엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.
허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)
윗님~덜덜이가 뭔가요?
저도 덜덜이 궁금해요~
네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...
덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요
층간소음은 괜찮나요?
저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1651723 | 위고비 맞지 마세요. 47 | 휴 | 2024/11/28 | 26,373 |
1651722 | 연예인들 중에 12 | 심심 | 2024/11/28 | 4,136 |
1651721 | 이탈리아는 참 예쁘네요 9 | , .. | 2024/11/28 | 3,783 |
1651720 | 광교에서 제일 큰 쇼핑점이 어디인가요? 6 | 광교 | 2024/11/28 | 1,484 |
1651719 | 방송에서 우는건 공감이 안돼요 11 | 어른하자. .. | 2024/11/28 | 3,787 |
1651718 | 뉴진스 무대뽀네요ㅋㅋㅋ 40 | . .. | 2024/11/28 | 9,121 |
1651717 | 모처럼 가족외식할때 (생일 등) 남길거 알아도 12 | 음 | 2024/11/28 | 2,020 |
1651716 | 하이브 관련 글은 올려도 되고 다른 연예인 이야기는 올리면 안되.. 15 | 음.. | 2024/11/28 | 1,028 |
1651715 | 시스템에어컨 몇대 달지 고민이 돼요 23 | ㅇㅇ | 2024/11/28 | 2,164 |
1651714 | 성대 경영에서 고대 영문으로 수시 재수 22 | 도전 | 2024/11/28 | 3,420 |
1651713 | 바느질 수선법 이해가세요 4 | .. | 2024/11/28 | 2,088 |
1651712 | 뉴진스는... 9 | 음... | 2024/11/28 | 1,952 |
1651711 | 뉴진스 엉뚱한 대답만 해요 20 | ... | 2024/11/28 | 6,465 |
1651710 | 김하진 한우특양곰탕 3 | 홈쇼핑 식품.. | 2024/11/28 | 1,337 |
1651709 | 난 페미니스트인데요. 48 | 기가차~ | 2024/11/28 | 3,544 |
1651708 | 멀타다지기 잘 사용 하시나요 4 | 멀티다지기 | 2024/11/28 | 899 |
1651707 | 미용실 클리닉이나 트리트먼트 5 | ㅋㄹ | 2024/11/28 | 1,289 |
1651706 | 고현정 발음때문에 연기는 1 | ........ | 2024/11/28 | 2,678 |
1651705 | 고현정 고쇼제작진에 본인 휴대용 재떨이 던져... 39 | ㅇㅇ | 2024/11/28 | 22,424 |
1651704 | 양심없는 사람들, 크리스마스 용품 엄청 반품할 거 같지 않나요?.. 9 | 쿠팡 | 2024/11/28 | 3,279 |
1651703 | 뉴진스 보니까 한국 페미들의 특징과 닮아있네요 24 | ㅇㅇ | 2024/11/28 | 3,128 |
1651702 | 쿠팡 로켓 프레시에서 살만한거 뭐있나요? 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/28 | 1,571 |
1651701 | 타이어 좌우위치 바꾸는거 공짜로 해준대서요 3 | 타이어 | 2024/11/28 | 1,211 |
1651700 | 뉴진스 기자회견 45 | ㅋㅋㅋ | 2024/11/28 | 6,239 |
1651699 | 가정용 혈압기 어떤거 쓰세요? 5 | .. | 2024/11/28 | 1,161 |