82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎아픈데 무릎보호대가 도움이 되나요

ㅁㅁ 조회수 : 1,325
작성일 : 2024-12-03 15:53:18

나이 50에 벌써 무릎이 아프니 우울해지네요

오늘 별로 걷지도 않았는데 무릎이 시큰거리고 아파요

다이소같은데서 무릎보호대 본적이 있는데

운동할때나 쓰는건가 했는데

혹시  평상시에 보호대 해도

무릎이 덜 아플까요

 무릎관절이 나빠지는것을 방지할 수 있나요 ?

IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 000
    '24.12.3 3:57 PM (210.2.xxx.235)

    무릎보호대는 운동이나 내리막 걸을 때 무릎에 가해지는 충격을

    보호하는 용도입니다. 평상시 착용은 큰 도움이 되지 않습니다.

  • 2. 병원에서도
    '24.12.3 3:57 PM (220.78.xxx.213)

    잠깐씩만 하고 있으라해요
    당장은 지지에 도움되니 하는게 편하지만
    오래하면 근육이 퇴화돼서 결과적으론
    더 약해져요
    아픈데도 불구하고 서있거나 걸어야할때
    잠깐씩만 하고
    무릎강화운동을 하셔야 돼요

  • 3.
    '24.12.3 4:01 PM (211.114.xxx.77)

    운동하시는거나 처방을 받으신거 아님 비추요.
    강화운동 꼭 하셔요.

  • 4. ...
    '24.12.3 4:34 PM (211.241.xxx.136)

    실내자전거를 타세요.
    그런데 잘못타면 무릎이 아프고 안좋아집니다.
    재활병원가면 무릎아플때 자전거로 재활합니다.
    자전거탈때 피딩하고 타듯이 실내자전거도 패달도 크릿패달로바꾸고 신발도 로드자전거신발신고 타면 하체근력뿐만아니라 심폐기능하고 좋아지고 그러니까
    전신운동이 됩니다. 점차시간을 늘려서 한시간타면 체력엄청좋어집니다. 무릎안좋는데
    괜히 걷기운동하면 무릎만닿습니다.
    자전거교습소서 피딩하고 타는법배우면 무릎도 좋아지고 건강에 무지 좋습니다. 자전거타면 땀이 비오듯이 나니까 다이어트에도 엄청 좋습니다.

  • 5. ..
    '24.12.3 4:53 PM (125.129.xxx.117)

    나가실때 하세요 도움되요

  • 6. ..
    '24.12.3 4:56 PM (112.144.xxx.137)

    일단 빨리 정형외과를 찾아가세요.
    퇴행성 관절염보다 반월상연골 손상에 의한 통증일 가능성이 커요.
    저도 빗길에 미끄러져 삐끗하고 몇달간 괜찮다가 통증이 갑자기 생기고 여러 사정이 있어 한달반만에 병원 갔더니 반월상연골 손상으로 진단받고 계속 조심하면서 더 나빠지지 않게 주의하고 허벅지 근육운동 하면서 신경쓰고 있거든요.
    진작 아프자마자 갔으면 더빨리 진단 받고 이렇게 나빠지지 않았을텐데 하면서 후회 많이 했어요.
    무릎연골은 재생이ㅜ안되니 더더욱 조심하셔야 돼요.

  • 7. uri
    '24.12.3 4:59 PM (126.254.xxx.185)

    무릎 근력 운동하세요
    집에서 힘 많이 안 들이고 따라할 수 있는 거
    유튜브에 많이 있어요
    전 2주일만 하면 효과 본다는 걸로 시작해서
    반년 계속하고 있는데 좋아지는 걸 실감합니다

  • 8. ..........
    '24.12.3 6:20 PM (210.95.xxx.227) - 삭제된댓글

    msm드세요~
    무릎 아픈데 좋아요.

  • 9. oo
    '24.12.3 7:24 PM (211.110.xxx.44)

    윗님,
    무릎 운동 같은 걸로만 반 년 하신 건가요?
    링크 부탁드려도 될까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1655044 국짐지지자 오늘부로 완전 국짐 저주로 돌아선대요 3 ... 2024/12/04 2,094
1655043 죄송합니다)폰 저장공간 부족하다는데 어떻게 할까요? 24 2024/12/04 2,669
1655042 외국인 성악가가 부르는 봄처녀 1 . . 2024/12/04 507
1655041 내란죄 묻자!) 세입자 이사비용 문제 2424 2024/12/04 471
1655040 야당의 폭주를 알리려 계엄 했다네요.. 21 Mbc특보 2024/12/04 3,615
1655039 민주당에게 경고하기 위해서였다 6 ........ 2024/12/04 898
1655038 이재명이 싫어서 2찍한 사람들 45 ... 2024/12/04 2,347
1655037 나 뭐 잘못들었나?? 28 ..... 2024/12/04 6,050
1655036 실외배변만 하는 강아지 너무 힘든데 방법이 있을까요? 5 강아지 2024/12/04 1,084
1655035 美국무 "韓민주주의, 가장 강력한 성공사례…계엄해제 환.. 3 ㅇㅇ 2024/12/04 2,880
1655034 지난주 목요일에 유방암사진찍고 연락없으면 3 ... 2024/12/04 1,281
1655033 이 꼴이면 탄핵 어려운 건가요? 5 2024/12/04 2,810
1655032 내일 철도 파업은 지하철도 해당되죠? 2 파업 2024/12/04 2,110
1655031 100분토론 오늘 3:1인가요?????? 12 .... 2024/12/04 4,754
1655030 희석아 5 싸인 2024/12/04 1,900
1655029 지금 빨리 끌어내리고 병원에 보내야 할 사람이에요 3 ㅇㅇ 2024/12/04 1,017
1655028 100분토론 보고 계신가요 27 .... 2024/12/04 4,561
1655027 어제 돌아가는 군인들에게 허재현기자의 사자후동영상 보셨나요 5 ㄹㄹ 2024/12/04 2,563
1655026 기껏 해명이라는게 3 ㅇㅇ 2024/12/04 1,447
1655025 어제밤 82가 있어 얼마나 위로가 되던지요 6 2024/12/04 1,040
1655024 우리국민들 대단한거 같아요 10 ㅠㅠ 2024/12/04 3,756
1655023 윤희석아 9 2024/12/04 2,503
1655022 시위 혼자 나가시는 분 계세요? 20 2024/12/04 2,567
1655021 인지장애- 모든게 설명가능하네요 13 레드향 2024/12/04 4,344
1655020 정신 못차린 국힘 10 ... 2024/12/04 2,725