82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요

... 조회수 : 3,277
작성일 : 2024-11-25 13:43:56

엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데

시간은 15분 걸리는데

와 허벅지 알배김 대단해요

2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요

내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요

근육이 이렇게 만들어지나봐요

무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요

IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는 요즘
    '24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)

    아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
    108배도 해봐야겠어요 ㅎ
    뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.

  • 2. ㅇㅇ
    '24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)

    허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ

  • 3.
    '24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)

    얼마전 덜덜이를 구입했어요
    요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
    다리가 산에 갔다온 느낌....
    그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)

  • 4. ㅇㅇ
    '24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)

    윗님~덜덜이가 뭔가요?

  • 5. ...
    '24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)

    저도 덜덜이 궁금해요~

  • 6.
    '24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)

    네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
    보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
    https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...

  • 7.
    '24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)

    덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
    대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
    쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
    앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
    그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요

  • 8.
    '24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)

    층간소음은 괜찮나요?

  • 9.
    '24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)

    저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1643245 사람이 이렇게 피곤할수도 있는지 궁금해요. 3 ddd 2024/12/16 1,778
1643244 계엄당시 국회 쇼츠 5 .. 2024/12/16 1,726
1643243 홍준표 나불거리면 끝장내겠다 16 명태균 변호.. 2024/12/16 4,656
1643242 당대표가 체포 사살.....이런말 들었는데도 5 ........ 2024/12/16 2,488
1643241 탄핵가결때 13 탄핵 2024/12/16 1,492
1643240 광주에 빚 지고 있다는 걸 이제 알았습니다. 16 소년이 온다.. 2024/12/16 2,420
1643239 서민교수는 12 요즘 2024/12/16 3,587
1643238 전 미군 사살하란 말이 10 ㅇㄹㅎ 2024/12/16 3,669
1643237 대구고향인데 동성로에 진짜 많이 모였던데요 9 ㄱㄴ 2024/12/16 1,714
1643236 커피 쿠키로 뭐 드세요? 10 ㅁㅁ 2024/12/16 2,024
1643235 몸살감기에 내과, 이비인후과 중에서요 5 수비니 2024/12/16 1,278
1643234 국힘은 구제불능 9 Xxx 2024/12/16 1,347
1643233 속궁합이요..진짜 맞는 사람이 있나요? 9 ㅇㅇ 2024/12/16 6,279
1643232 2세대실비로 시술할경우 금액이요. 2 2세대 2024/12/16 1,190
1643231 인덕션 글은 공지하고 싶어요… 33 2024/12/16 6,059
1643230 난방 매일 연속으로 8시간정도 돌아가는 방 3 ㅇㅇ 2024/12/16 1,869
1643229 국힘의총, 한명씩 세워 “탄핵 찬성했냐” 25 ... 2024/12/16 2,964
1643228 가족 밖에 없는것 같아요 9 2024/12/16 2,624
1643227 모성은 여성을 노예로 만드는 가장 세련된 방법이다. 22 음.. 2024/12/16 3,420
1643226 윤 대통령 ‘윤상현에 김영선 공천 지시’ 취지 녹취 있다 7 2024/12/16 2,226
1643225 노피 미니주방후드 어떤가요? 청소 2024/12/16 788
1643224 일상글로 아웅다웅할수 있어 참 평화롭습니다만 1 참새 2024/12/16 745
1643223 결국 큰그림 목표는 21세기 한일합방이었네요 12 ㄷㄷ 2024/12/16 2,620
1643222 흰수건 삶을 건데 4 디지 2024/12/16 1,330
1643221 강남세브란스 mri 당일에 찍을수있나요 6 2024/12/16 1,716