간헐적단식 3년째인데
습관돼서 안힘들거든요.
근데 16:8 하고 싶어도 너무나 정확하게...
14시간째 돌입하면
두통올 기미가 느껴지고 15시간째 되면
어김없는 두통이...
시계 안봐도 곧 먹을 시간이란게...
저 같은 사람은 단식원가면
두통때문에 안될 거 같아요
혹시 해결방법 아시나요?
간헐적단식 3년째인데
습관돼서 안힘들거든요.
근데 16:8 하고 싶어도 너무나 정확하게...
14시간째 돌입하면
두통올 기미가 느껴지고 15시간째 되면
어김없는 두통이...
시계 안봐도 곧 먹을 시간이란게...
저 같은 사람은 단식원가면
두통때문에 안될 거 같아요
혹시 해결방법 아시나요?
탄수화물이 필요해 두통이 일어나더라구요.
저는 그래서 오래 못 굶어요.
숭늉 괜찮으면 함 드셔보셔요
검게 탄 숭늉은 건강에도 좋아요
뇌의 에너지원이 포도당이라 그래요.
뇌에 영양분이 끊겨서 머리 아픈거죠.
전 그 시간 이상 하는데 두통 없거든요
탄수 넘 적게 드시는거 아닌지
저도 처음에 그래서 힘들었는데
어느 순간 그런 증상이 사라졌어요.
지금은 16시간 공복도 아무렇지 않아요.
공복시간을 조정해서 천천히 진행해 보세요.
13ㅡ 14시간만 해요
제가 조금 먹었다면 이해가 가지만..
좀 많이...특히 탄수화물은 뭐...아주 충분히 먹어요ㅠ
3년이나 그러셨으면 바꾸셔야죠. 안 맞는 사람도 있는게 당연할거에요.
간헐적 단식이 무슨 만병통치도 아닌데 본인한테 안 맞는거 같으면 조절하셔야죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1653624 | 돈 많은 남자는 늙어도 부럽네요 12 | ........ | 2024/12/03 | 3,616 |
1653623 | 돈 빌려달라는 친구 19 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 4,557 |
1653622 | 명태균, "나를 잡범 만들어 꼬리자르나" 옥중.. 6 | 특검가자 | 2024/12/03 | 1,848 |
1653621 | 4인가족 식비 얼마나 드세요? 7 | 궁금 | 2024/12/03 | 2,202 |
1653620 | 82에 댓글 쓰는날 7 | 지나다 | 2024/12/03 | 412 |
1653619 | 자식에 큰 실망 2예요… 9 | 하아… | 2024/12/03 | 3,964 |
1653618 | 내년 2월초에 방콕여행 가려는데요 14 | 여행 | 2024/12/03 | 1,241 |
1653617 | 줄눈이나 타일 시공 배우고 싶은데오 2 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 979 |
1653616 | 이성문제 ) 이 남자와 헤어질까요? 17 | 남친 | 2024/12/03 | 2,044 |
1653615 | 자꾸 전화를 하세요~~ 2 | 엄마 | 2024/12/03 | 1,328 |
1653614 | 고등 생기부 관련 중등때 미리 준비해도 되나요? 26 | ........ | 2024/12/03 | 1,023 |
1653613 | 옆으로 구멍난 씽크대 뚫는법 4 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 441 |
1653612 | 요즘 MZ세대가 욕을 많이 먹는데 긍정적인면이 있는데 5 | ........ | 2024/12/03 | 1,207 |
1653611 | 어제 결혼지옥 반전있었나요 4 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,158 |
1653610 | 12/3(화) 마감시황 | 나미옹 | 2024/12/03 | 172 |
1653609 | 인덕션 상판 컬러 선택 도와주세요 3 | 인덕션 | 2024/12/03 | 439 |
1653608 | 넷플릭스 연령인증 2 | 넷플릭스 | 2024/12/03 | 456 |
1653607 | 시간이 흘러도 잊을수 없는 남편 목소리 1 | ........ | 2024/12/03 | 2,181 |
1653606 | 이마트 가니 김수미 김밥도 파네요 2 | .. | 2024/12/03 | 1,275 |
1653605 | 로제 Too Good to Say Goodbye (영상) 1 | ... | 2024/12/03 | 873 |
1653604 | 50. 재취업했어요 16 | ㅁㅁㅁ | 2024/12/03 | 3,633 |
1653603 | 글래디에이터2 보고 왔어요. 7 | 글래디에이터.. | 2024/12/03 | 1,240 |
1653602 | 전광훈이 이제 토요집회 안한다네요. 11 | 하늘에 | 2024/12/03 | 3,517 |
1653601 | 오일, 에센스 잔뜩 바르고 미용실에 염색하러 갔어요 12 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,699 |
1653600 | 후추도 맛이 다른가요? 5 | ... | 2024/12/03 | 984 |