엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.
허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)
윗님~덜덜이가 뭔가요?
저도 덜덜이 궁금해요~
네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...
덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요
층간소음은 괜찮나요?
저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1651203 | 탄핵강아지 보고가세요 15 | 탄핵 | 2024/11/25 | 2,670 |
1651202 | 문가비는 밥 안 먹어도 배부르겠구만요 17 | ... | 2024/11/25 | 6,915 |
1651201 | 집회에 참여한 퇴직교사의 눈물 8 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 1,887 |
1651200 | '한강버스' 물에 뜨자…감격한 오세훈 시장 '울먹' 21 | 세금아깝다 | 2024/11/25 | 3,256 |
1651199 | 스텔라 떡볶이 맛있나요 9 | ㅇ | 2024/11/25 | 2,724 |
1651198 | 여자 일생 망쳐놓은 거지 43 | ㅁㄴㅇㅎ | 2024/11/25 | 7,750 |
1651197 | 줌 수업을 녹화해서 허락없이 배포했어요 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/25 | 2,141 |
1651196 | 또 하나의 무죄선고가 있었군요!!! 17 | 특검받아라 | 2024/11/25 | 2,864 |
1651195 | 위증했다고 자수한 사람 51 | .. | 2024/11/25 | 3,480 |
1651194 | 명이장아찌 국물재활용에 당귀도 될까요? 1 | ... | 2024/11/25 | 313 |
1651193 | 성수동에 퍼먼트베이커리 맛있나요? 3 | ,,, | 2024/11/25 | 845 |
1651192 | 정우성 실망? 일부사람들 참 순진하네요 17 | ㄴㅎ | 2024/11/25 | 8,200 |
1651191 | 진짜로 궁금한 것 2 | 궁금증 | 2024/11/25 | 760 |
1651190 | GDmama 영상은 하루만에 1,100만 넘었네요. 12 | ᆢ | 2024/11/25 | 2,384 |
1651189 | 생활이 팍팍해지니.. 2 | .. | 2024/11/25 | 2,672 |
1651188 | 김장할 때 겉절이 양념은 ???? 7 | 어려운 김치.. | 2024/11/25 | 1,226 |
1651187 | 민주당만 기소하는 검찰 13 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/25 | 1,021 |
1651186 | 이재명 며칠전 판결과 오늘판결의 차이점 뭔가요 10 | ,,, | 2024/11/25 | 1,975 |
1651185 | 난민 지키자던 정우성의 위선, 친자와 그 엄마는 외면했다 [TE.. 19 | ㅡㅡ | 2024/11/25 | 2,931 |
1651184 | 돈을 벌 수 있는 그릇은 타고나는 것 같죠? 5 | d | 2024/11/25 | 1,827 |
1651183 | 이재명이 다음 대통령 49 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/25 | 3,532 |
1651182 | DB 손해보험 다이렉트 괜찮나요? 4 | 공기 | 2024/11/25 | 641 |
1651181 | 하이브리드 차의 신세계. 16 | 와 | 2024/11/25 | 3,602 |
1651180 | 남자도 피임술 개발이 시급 | 그냥 | 2024/11/25 | 474 |
1651179 | 정우성 문가비 임신중에 방송에서 한 말 19 | ... | 2024/11/25 | 21,315 |