당화혈색소 몇까지 안심인거에요?

[…]

저 40대 후반에 5.5-5.7 왔다갔다 하는 거 같은데 

빡세게 관리해야하는 위험한 수준인가요? 

병원에서는 아무 언급도 없던데요

지극히 정상이라고... 

진짜 수치가 사람 잡아먹는 느낌이에요. 

밑에 좌절하는 글보고 갑자기 짜증이 ㅠㅠ 

 

건강한 사람들은 보통 당화혈색소 평균 몇 나오는데요?

[...]

저도 40대후반 다행히 5.0 나왔어요.

[......]

5.6이하 정상이고 그정도면 크게 걱정할일은 아닙니다.
5.7-6.4는 내당증 주의 필요
6.5이상 당뇨예요.
스트레스 많이 받으면 수치 올라 갑니다....맘 편히 가지시구 운동도하세요.

[50중반]

작년 검진은 5.3 공복혈당 80.
근데 친정아빠 40대에 당뇨병 진단 받으셨었어요.
올해 90세이시네요. 당뇨이셔도 건강하게 장수하시네요.

[빡세게]

까지는 아니어도 ..긴장을 늦추진 않아야하는 수치죠

탄수화물 과당 섭취 절제하고
야채 먼저 먹고 고기랑 밥 먹기
과일은 이득보다 해가 많으니 하루에 사과 반 개 정도만 먹기
근력운동 하기
등등

3개월마다 피검사 하고
기왕이몀 매일 공복혈당 체크해보면 좋구요

[흠]

6.2까지는 괜찮아요~

[56세]

그 정도면 너무 걱정마시고 건강한 식습관 유지 하면 됩니다.
전 6개월전 당화혈색소 5.7에 공복 혈당 103 나왔는데
얼마전 5.5, 혈당 90나왔어요.

특별한 관리보다는 과식하지 말고 주 2회 운동하는 정도만 하고 있어요.
(당있는 음료나 과자류는 일절 안먹어요)
나이가 들면 당화혈색소 조금씩 올라갈 수 있어요. 6.0만 넘지 않게 조심하면 될 거 같아요.