름 바꿔라! 10 사람도아니다.. 2024/12/08 427
1658009 저 매국노들 처단 1 오늘부터 시.. 2024/12/08 201
1658008 GDP킬러 윤석렬을 놔둘수없다 4 .. 2024/12/08 794
1658007 시대인재 등록 하나도 못 했어요. 대기도 늦고 ᆢ 6 2024/12/08 1,734
1658006 내란당은 망해라! 동조범들 벌받아라! 4 ㄱㄴ 2024/12/08 220
1658005 윤거니 최종목적이라네요 25 바꿔 2024/12/08 22,058
1658004 전두환을 찬양하는 공원 폐지 청원 서명 해주세요 ! 11 ㅇㅇ 2024/12/08 543
1658003 장관이 싸가지없게 시비거는장면 6 .. 2024/12/08 2,113
1658002 통치는 무질서 3 prisca.. 2024/12/08 266
1658001 현재 4,50대 이신 분들 중에 22 ... 2024/12/08 4,599
1658000 아침되니 날파리가 몰려오네요 9 16년차 눈.. 2024/12/08 1,372