저 엄청 하비였는데
나이들면서 저절로 다리 살이 빠지면서 지금은 뼈말라 수준입니다.
왜죠?
근데 다리 살 빠지는게 좋은게 아니에요
계단오르거나 할때 힘겨워져요. ㅜ ㅜ
저 엄청 하비였는데
나이들면서 저절로 다리 살이 빠지면서 지금은 뼈말라 수준입니다.
왜죠?
근데 다리 살 빠지는게 좋은게 아니에요
계단오르거나 할때 힘겨워져요. ㅜ ㅜ
근육소실이에요.
근력운동으로 근육을 꾸준히 유지하고 키워야해요.
운동하고 단백질 먹어야죠
60대부턴 더해요
저도 말라봤음 좋겠네요
허벅지나 조금 빠지지 종아리 살은 여전히 포동포동해요
팔뚝살은 언제 빠지나요?
20대때 아무리 뼈마르게 다이어트해도 안 빠지고 덤벨 해도 그 살 그대로 근육질 되던데...
전 왜 나이들어도 계속 하체가 안빠질까 고민중인데..
하비까진 아닌데 라인이 맘에 안들어서..
걍 포기상태.
완경해야 바뀌려나요.
말랐다는걸 보니 또 두렵기도..
저도 하비였는데 무섭게 빠지네요
53살 아직도 허벅지는 안빠져요
스피닝, 필라테스하는데
허벅지에 근육이 생기는지 더굵어지는거같아요
아시죠
살없는데 먼저빠지고
찔땐 살있는데 먼저찌는거요
허벅지는 언제 가늘어져요 ㅠㅠ
평생 운덩하시던 아버지
지금 근육 다 빠져 앙상합니다.
유지가 진짜 어려워요.
한번 아프면 쭉 빠져요. 회복은 어렵고
노인되면 매일 운동만 해야 유지되는건지.
여자치고 근육이 워낙 잘 생기고 하비였는게 하비가 다리살이 아니고 근육이어서 평생 치마 안 입었어요ㅠ
그런데 50이 넘어가니 다리 근육이 빠져서 이제서야 아래 위 비율이 제대로 맞아요
여름에 어디 가면 근육 멋져요, 발레하시는 분이세요? 라는 소리까지 들어보고 옷태 좋다는 칭찬까지… ㅎㅎ
살다보니 별일이 다 있네요
운동은 평생 꾸준히 했고 60이 다 되었는데 아직 근육은 좀 있어요
하지만 이 속도로 쭉쭉 근육 빠지는걸 보니 더욱더 운동의 필요성을 느껴요
전 그살이 다 위로 올라붙었어요.
통실통실한 날개가 이중으로 ㅜㅜ
근육 빠지는 거죠.
원래 나이 들어 운동하는 게 근육 빠지지 않게 하려는 목적이잖아요.
소실도 노화의 한 현상.
젊었을 때 운동 하라는 말 있잖아요
하체가 적당한 정도였다가 58세인
지금 약간 빠져 있어서 딱 보기 좋은데
하체근육윤동은 따로 한 건 아니고
평소 만보걷기 꾸준히 했어요.
근육 소실 막기 위해서
근력운동을 시작해보려 합니다.
50이 넘어가니 다리 근육이 빠져서 이제서야 아래 위 비율이 제대로 맞아요
ㅡㅡㅡ
상비는 어떻겠나요.. ㅠ
근육손실 심각, 반바지 자신있게 입어요. 팔뚝살은 출렁
하비도 뼈말라까지 가나요?ㅜ
평소 식단이 어떻게 되세요?
고기 전혀 안 드시는 걸까요?
원인이 궁금해서요
35살부터 1년에 1% 정도 근육이 빠진다 해요. 50이면 거의 10~15% 빠지는 거죠.
그래서 60넘어 근육 1kg 증가하면 돈으로 천만원 정도 버는 거라는 이야기 있더라구요.
질좋은 단백질 잘 챙겨 먹고, 근력 운동 해야지 허리도 안아프고 잘 걸을 수 있어요
만보걷기 하신분~
근데 걷기는 종아리근육은 붙는데 허벅지근육은 안생기는거같은데
어떠신가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1658215 | 책임총리.개헌.임기단축등은 시간 벌기용,말장난 3 | 영구집권플랜.. | 2024/12/08 | 362 |
1658214 | 질서무너뜨리고 질서찾으니 한심 2 | ㅠㅠㅠ | 2024/12/08 | 221 |
1658213 | 계엄 또 하려고 저러나요? 3 | /// | 2024/12/08 | 705 |
1658212 | 국민투표로 탄핵 국민청원입니다. 동의부탁드려요 5 | 하하하하 | 2024/12/08 | 558 |
1658211 | 자살하고 싶은데 용기가 없으니 죽여달라는 건가요? 3 | … | 2024/12/08 | 977 |
1658210 | 모든 건 돈으로 귀결된다 7 | 결국 | 2024/12/08 | 1,121 |
1658209 | 1인 시위 하는 방법도 괜찮을것 같아요.. 6 | .. | 2024/12/08 | 403 |
1658208 | 美, 탄핵표결 무산에 "헌법에 따른 민주절차 작동해야&.. 3 | ... | 2024/12/08 | 907 |
1658207 | 한동훈이 권한대행? 무슨 법적근거가 있죠? 12 | 불법 | 2024/12/08 | 1,702 |
1658206 | 국민,국민,국민 타령좀 그만해라!!!! 3 | 탄핵해라! | 2024/12/08 | 367 |
1658205 | 한동훈 니가 뭔데?? | 한가발 | 2024/12/08 | 255 |
1658204 | 국민이, 민주당이 살려준 목숨으로 나라를 망하게하려는 국짐 | ... | 2024/12/08 | 184 |
1658203 | 일 좀 하자 ㄱㅈㅅ들아! 2 | ... | 2024/12/08 | 500 |
1658202 | 이게 뭐야 1 | 미쳤네 | 2024/12/08 | 267 |
1658201 | 비상계엄령에는 탄핵뿐!!! 2 | .. | 2024/12/08 | 460 |
1658200 | 와...진짜... 9 | .. | 2024/12/08 | 1,035 |
1658199 | 눈알이 돌게 3 | 와 진짜 | 2024/12/08 | 444 |
1658198 | 헐, 저것들 미쳤나요? 12 | 헐 | 2024/12/08 | 2,598 |
1658197 | 가해자가 피해 대책 세운다고 ㅋㅋ 2 | ㅇㅇ | 2024/12/08 | 607 |
1658196 | 대통령권한이 상속도 되는거였어요? 몰랐네요 18 | ... | 2024/12/08 | 2,360 |
1658195 | 이건 2차 내란이에요. 5 | .... | 2024/12/08 | 842 |
1658194 | 동훈아 선거 자신없냐??? 1 | 내란범들 | 2024/12/08 | 371 |
1658193 | 탄핵 국민투표는 못하는건가요ㅜ 4 | 로사 | 2024/12/08 | 733 |
1658192 | 탄핵 가결만이 1 | … | 2024/12/08 | 243 |
1658191 | 못믿어 ~ 1 | 그건너 | 2024/12/08 | 116 |