완경후 다이어트

[ㅇㅇ]

1년에 3키로 빼면 대성공 인가요?

식단 운동 빡세게 했을때요

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몸무게가 얼마인지 모르겠지만
식단 운동 빡세게? 하면
1년에 3키로 더 뺄수 있을거 같은데요
완경후라도 간헐적 단식으로 두끼 먹으면서 식단 조절하니
체중감량 자체는 그렇게 어렵지 않던데

[완경후인데]

20대때처럼 먹고 운동하니까 허릿살이 빠집니다.
주병진씨 세번째 맞선녀 54세인데 허리가 얼마나 날씬하던지. 충격먹고 마음 고쳐먹었네요.
완경하고서 힘 없으니 단거먹고 음식으로 기운을 차리려고해서 더 살찌는것 같아요.
그 고리를 끊어야하는데 쉽지않지요.
걷기라던지 땀나는 운동을 좀 많이하면 먹고싶은 생각도 없어지네요.
키로그람이 문제가 아니고요.
눈바디 옷바디...이걸로 봐야해요.
완경후에는 근육이 빠지면 실패한 다이어트에요.

[완경후인데]

허리선 체크. 가장 중요합니다.
같은 몸무게라도 허리선이 무너져있으면 음식조심 운동빡시게 해줘야하고요.

[몇키로에요?]

정상 체중이면 더 빼지마요
3ㅡ4개월에 4키로 뺐어요 거의 지방으로
입맛 딱 떨어지더니 영 못먹어서요
운동은 꾸준히 하고요
그래도 근육량이 적어서 탄력은 별로에요....

[ㅡ,ㅡ]

완경후엔 특히 허리 라인이 사라지잖아요. 다른데 살 안쪄도 거긴 반드시 쪄요.
몸무게보다는 몸매 라인이 중요하죠. 가슴 허리 엉덩이 둘레가 중요하고 눈바디하면서 다이어트하세요~