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허벅지 근육을 풀어주는거 있을까요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,039
작성일 : 2024-12-01 19:44:49

항상  허벅지 뒷근육이  뭉치거든요.

손으로 주무르듯 쫘악쫘악 짜주는거 없을까요?

 

 

IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '24.12.1 7:50 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글

    요가링?
    종아리에 끼우는거
    다이소에도 판다고하고
    쿠팡에도 봤어요
    허벅지에 대고 문질?

  • 2. ...
    '24.12.1 7:54 PM (112.144.xxx.137)

    유튜브에 햄스트링 스트레칭 으로 검색하시면 많이 나와요
    따라해보세요

  • 3. 폼롤러
    '24.12.1 7:55 PM (210.2.xxx.85)

    폼롤러 하나 사세요.

    허벅지, 종아리, 목. 뭉친 거 푸는 데 참 좋아요.

    요가매트 없으면 그것도 사시구요. 맨 바닥위에서는 폼롤러 쓰기 힘들어요

  • 4. ᆢ
    '24.12.1 7:56 PM (121.167.xxx.120)

    Snpe 나무벼개요

  • 5. 폼롤러
    '24.12.1 8:10 PM (210.100.xxx.74)

    처음에는 장딴지 할때 으악! 거리면서 했는데 한달 지나니 너무 시원해요 허벅지는 처음부터 시원했어요.
    필라테스 다니는데 가르쳐 주더군요.

  • 6. 다이소거
    '24.12.1 8:16 PM (220.73.xxx.233)

    폼롤러 괜찮나요?

  • 7. 다이소
    '24.12.1 8:27 PM (210.2.xxx.85)

    글쎄요. 다이소에서 폼롤러는 안 사봐서 모르겠네요. ㅎㅎ

  • 8. 광고아님
    '24.12.1 8:41 PM (119.204.xxx.71)

    집에 플리오 목어깨 안마기 쓰고 있고(이건 기대보다 그닥)
    휴플러스 무선 꿀잠 쿠션안마기 디비자 (5만9천-비싸졌네요) 예전모델
    커버도 다 닳도록 쓰고 있는 사람인데
    소파에 누워 휴플러스 저 무선아마기 종아리부터 시작,
    허벅지 엉덩이쪽으로 1시간정도 풀어주면 상당히 시원합니다.
    소파에 누워 체중으로 밀착시켜 풀어주면 손으로 주무르듯 시원해져요.

  • 9. 참고로
    '24.12.1 11:32 PM (210.2.xxx.85)

    마사지기나 안마기처럼 수동적으로 근육을 푸는 것보다

    폼롤러나 테니스공으로 능동적으로 근육을 풀어주는 게 좋습니다.

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