“바레” 해보신 분 계실까요

[ㅇㅇ]

회사 근처 필라테스를 알아보다가 영 맘에 안들던차에 바레 학원이 있더라구요.

필라테스와 발레 접목이라는데 1번 체험해보니 지옥을 잠시 다녀온 것 같아요.

정기권을 등록할까말까 고민중인데 경험자분들 조언을 듣고싶습니다.

[저 해봤어요]

외국서요. 북유럽 강사분이 가르쳤었는데 하체는 정말 좋아요. 힙업되고, 그헌데 상체는 그렇게 큰 도움은 못받은것 같아요. 따로 상체도 하실거면 권해요.

[ㅇㅇ]

친구가 발레주3회 바레는 쿠폰끊어서 다니는데
발레는 너무 재밌는데 운동은 안되고
바레는 재미는 없는데 운동이 된다고 했어요.

[지금]

하고있는데 너무 좋아요
필라,요가 너무 오래해서
일단 지루하지 않고 버라이어티한 동작들로
몸이 하~~~~재밌고 힘들어요^^

[???]

발레가 운동이 안된다고요????
물론 팔은 좀 아쉽지만
등,복부,허벅지,엉덩이,종아리까지 진짜 운동 엄청 되던데요!!!
쌤이 넘 설렁설렁하셨나봐요

[ㅇㅇ]

발레 운동 엄청나게 되던데요?
바레는 영상으로만 봤는데 요가+필라테스 느낌으로 재미는 없어보이던데...

[발레]

발레한다는 친구
초반 석달은 너무 힘들고 재밌다고 하더니
그담부턴 땀도 안난대요.
선생님이 다른곳보다 빡씨게 굴린댔는데..
그냥 거기 언니들이랑 수다떨러가는듯

[에고]

발레는 모든 동작 할 때마다 복부 엉덩이 무릎에 힘 계속 주고 몸을 계속 세우고 있어야해서 그냥 서있는 자세만 해도 힘들던데....
다리 앞으로 옆으로 뒤로 계속 차는것도 힘들고 다리 든채로 유지해야 하기도 하고
발끝 든 채로 한발로 균형 유지해야 하기도 하고
플리에도 할때마다 허벅지 터져요
은근 점프도 많고 턴도 많고
스트레칭도 많이 시키고
휴..진짜 운동 많이 된던데....

[다해봄]

저는 몸은 유연한데 허리와 관절이 안좋아요.

초등때 무용을 약간 했었음.
40대때 스트레칭 하려고 발레 했는데
허벅지 엉덩이 근육 탄탄하고 몸이 유연하니
모든 자세가 쉽게 되서 큰 운동은 안되는데
(다리 일자 뻗기 다됌)
발끝으로 서는 자세가
허리에 엄청 무리가 가는 최악의 자세라
정형외과 쌤에게 엄청 혼나고
한달 만에 관뒀어요.

요가ㆍ발레ㆍ금지령 받음...
.
.
.
50대 때
필라테스로 운동처방학과 대학 강의 나가는
체육학 박사과정 원장님에게
1대1강의 2년 받으며
그룹 수업도 병행해서 1년 6개월 받음.

헬스 pt처럼 수축하며 뭉칠때 단단해지른
눈에 딱 보이는 근육이 붙는 것이 아니라
관절에 무리가 안가면서
이완시키면서 쭉쭉 뻗을때
코어가 살아나는 자잘한 속 근육이 붙음.

엉덩이와 허벅지로 밸런스 맞추며
근육이 짱짱해짐

발레와 비교하자면
필라테스가 밸런스 유지시간이 더 김.
발레는 그 자세 빨리 제대로 취하고
다시 다른 자세로 예쁘게 변환해야는데
(드럽게 힘들지만 백조처럼 우아하게)

필라테스는 그냥 대놓고 자세를 만들고
단계 높여 숫자세고 또 단계 높여 숫자세고..
암튼 제대로 하면 근육 짱짱해짐

but!!!!
몸무게는 줄지 않음!!!
유산소 운동이 아님.
계속 계속 자세도 바꿔야하고
한 선생님에게만 배우면 익숙해져버림.

그래서 바레를 하게 됌.
바레는 필라테스에 발레를 접목 했다하나
내가보기엔 발레 바를 이용한 자세 빼곤
그닥 비슷하진 않고
그냥 필라테스에 유산소를 넣은 듯 함.

아주 ....힘듦
러닝 한 것 보다 힘듦.
제대로 하면 운동효과는 큼.

공복에 해야 함
아니면 토할듯한 기분이 듦ㅡ.ㅡ

허벅지, 엉덩이 터지고
얼굴도 터짐.
맨발에 반바지 레깅스, 나시티 추천