간헐적단식 3년째인데
습관돼서 안힘들거든요.
근데 16:8 하고 싶어도 너무나 정확하게...
14시간째 돌입하면
두통올 기미가 느껴지고 15시간째 되면
어김없는 두통이...
시계 안봐도 곧 먹을 시간이란게...
저 같은 사람은 단식원가면
두통때문에 안될 거 같아요
혹시 해결방법 아시나요?
간헐적단식 3년째인데
습관돼서 안힘들거든요.
근데 16:8 하고 싶어도 너무나 정확하게...
14시간째 돌입하면
두통올 기미가 느껴지고 15시간째 되면
어김없는 두통이...
시계 안봐도 곧 먹을 시간이란게...
저 같은 사람은 단식원가면
두통때문에 안될 거 같아요
혹시 해결방법 아시나요?
탄수화물이 필요해 두통이 일어나더라구요.
저는 그래서 오래 못 굶어요.
숭늉 괜찮으면 함 드셔보셔요
검게 탄 숭늉은 건강에도 좋아요
뇌의 에너지원이 포도당이라 그래요.
뇌에 영양분이 끊겨서 머리 아픈거죠.
전 그 시간 이상 하는데 두통 없거든요
탄수 넘 적게 드시는거 아닌지
저도 처음에 그래서 힘들었는데
어느 순간 그런 증상이 사라졌어요.
지금은 16시간 공복도 아무렇지 않아요.
공복시간을 조정해서 천천히 진행해 보세요.
13ㅡ 14시간만 해요
제가 조금 먹었다면 이해가 가지만..
좀 많이...특히 탄수화물은 뭐...아주 충분히 먹어요ㅠ
3년이나 그러셨으면 바꾸셔야죠. 안 맞는 사람도 있는게 당연할거에요.
간헐적 단식이 무슨 만병통치도 아닌데 본인한테 안 맞는거 같으면 조절하셔야죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1656466 | 전세계 작가들 1 | ........ | 2024/12/06 | 1,610 |
1656465 | 이런 생각을 하다니 ..이래서 자랑스럽네요 4 | .. | 2024/12/06 | 2,580 |
1656464 | 벼랑끝 자영업자를 아예 죽으라고 밀어버리는 윤 5 | 미쳐죽음 | 2024/12/06 | 2,219 |
1656463 | 노벨상 한강, 스웨덴 한림원에서 기자회견 하네요 3 | 희야 | 2024/12/06 | 3,024 |
1656462 | 윤멧 경호원을 해체시켜야해요 8 | 경호원 | 2024/12/06 | 1,765 |
1656461 | 尹, 인사권 행사...대통령직 수행 의지 강력 22 | 체포 해!!.. | 2024/12/06 | 7,751 |
1656460 | 언니들 블로그 신고 좀 해주세요 8 | 신고 | 2024/12/06 | 2,633 |
1656459 | 연세대 논술 2차 5 | 고3 맘 | 2024/12/06 | 1,601 |
1656458 | 이재명 BBC 인터뷰 눈물나네요.. 16 | ... | 2024/12/06 | 5,453 |
1656457 | 의료인들은 윤한테 처단이라는 말 들었는데 가만히 있나요? 13 | .. | 2024/12/06 | 4,616 |
1656456 | 82랑 딴지랑 커뮤들 보느라 인스타도 재미가 없네요 3 | .... | 2024/12/06 | 1,171 |
1656455 | 윤가한테 고맙네요 4 | …… | 2024/12/06 | 3,456 |
1656454 | 추경호, 대통령과 통화 8 | ... | 2024/12/06 | 3,847 |
1656453 | 한국 군과 경찰이 계엄을 거부한다면 10 | .. | 2024/12/06 | 3,695 |
1656452 | 내란 수괴 윤석열과 충암하나회 체포해라 | 내란 | 2024/12/06 | 367 |
1656451 | “내가 천하 제일…큰뜻 위해 사람들 희생” 3개월 전 尹 계엄령.. 5 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/12/06 | 3,168 |
1656450 | 제가 행사에서 큰 실수를 했습니다 39 | ㅇㅇ | 2024/12/06 | 24,594 |
1656449 | 질긴 놈.... 3 | ... | 2024/12/06 | 1,008 |
1656448 | 침묵 이어지는 윤, 제2의 계엄령 가능 1 | ㅇ | 2024/12/06 | 1,983 |
1656447 | 일상. 친구가 사과를 주고 갔어요. 5 | . . . | 2024/12/06 | 2,834 |
1656446 | 지금 국회앞의 8282 깃발 78 | .... | 2024/12/06 | 7,765 |
1656445 | 집회 와있습니다!! 14 | 여의도 | 2024/12/06 | 2,308 |
1656444 | 배현진아 이래도 탄핵찬성 안할래 12 | 아이고 | 2024/12/06 | 5,008 |
1656443 | “여기가 어디라고 총을 들이대!” 2 | 윤석열을체포.. | 2024/12/06 | 2,400 |
1656442 | 피아노연주 누구꺼 들으세요? 12 | 부자 | 2024/12/06 | 1,279 |