항상 허벅지 뒷근육이 뭉치거든요.
손으로 주무르듯 쫘악쫘악 짜주는거 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육을 풀어주는거 있을까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,083
작성일 : 2024-12-01 19:44:49
IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'24.12.1 7:50 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글요가링?
종아리에 끼우는거
다이소에도 판다고하고
쿠팡에도 봤어요
허벅지에 대고 문질?2. ...
'24.12.1 7:54 PM (112.144.xxx.137)유튜브에 햄스트링 스트레칭 으로 검색하시면 많이 나와요
따라해보세요3. 폼롤러
'24.12.1 7:55 PM (210.2.xxx.85)폼롤러 하나 사세요.
허벅지, 종아리, 목. 뭉친 거 푸는 데 참 좋아요.
요가매트 없으면 그것도 사시구요. 맨 바닥위에서는 폼롤러 쓰기 힘들어요4. ᆢ
'24.12.1 7:56 PM (121.167.xxx.120)Snpe 나무벼개요
5. 폼롤러
'24.12.1 8:10 PM (210.100.xxx.74)처음에는 장딴지 할때 으악! 거리면서 했는데 한달 지나니 너무 시원해요 허벅지는 처음부터 시원했어요.
필라테스 다니는데 가르쳐 주더군요.6. 다이소거
'24.12.1 8:16 PM (220.73.xxx.233)폼롤러 괜찮나요?
7. 다이소
'24.12.1 8:27 PM (210.2.xxx.85)글쎄요. 다이소에서 폼롤러는 안 사봐서 모르겠네요. ㅎㅎ
8. 광고아님
'24.12.1 8:41 PM (119.204.xxx.71)집에 플리오 목어깨 안마기 쓰고 있고(이건 기대보다 그닥)
휴플러스 무선 꿀잠 쿠션안마기 디비자 (5만9천-비싸졌네요) 예전모델
커버도 다 닳도록 쓰고 있는 사람인데
소파에 누워 휴플러스 저 무선아마기 종아리부터 시작,
허벅지 엉덩이쪽으로 1시간정도 풀어주면 상당히 시원합니다.
소파에 누워 체중으로 밀착시켜 풀어주면 손으로 주무르듯 시원해져요.9. 참고로
'24.12.1 11:32 PM (210.2.xxx.85)마사지기나 안마기처럼 수동적으로 근육을 푸는 것보다
폼롤러나 테니스공으로 능동적으로 근육을 풀어주는 게 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666681 | 이재명 암살미수범 7 | ..... | 2024/12/27 | 1,538 |
| 1666680 | 윤은 운전면허가 없다는데... 17 | ..... | 2024/12/27 | 4,396 |
| 1666679 | 신경과 mri 비용 1 | .. | 2024/12/27 | 676 |
| 1666678 | 패션에 관심있으신 분들 이 로고가 뭘까요? 1 | 죄송합니다 | 2024/12/27 | 1,599 |
| 1666677 | 이재명 목찌른 사람?? 15 | ㄱㄴ | 2024/12/27 | 3,511 |
| 1666676 | 합병으로 인한 아시아나 마일리지 언제까지 사용해야하나요? 6 | 111 | 2024/12/27 | 968 |
| 1666675 | 거래은행 아니어도 환전되나요 5 | ㆍ | 2024/12/27 | 654 |
| 1666674 | 오징어게임2 괜히 제작해서 10 | 에혀.. | 2024/12/27 | 3,521 |
| 1666673 | 민주당에서 필력이 엄청나게 좋은 의원이 있나봐요? 17 | 그런데 | 2024/12/27 | 4,813 |
| 1666672 | 오겜2 저는 재밌던데 8 | ㅎㅎㅎ | 2024/12/27 | 1,345 |
| 1666671 | 펌] 헌재 방청 간 사람의 실황 기록 2 | ... | 2024/12/27 | 2,667 |
| 1666670 | 공수처는 딱 조국가족 만큼 털어주세요!!! 6 | 가즈아 | 2024/12/27 | 612 |
| 1666669 | 층간소음 특별한 해결방법이 없죠? 10 | sstt | 2024/12/27 | 896 |
| 1666668 | 헌밥재판소 심판정 내부 모습 1 | 뤼씨 | 2024/12/27 | 1,503 |
| 1666667 | G가 언제 법을 지켰다고 적법한지 여부를 다툰다고 13 | 아니 | 2024/12/27 | 1,031 |
| 1666666 | 은행 계좌는 20일동안 1군데만 개설가능한가요? 6 | 은행 | 2024/12/27 | 754 |
| 1666665 | 헌재 라이브 2 | 하늘에 | 2024/12/27 | 1,189 |
| 1666664 | 패딩 거품 어마어마하니 4 | .. | 2024/12/27 | 3,851 |
| 1666663 | 차후 대한민국 상황 예언 4 | .. | 2024/12/27 | 2,714 |
| 1666662 | 20살딸아이가 계엄군에 쫓기는꿈을 꿨답니다 12 | 탄핵인용하라.. | 2024/12/27 | 1,090 |
| 1666661 | 김상욱 한대행 탄핵 표결 안 해 -> 기권했네요 16 | 내이럴줄아라.. | 2024/12/27 | 4,699 |
| 1666660 | 경찰, 삼청동 안가 압수수색 착수…CCTV 자료 확보 11 | 경찰.화이팅.. | 2024/12/27 | 3,332 |
| 1666659 | 요즘 너무 재밌어요 5 | 핑핑이 | 2024/12/27 | 2,546 |
| 1666658 | 과기부장관 뭔가요 진짜 9 | ㅎㅎㅎ | 2024/12/27 | 3,149 |
| 1666657 | 진중권 “尹 100% 감옥行→이재명 되면 임기 후 감옥…국제망신.. 26 | .. | 2024/12/27 | 3,689 |