엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.
허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)
윗님~덜덜이가 뭔가요?
저도 덜덜이 궁금해요~
네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...
덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요
층간소음은 괜찮나요?
저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1650790 | 일본어 독학 방법은 뭘까요 9 | 오늘도 | 2024/11/26 | 1,014 |
1650789 | 잔나비, 학폭멤버 탈퇴시켜놓고 5년간 품었다가 발각 17 | ........ | 2024/11/26 | 6,868 |
1650788 | 오늘은 모자랑 목도리랑 장갑 끼세요! 4 | 애정녀 | 2024/11/26 | 1,352 |
1650787 | 주병진프로 결정사는.. 5 | ㄱㄴ | 2024/11/26 | 2,111 |
1650786 | 정우성에 대한 연령대의 입장차이 12 | .. | 2024/11/26 | 3,081 |
1650785 | 달리기할 때 필요한 스포츠양말 2 | 초보러너 | 2024/11/26 | 558 |
1650784 | 우체국 익일 특급 등기는 1 | 익일 | 2024/11/26 | 405 |
1650783 | 코트 봐주세요 12 | ... | 2024/11/26 | 1,545 |
1650782 | 성신여대에는 왜 라카칠을 한건가요? 9 | ... | 2024/11/26 | 2,198 |
1650781 | 하지정맥 수술후 회복 1 | 정맥류 | 2024/11/26 | 731 |
1650780 | 야식 멈췄더니 아침에 덜피로하네요 4 | ㅇㅇ | 2024/11/26 | 1,146 |
1650779 | 정우성 문가비. 아들 입장 6 | 객관적 | 2024/11/26 | 3,539 |
1650778 | 안세영 선수로서 무엇을 해야 할지 알게 되었다 3 | 안세영우승 | 2024/11/26 | 1,508 |
1650777 | 합의이혼절차좀요 6 | 이혼 | 2024/11/26 | 963 |
1650776 | 당뇨 검사 5.9 나왔는데 18 | ㅠㅠ | 2024/11/26 | 2,511 |
1650775 | 염색 안 한 채로 나갔더니 다 쳐다보네요 31 | 흠 | 2024/11/26 | 4,770 |
1650774 | 오늘부터 네이버멤버십 넷플릭스 무료에요 17 | ㅇㅇ | 2024/11/26 | 3,118 |
1650773 | 정우성은 법정양육비만 주면 될듯 26 | 모델 | 2024/11/26 | 3,042 |
1650772 | 건강보험공단 전화를 끊어버리네요 1 | 참 | 2024/11/26 | 1,696 |
1650771 | 아이 학원 유지 의미가 있을까요? 16 | ㅅ | 2024/11/26 | 1,689 |
1650770 | 밤에 비가 제법 왔나봐요 | ㅁㅁ | 2024/11/26 | 440 |
1650769 | 주징모.장동군.등 정씨 사태보며 무슨생각할까? 5 | hip | 2024/11/26 | 1,441 |
1650768 | 정우성 팬들 성명문 발표 29 | ........ | 2024/11/26 | 16,316 |
1650767 | 오늘 경량패딩입어도 안춥나요? 8 | 흠 | 2024/11/26 | 2,233 |
1650766 | 있는 눈썹 다 제모하고 새로 문신 1 | 눈썹 | 2024/11/26 | 907 |