어렸을때부터 살이 말랑말랑 하고 양말같은걸 신으면 살이 볼록 볼록 튀어나왔어요.
50넘어 운동을 꾸준히 하니 살이 좀 단단해져
그런 현상이 덜하네요.
평생 그냥 근육이 없는 물렁거리는 지방덩어라였나봐요.
그나마 이 나이에도 운동하니 근육이 생겨 위로가 됩니다.
매우 열심히 2년 넘게 했지만 근육은 매우 미미합니다. 저만 알아요 ㅎㅎ
계속 운동하면 남들도 알아볼만한 근육질이 될수 있을까요?
자유게시판
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근육없는 몸
.. 조회수 : 1,945
작성일 : 2024-11-27 15:51:50
IP : 113.22.xxx.138
6 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.11.27 3:57 PM (122.36.xxx.234)원글님껜 답변이 아니라 죄송하고 저도 많이 궁금합니다. 50대 중반이고 근력운동 시작한지 1년째인데, 체력은 조금씩 나아지는 것 같은데 근육량은 연초와 똑같아요(500그램 줄었다가 원상회복...이 사이클만 반복 중입니다ㅜ).
저만 알아도 좋으니 근육량이 정상범위에 들기나 하면 좋겠어요.2. 갱년기
'24.11.27 4:20 PM (210.179.xxx.245)Pt 시작할때 원하는게 뭐냐길래
체중감량이 아니라 근육증가라고 했더니
트레이너가 양심적인지 몰라도 체력증진은 될수있으나
근육증가는 쉽지않다고 딱 잘라 말하던데요3. oo
'24.11.27 4:31 PM (211.110.xxx.44)여자들은 남자에 비해 근육이 잘 안 생긴대요.
전에 tv에서 의사가
2주 운동 들어간 출연자에게
근육량은 증가하지 않았지만
근육의 질은 좋아졌다고 했어요.
근육의 질도 중요한 듯요.4. 저도요
'24.11.27 4:37 PM (114.204.xxx.203)그냥 체지방 좀 줄이며 유지나 하려고요
그래도 디방 4키로 빠지고 쪼금 나아졌어요5. 4년차
'24.11.27 7:03 PM (221.165.xxx.65) - 삭제된댓글인데 미미하지만 보이긴 합니다.
근데 이 나이엔 변동없이 유지만 해도 대단한 거라고 트샘이 말하심.
이 나이 특히 여성이 근육량 늘이려면 식단 빡세게 매일 3~4시간 씩 해야하는데 그럼 얼굴 할머니 된다고..ㅎㅎ6. ᆢ
'24.11.27 11:25 PM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글운동한지 6개월째인데 겉으로 표는 안나는데
가랑비에 옷 젖어서 스며들듯이 해야 한다고 나이가 있어서 심하게 하면 관절이나 인대 근육 상할수도 있다고 했어요
운동 자세는 많이 좋아졌어요
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