땅콩버터가 몸에 좋다는(심장,혈관,혈당...) 얘기를
듣고 두어달 진짜 맛있게 잘 먹었어요
이번에 혈액검사를 할 일이 있었는데
오마이 세상에...
총콜레스테롤도 높고
특히 LDL이 넘 높아진거에요ㅠㅠ
두어달 전까지만 해도 전부 정상이었거든요
그 이전에도 물론 계속 정상수치였고요
그래서 뭐가 달라진게 있었나 곰곰이 생각을 해보니
이넘의 땅콩버터밖엔 없는거에요
땅콩100%로 된 땅콩버터를 아침식사때 빵에 듬뿍 발라서 먹고 사과와의 음식궁합도 좋다해서
또 같이 먹고...;;
와 진짜 이거 뭔가요?!
혈당에도 좋고 LDL도 낮춰준다면서요~
그러고보니 저 당화혈색소 수치도 높아진 것 같아요
여튼 땅콩버터 뚝 끊고 아예 안먹고 있으니
세 달후에 다시 혈액검사후 결과를 보면 알겠죠
에휴... 완전 배신감 어마하게 드네요ㅜㅜ
땅콩버터 장점(무가당.무첨가)
1.포만감
2.갈색지방(좋은지방)활성화
3.불포화지방산함유로
심혈관질환에 좋다.
4.단백질.지방.비타민E.B6.아연 각종영양소 함유
*적정섭취량:하루 2큰술
통밀빵.과일.채소와 같이 먹으면 혈당을 천천히 올리는 효과가 있다.
땅콩100%로 된 땅콩버터를 아침식사때 빵에 듬뿍 발라서 먹고
사과와의 음식궁합도 좋다해서 또 같이 먹고..그러셨다니 과하게 드신 거임
하루 2스푼 안지켰음 영향 있을듯
땅콩버터 건강을 해치는 음식이예요
오메가6 폭탄임
2숟가락 이상 드셨나요?
맥시멈 두스픈 ㅠ
버터 바르는 납작스푼으로 빵과 사과에
열심히 발라서 먹었네요
씹히는 맛을 좋아해서 크런치로 산건데
이게 씹을수록 고소하니...ㅜㅜ
여튼 12월~1월사이에 혈액검사가 있으니
그때 결과 보면 정확히 알게될 것 같아요
조언주시고 댓글 주신 분들 모두 감사합니다
다들 땅콩버터 적당히 드세요ㅎㅎ;
아 그리고 제가 먹은 땅콩버터는
땅콩100%짜리 유화제와 설탕이 없는 제품이었어요
땅콩 자체가 엄청 고칼로리예요
불포화지방산이 포화지방보단 몸에 좋지만
과하면 살찌고 살찌면 콜레스테롤도 수치 오르고 그런 거 아닌가요?
이 글보고
후다닥 부엌가서
막 바나나 버터에구워
땅콩버터 듬뿍 빵한조각에 발라
올려먹어요.
몰라몰라몰라 힝 ㅠ
어머 다음에 결과 꼭 알려주세요
저가6개월전에 정상수치에서 ldl만 160이 확된거예요
그런데 그때 딸이 좋은거라고 해서 무심코 쾌 먹었던듯ᆢ
지금 안먹으니까 1년째되는날 한번 다시 체크해보려고요
맞을거에요. 전에 비스한 글 봤어요.
모든사람에게
다 좋은 음식은 드물답니다
체질따라 약도되고 독도된다는.
빵때문일거에요
먹지 말아야할 견과류 땅콩이요...오메가6가 너무 많대요 오메가 비율 이상적인 견과류가 호두..자료 찾아보시기를....옥수수도 오메가6가 너무 많아서 먹지 말아야 함.........옥수수 시럽 마찬가지요....
땅콩은 죽은 암세포도 부활시킨다고 하죠
정말 깨끗하게 관리된 땅콩이 아니라면 안드시는게 좋아요
영양학적으로 나쁘다는 게 아니구요
수확과 동시에 곰팡이가…
다른걸 줄이고 거기에 보충식으로 먹는거지
맛있게 신나게 줄기차게 간식으로 즐기면
뭘 먹어도 그 결과 나오죠...
130애서 160이 된 이유가 땅콩잼인가ㅠ 한스푼도 인먹었지만 땅콩잼때문인가 싶어서 지금 끊었어요ㅜㅜ 2월에 다시 재보려구여. 그리고 커피기름이 ldl높인데서 버추오 네스프래소 커피도 끊었네요ㅜㅜ 근데 먹고싶어요 엉엉
한스푼도 안먹었다는게 밥숟갈 한스푼보다는 적게!? 티스푼으로 한개반정도 먹었는뎅ㅜㅜ
저는 식빵한쪽에 땅콩버터 발라서 매일아침 먹는데.. 일단 유의미한 인과관계는 아니겠지만 1년전보다 간수치가 좋아졌고 혈액은 깨끗하더라고요. 뭐 그래서 걍 먹어도 되나보다 하고 매일 먹고 있어요.
빵을 드셨잖아요
글을 쓰다보면 독소에대해 곰팡이등
여러 괜찮다등 댓글들도 올라오지만
수확과 동시에 그럴거같아요
쌓아두고 먹으면서도 그게 걸리고
현미경으로 구매한거 들여다볼가
걱정스러운 마음이 있어요
중독이 참 다짐해도 또 구매 반복하게되요
많이 먹는 편인데 조심해야겠네요
땅콩버터는 당연히 좋은 제품꺼 드셨겠죠? 기름이 위에 있는 재료가 1개인 거요. 그게 아닌 시판용은 기름덩어리 몸에 너무너무 안좋아요.
빵에 듬~뿍 발라먹어서 입니다..
저탄고지 아시죠
지방을 높이면 탄수를 줄여야해요
근데 빵에 땅콩버터듬뿍은
살찌고 LDL높여보겠다는 뜻입니다..
사과랑 땅버는 맛있어서 먹는거지
살빼거나
몸에 좋을려고 먹는거 아니고요..
빵보다는 사과가 좀 나은정도
우와...밤새 많은 댓글을 주셨네요
댓글 주신 모든 분들 감사합니다
제가 식단관리를 하는 사람이라서
일단 먹는 빵은 밀가루가1도 들어가지 않은 빵( 45g)이고,
이건 지난 8년간 먹었어도 늘 총콜을 비롯
모든게 정상이었으니 별 문제는 없던걸로 보입니다
여하간 땅콩버터를 무식하게(^^;;) 먹었던게 문제같네요
궁금하시지 않게 몇달 후에 혈액검사를 하고
다시 한번 글 올리겠습니다
눈길에 모두 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요^^
밀가루가 안들어간거면 아몬드가루빵인가요?
지방+지방해서
지방과다일수도