엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 3,320
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1630321 | 김빙삼 옹 트윗- 사슴을 사슴이라고 하면 훌륭한 판사라고 칭송하.. 1 | ........ | 2024/11/25 | 1,381 |
| 1630320 | 올해는 과일이 다 맛있는 것 같아요 4 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 1,968 |
| 1630319 | 첫 자가에서 평생(?) 살거같아요…그러신분들 많나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 2,990 |
| 1630318 | 아이가 생긴이유는 3 | aswg | 2024/11/25 | 3,157 |
| 1630317 | 이효리,정우성,송승헌.김사랑,등등 1 | 솔직히 | 2024/11/25 | 3,938 |
| 1630316 | 미국생활 궁금합니다. 16 | 캔디 | 2024/11/25 | 3,138 |
| 1630315 | 무죄선고 받고 나오는 이재명 발언.shorts 15 | JTBC | 2024/11/25 | 3,270 |
| 1630314 | 식세기랑 건조기놓고 싶어도 4 | .. | 2024/11/25 | 1,778 |
| 1630313 | 검찰, 이재용 '부당합병·회계부정' 2심도 징역 5년·벌금 5억.. 2 | ........ | 2024/11/25 | 1,386 |
| 1630312 | 50대 코트에 신발 뭐 신으세요? 29 | 추천좀 | 2024/11/25 | 6,370 |
| 1630311 | 이런 여자분들 많아요? 8 | ... | 2024/11/25 | 2,587 |
| 1630310 | 컴포즈 아메리카노 900원 : 신한올댓 2 | 타임딜 | 2024/11/25 | 1,970 |
| 1630309 | 강아지 간식 뭐 주세요? 6 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 1,007 |
| 1630308 | 편의점에 계란 낱개로도 파나요? 2 | 혹시 | 2024/11/25 | 1,982 |
| 1630307 | 이재용 징역5년 벌금5억 구형인데요 9 | 또? | 2024/11/25 | 2,888 |
| 1630306 | 웨이브( wavve) 1년구독하시는분 계신가요? 6 | ........ | 2024/11/25 | 1,257 |
| 1630305 | 연하남 7 | ..... | 2024/11/25 | 1,777 |
| 1630304 | 튀김가루는 음식물쓰레기인가요? 종량제인가요? 6 | ..$ | 2024/11/25 | 3,023 |
| 1630303 | 대학원중퇴도 증빙서류가 있을까요? 4 | ㅇ | 2024/11/25 | 1,400 |
| 1630302 | ....정 모씨 5 | ..... | 2024/11/25 | 3,065 |
| 1630301 | 다행이다 3 | 로.. | 2024/11/25 | 848 |
| 1630300 | 에스테틱 화장품 브랜드 패밀리세일해요~ 4 | 화장품 | 2024/11/25 | 1,535 |
| 1630299 | 이낙연은 가능성 없나요? 78 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 4,087 |
| 1630298 | 이러니 저출산 4 | 어휴 | 2024/11/25 | 1,286 |
| 1630297 | 이게 죽음이 가까이오는 느낌인가요? 16 | 건강 | 2024/11/25 | 6,675 |