살빼고싶은데 제 식단 좀 봐주세요

[음식]

아침-  햇반 김 김치

점심- 햇반 김 김치

  간식 - 사과 한개

저녁- 햇반 김 김치

 

제가 원래 폭식하는 타입인대 이렇게 골고루먹게 식단을 바꿨는데 햇반 너무 많이 먹는걸까요?

살빼고싶어서요

덩치있는 운동선수 타입여요

[바람소리2]

한두끼는 밥대신 계란이나 고기류 먹는게 나아요
단백질도 필요하니까요
샐러드 야채도 챙기고요

[..]

식단 너무 귀여워요 ㅎㅎㅎㅎ
김 김치 되게좋아하시나봐요

[제가 볼 때]

님은 골격이 크신 분 같아요
다이어트가 문제가 아니랍니다

[..]

야채나 샐러드, 단백질이 있어야 할 듯요.

[자취]

혼자 사는 분인가봐요
계란1판 구입 양배추 한통 구입 해서
양배추계란전 식사전 먼저 드셔보세요
만원으로 일주일 드실 수 있어요

[이게 식단?]

이렇게 골고루먹게 식단을 바꿨는데

어디가 골고루인가요??

[밥을]

줄이시고 단백질 위주로 조금씩

[..]

그냥 골고루 먹되 양을 줄이면 살 빠져요.

[어어]

어딜봐서 다이어트 식단인지 모르겠어요 기본적으로 살빼시려면 쌀밥은 끊으세요.. 염분많은 김치도 도움 전혀 안됩니다. 닭가슴살 계란 야채위주 하루에 두끼만 드세요 간식도 끊으시구요

[웃다 쓰러짐]

식단이 너무 웃겨요. 저 웃다 쓰러졌어요.

아침에 사과 1/2개 + 땅콩버터 1큰술, 무첨가 두유1잔, 삶거나 구운 달걀 1-2개

점심 일반시기 평소의 절반 수준 (면, 빵 제외)

저녁 닭가슴살, 채소샐러드

간식 없음

이 정도 드셔보심이

[허걱]

지금 저 74년생
아침 달걀ㆍ바나나
점심 밥 반공기 일반식
저녁 양배추달걀전

살 안빠집니다.
그러나 안찝니다.

[010]

탄수화물만 먹는데 무슨 다이어트요??

[빈민식단]

지하원룸에서 생존만 하는 걍 밥 김치 김 식단이라 오히려 살이 찌고 배불뚝이가 되는 모양새가 나오기 쉽상 여기에 믹스커피를 몇잔씩 마시면 정말 허리 실종 드럼통몸됨

저기서 육류를 다양하게 먹어야하는데 돈이 없으면 뭐 어쩔수가 없고

[잘먹어야]

살이 빠져요.
컵라면 밥한공기 이런 거보다
사태수육버섯전골
샤브샤브
양배추계란전
요런 종류를 밥이나 국수류 없이 12시 6시 사이에 배치하시거나 하고
하루 한끼 혹은 두끼로 일주일만 버티시면 살 잘 빠져요.
탄수화물은 다이어트의 적이니 고기와 야채를 잔뜩 장봐서 넣어두세요.

[???????]

다이어트 한다는 분들 공부도 안하고 어이없는 식단 짜는거 보면 약간....화도 날 지경 ㅜ.

유튭.서 다이어트 식단. 살 찌는 이유, 빠지는 원리라도 좀 공부하세여 ㅜ ㅜ

햇반 김 김치 라니 ㅜ ㅜ

[...]

음.. 다시 읽어보니 '폭식'하던 분이라면 저게 나름의 골고루 식단일 수도 있깄네요.. ㅜ ㅜ

닭가슴살 한덩이나 계란 삶은거 두개, 양상추 등 채소 이렇게 드세요.

[저기요!]

저는 이 식단이 왤케 웃겨요?
넘 웃어서...ㅎㅎ 어디가 골고루라는 건지.
되게 귀여우신 분일거예요-

[...]

폭식하던 분이라면
이 식단에 소스 닭가슴살 매끼 추가해 드시고
식사하기 전에 무조건 샐러드 한 가득
드세요
샐러드 소스는 집에서 올리브유에 식초나 레몬즙
알룰로스 랑 간장 넣고 만들어서 드시구요

우선 3시 세끼 꼬박꼬박 먹는 습관들이기에
노력하세요

함부로 음식 끊거나 줄이지 마시고
그냥 세 끼 제대로 먹는다 그것만 집중하세요

사과는 오전에 반 개 오후에 반 개
나눠 드시고
저지방 우유 한 컵도 드세요
3달에 체중의 10% 빼는 게 이상적이래요
너무 한꺼번에 빼면 요요 옵니다

요요 안오게.

평생 가져갈 식습관을 지금 만든다 생각하세요

[....]

3끼를 다 먹고 무슨 살이 빠져요..살아오면서 다이어트를 해본적이 없나요.???
저거 2-3일만 해봐도 절대로 살 빠질 메뉴 아니라는건 바로 알것 같은데요

[ㄴㄴ]

저녁이 사과구나 했더니
아래 또 있어 ㅋㅋㅋ
원글님 넘 귀여워요 ㅋ

[,,,]

식단이라고 말하기도 웃김 게 삼사세끼 다 김이랑 김치만 먹네요 ㅋㅋㅋㅋ 이런 식단 처음 봤어요 ㅋㅋㅋ 당연히 단백질 지방 골고루 먹어야죠 ㅋㅋㅋ

[...]

저렇게하실거면
스위치온 식단 다운받아하세요

[34vitnara78]

농담이죠?

[님 장난]

하시는거죠? 첨엔 웃었는데 진지하게 세끼가 똑같잖아요
채소 단백질(두부,계란,고기,닭가슴살)을 먹고 운동해도 빠질까 말까인데 탄수화물에 김싸서 김치랑 세끼 똑같이..
더 공부하시고 다욧트 하시길..

[ㅇㅇ]

그리고 밥을 해서 드세요. 햇반드시지 말고
잡곡밥 드세요.
고시원에서 먹는 음식같아요

[ㅋㅋ]

두끼는 햇반현미밥 작는거에 나물 반찬과 계란이나 두부 추가
간식 사과는 굿
한끼는 단백질 쉐이크나 기름기 없는 고기와 채소로 바꾸심 되겠네요.
아니면 아예 저녁 한끼는 단식 하는걸로 하면
초기에 살 엄청 잘 빠져요.

저 식단은 탄수화물만 많고 단백질 극부족이라
아니되옵니다ㅎㅎ

[....]

생전 처음 보는 다이어트 식단입니다^^;;;
유튜브에 다이어트 식단 검색해보세요~

[이게]

무슨 식단이 이래요?
단백질 어디갔어요?

[흠]

아침이든 저녁이든 한끼 굶으세요 두끼도 충분하고 14-16시간 간헐단식 시작해보세요
공복에 혈당올리는 음식 먼저 절대 집어 삼키지 마시고 거꾸로 식사법 꼭 지키세요
탄수화물에 짠음식 살 그대로 찝니다 구석기 다이어트법 검색해서 따라해보시구요
채소-단백질, 지방-탄수화물 순으로 먹고 설탕 밀가루 튀김류 끊으세요

[..]

햇반김김치로 통일이네요
단백질을 먹어야죠
삶은계란이라도 드세요 한끼정도는