엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.
허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)
윗님~덜덜이가 뭔가요?
저도 덜덜이 궁금해요~
네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...
덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요
층간소음은 괜찮나요?
저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1651756 | 전기 욕실히터의 최고봉은 뭘까요? 10 | 히이 | 2024/11/29 | 2,347 |
1651755 | 시국선언 교수들이 4000명 넘었네요 3 | ㅇㅇ | 2024/11/29 | 1,244 |
1651754 | 친정언니랑 멀어지는게 너무 슬퍼요.. 45 | 혼자 | 2024/11/29 | 13,288 |
1651753 | 22기영숙은 AS해준다해서 10 | 나솔사계 | 2024/11/28 | 4,194 |
1651752 | 국민mc라는 유재석씨는 어째.. 42 | ... | 2024/11/28 | 19,046 |
1651751 | 목포숙소 8 | 목포 | 2024/11/28 | 1,368 |
1651750 | (스포 대박) kbs드라마 페이스미 계속 보시는 분들만 와주세요.. 3 | 이거 뭐냐 | 2024/11/28 | 1,836 |
1651749 | 150일 연속 러닝했는데 아깝네요 12 | 음 | 2024/11/28 | 4,067 |
1651748 | 한글 양식 이력서 쓰는데 도와주세요 3 | 이력서 | 2024/11/28 | 466 |
1651747 | 이재명은 다 이겨낼가요 35 | ㅁㄴㅇㅎㅈ | 2024/11/28 | 2,104 |
1651746 | 스파게티 면으로 짜장면 만들어 볼꺼거든요? 14 | ..... | 2024/11/28 | 1,910 |
1651745 | 학벌 컴플렉스, 어떻게 극복하세요? 30 | 음음 | 2024/11/28 | 5,611 |
1651744 | 뉴진스 "위약금 안 내고 '뉴진스' 이름도 쓸 거야. .. 50 | ㅎㅎ | 2024/11/28 | 7,658 |
1651743 | 산타한테 선물 뭐 받고 싶으세요 11 | twinkl.. | 2024/11/28 | 1,231 |
1651742 | 유퀴즈 유재석과 고현정 12 | … | 2024/11/28 | 7,324 |
1651741 | 이스탄불 공항이예요 9 | ㄹㄹ | 2024/11/28 | 3,400 |
1651740 | 뭔가 열심히 할땐 잘안풀리고 2 | ㄱㅂㄴ | 2024/11/28 | 1,475 |
1651739 | 11분 지각, 1시간 연차 삭감 17 | 폭설지각 | 2024/11/28 | 4,392 |
1651738 | 연예인 외모 글 쓰는 사람 글 보면 심술이 뚝뚝 떨어지는 글이 .. 5 | 00 | 2024/11/28 | 790 |
1651737 | 술.담배,커피(카페인) 안하는 분들은 어떻게 스트레스 푸나요? 5 | . .. | 2024/11/28 | 1,866 |
1651736 | 늦둥이시리즈 7 | 사자엄마 | 2024/11/28 | 1,589 |
1651735 | 뉴진스 응원합니다!!! 41 | .. | 2024/11/28 | 2,349 |
1651734 | 집에 티비 없으면 애들 독서 많이 할까요 11 | 티비 | 2024/11/28 | 1,894 |
1651733 | 정우성 = 양육비 대는 남자 최악 17 | ... | 2024/11/28 | 4,543 |
1651732 | 단톡방에 사진 너무 많이 올리는 친구 12 | … | 2024/11/28 | 3,233 |