엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.
허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)
윗님~덜덜이가 뭔가요?
저도 덜덜이 궁금해요~
네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...
덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요
층간소음은 괜찮나요?
저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1651779 | 뉴진스 기자회견 45 | ㅋㅋㅋ | 2024/11/28 | 6,239 |
1651778 | 가정용 혈압기 어떤거 쓰세요? 5 | .. | 2024/11/28 | 1,161 |
1651777 | 날이 추워져서 러닝이 힘드네요 5 | ^^ | 2024/11/28 | 1,734 |
1651776 | 아이 생긴거 좋은일 아닌지 4 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/11/28 | 1,449 |
1651775 | 텐트밖~라미란이 우는 이유를 알아요 12 | 과거로 돌아.. | 2024/11/28 | 10,429 |
1651774 | 아시아나 임직원 5 | 항공사 | 2024/11/28 | 2,584 |
1651773 | 종가집 김치 핫딜이예요~ 8 | ㅇㅇ | 2024/11/28 | 3,118 |
1651772 | 8kg 정도 물건 들고 10분 정도 8 | ... | 2024/11/28 | 1,678 |
1651771 | 궁금해요)메가커피 쿠폰 사용 2 | .. | 2024/11/28 | 1,031 |
1651770 | 수술시 보호자ㅡ부모형제자매남편자녀 등 12 | 질문 | 2024/11/28 | 2,029 |
1651769 | 관독알바구하기 5 | 알바 | 2024/11/28 | 1,250 |
1651768 | 웹툰 추천 | . . | 2024/11/28 | 500 |
1651767 | 남자소설가에 대한 단상..... 48 | 그냥 | 2024/11/28 | 4,393 |
1651766 | BBC "韓, 연예인 높은 도덕적 기준 강요".. 22 | 123 | 2024/11/28 | 3,513 |
1651765 | 위키드 더빙판 봤어요 스포 주의 12 | 오오 | 2024/11/28 | 2,013 |
1651764 | 정용진도 애딸린 돌싱남인데? 6 | ㅡㅡ | 2024/11/28 | 3,798 |
1651763 | 정우성씨가 왜 비난받아야하나요? 34 | ... | 2024/11/28 | 3,507 |
1651762 | 문화예술계 블랙리스트 김형석 작곡가 근황 6 | ........ | 2024/11/28 | 3,009 |
1651761 | 고현정 왜그래요?ㅜㅜ 33 | 고현정 | 2024/11/28 | 21,496 |
1651760 | 실수로 김장 양념 두배로 만들었는데요 13 | .. | 2024/11/28 | 3,126 |
1651759 | 임신 축하 선물.. 3 | 고민 | 2024/11/28 | 988 |
1651758 | 내일부터 3일간 집에서 3 | ... | 2024/11/28 | 2,660 |
1651757 | 노브랜* 김장김치 10kg 4 | 김치 | 2024/11/28 | 3,484 |
1651756 | 층간소음 화장실 음악소리 10 | 눈비바람 | 2024/11/28 | 2,676 |
1651755 | 근데 고현정 진짜 이혼이유는 뭔가요? 26 | .. | 2024/11/28 | 21,207 |