항상 허벅지 뒷근육이 뭉치거든요.
손으로 주무르듯 쫘악쫘악 짜주는거 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육을 풀어주는거 있을까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,170
작성일 : 2024-12-01 19:44:49
IP : 220.73.xxx.233
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'24.12.1 7:50 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글요가링?
종아리에 끼우는거
다이소에도 판다고하고
쿠팡에도 봤어요
허벅지에 대고 문질?2. ...
'24.12.1 7:54 PM (112.144.xxx.137)유튜브에 햄스트링 스트레칭 으로 검색하시면 많이 나와요
따라해보세요3. 폼롤러
'24.12.1 7:55 PM (210.2.xxx.85)폼롤러 하나 사세요.
허벅지, 종아리, 목. 뭉친 거 푸는 데 참 좋아요.
요가매트 없으면 그것도 사시구요. 맨 바닥위에서는 폼롤러 쓰기 힘들어요4. ᆢ
'24.12.1 7:56 PM (121.167.xxx.120)Snpe 나무벼개요
5. 폼롤러
'24.12.1 8:10 PM (210.100.xxx.74)처음에는 장딴지 할때 으악! 거리면서 했는데 한달 지나니 너무 시원해요 허벅지는 처음부터 시원했어요.
필라테스 다니는데 가르쳐 주더군요.6. 다이소거
'24.12.1 8:16 PM (220.73.xxx.233)폼롤러 괜찮나요?
7. 다이소
'24.12.1 8:27 PM (210.2.xxx.85)글쎄요. 다이소에서 폼롤러는 안 사봐서 모르겠네요. ㅎㅎ
8. 광고아님
'24.12.1 8:41 PM (119.204.xxx.71)집에 플리오 목어깨 안마기 쓰고 있고(이건 기대보다 그닥)
휴플러스 무선 꿀잠 쿠션안마기 디비자 (5만9천-비싸졌네요) 예전모델
커버도 다 닳도록 쓰고 있는 사람인데
소파에 누워 휴플러스 저 무선아마기 종아리부터 시작,
허벅지 엉덩이쪽으로 1시간정도 풀어주면 상당히 시원합니다.
소파에 누워 체중으로 밀착시켜 풀어주면 손으로 주무르듯 시원해져요.9. 참고로
'24.12.1 11:32 PM (210.2.xxx.85)마사지기나 안마기처럼 수동적으로 근육을 푸는 것보다
폼롤러나 테니스공으로 능동적으로 근육을 풀어주는 게 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1677181 | 지금 매불쇼 시작합니다 !!! 5 | 최욱최고 | 2025/02/03 | 1,114 |
| 1677180 | 전광훈 목사 '내란 선동' 혐의 입건⋯서부지법 사태 99명 검거.. 13 | .. | 2025/02/03 | 2,934 |
| 1677179 | 저출산으로 다가올 암울한 미래. 12 | ........ | 2025/02/03 | 3,263 |
| 1677178 | 스테이크 고수님들 비법 좀 가르쳐 주세요 5 | 요리 | 2025/02/03 | 1,368 |
| 1677177 | 50이면 지천명이라는데 11 | ㅁㄴㅇㅈ | 2025/02/03 | 4,572 |
| 1677176 | 공항철도냐 공항리무진버스냐로 의견 합치안됨 38 | 때려쳐 | 2025/02/03 | 2,295 |
| 1677175 | 서전예약 (S25 울트라) 어떤거 하시나요? 15 | 튼튼이엄마 | 2025/02/03 | 1,663 |
| 1677174 | 눈썹 바리깡,왁싱, 레이저 제모 1 | 눈썹 | 2025/02/03 | 604 |
| 1677173 | 내용증명 보내보신분요 6 | ........ | 2025/02/03 | 1,304 |
| 1677172 | 전세놨던 세입자 처음 내보내는데 뭘 어떻게 하나요 9 | 초보 | 2025/02/03 | 1,519 |
| 1677171 | 어제 스트레스받아서 잠을 못잤는데 3 | ㅇㅇ | 2025/02/03 | 1,698 |
| 1677170 | 전한길이 그렇게 샤우팅 했는데 11 | 두길 | 2025/02/03 | 4,583 |
| 1677169 | 구준엽와이프서희원사망 36 | 헉 | 2025/02/03 | 16,926 |
| 1677168 | 불리 포마드 핸드크림 어떤가요? 5 | 핸드크림 | 2025/02/03 | 744 |
| 1677167 | 尹측, 헌재에 문형배 SNS 팔로우 목록 제출 8 | ... | 2025/02/03 | 2,313 |
| 1677166 | [동아 사설]與 헌법재판관 공격, 도를 넘었다 2 | ㅅㅅ | 2025/02/03 | 1,118 |
| 1677165 | 불고기 누린내 잡는 법 6 | 고기 | 2025/02/03 | 1,956 |
| 1677164 | 댓글에 말풍선 생겼어요 ㅎㅎ 24 | 82쿡 | 2025/02/03 | 4,814 |
| 1677163 | 이파트 월세 수입자는... 3 | ... | 2025/02/03 | 2,065 |
| 1677162 | 철수세미 추천 14 | 수세미 | 2025/02/03 | 1,844 |
| 1677161 | 윤석열 "비상계엄 통해 민주당이 국정 마비시킨 여러 행.. 32 | ddd | 2025/02/03 | 6,411 |
| 1677160 | 돌아보면 추미애가 옳더라구요.. 24 | 2024년1.. | 2025/02/03 | 3,297 |
| 1677159 | 충남대와 인천대중 선택 29 | 대학 | 2025/02/03 | 3,798 |
| 1677158 | 저렴한 뽀글이 파마 미용실 6 | 파마 | 2025/02/03 | 2,361 |
| 1677157 | 20년만에 재회해 결혼했는데…구준엽 아내 서희원 돌연 사망 5 | 111 | 2025/02/03 | 4,859 |