엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.
허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)
윗님~덜덜이가 뭔가요?
저도 덜덜이 궁금해요~
네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...
덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요
층간소음은 괜찮나요?
저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1652187 | 고현정 악플 너무심한데요 8 | 고수 | 2024/11/30 | 2,212 |
1652186 | 외식메뉴 중에 흔하지 않은거 추천해주세요 6 | ㅇ | 2024/11/30 | 1,450 |
1652185 | 정우성이 애 내가 키울께 할수도 있잖아요 13 | ㅇㅇ | 2024/11/30 | 3,860 |
1652184 | 정우성씨가 지금 아이가 주는 기쁨을 누리면 좋겠네요 21 | 해피데이 | 2024/11/30 | 2,835 |
1652183 | 금니 밑에 충치 3 | dd | 2024/11/30 | 1,307 |
1652182 | 오리털 이불 린넨 커튼 4 | 여러가지 | 2024/11/30 | 571 |
1652181 | 내 업무경력 확인 사이트 있을까요? 6 | .... | 2024/11/30 | 731 |
1652180 | 운동 이럴때 가는게 나을까요 3 | ㆍㆍ | 2024/11/30 | 1,123 |
1652179 | 50대 이상 분들 19 | 체력 | 2024/11/30 | 6,267 |
1652178 | 미국 처음가는데요 7 | 1111 | 2024/11/30 | 1,258 |
1652177 | '성매매 무혐의'최민환 “율희 일방적 주장” 4 | 궁금 | 2024/11/30 | 3,212 |
1652176 | 청룡영화상- 故김수미 추모는 없었는데 7 | ........ | 2024/11/30 | 6,177 |
1652175 | 코로나 백신 소송하고 보상하고 2 | 흠 | 2024/11/30 | 1,077 |
1652174 | 미국입국시 시민권자 아이들하고 5 | 질문 | 2024/11/30 | 1,488 |
1652173 | 어제 청룡 수상작과 소감들 (정우성없음) 12 | ooooo | 2024/11/30 | 4,092 |
1652172 | 김창옥 토크 콘서트 다녀오신분 15 | 찬 | 2024/11/30 | 4,639 |
1652171 | 정우성관련)진짜 숨막히는 건 ‘결혼 압박’이 아니라 ‘양육 방기.. 101 | 기사 | 2024/11/30 | 27,251 |
1652170 | 디어달리아 쿠션 5개가 75650원 이랍니다. 12 | 사세요 | 2024/11/30 | 4,491 |
1652169 | 최민환 무혐의란 3 | ... | 2024/11/30 | 4,280 |
1652168 | 미혼모는 본인 선택이지 누가 만드는 게 아니죠 31 | ㅡㅡ | 2024/11/30 | 3,676 |
1652167 | 김소연 변호사 기대하지 마세요. 7 | 주의 | 2024/11/30 | 5,184 |
1652166 | 코인 관심 있는 분들 보세요 (지난 2주간 코인장 경험) 17 | 코인코인 | 2024/11/30 | 5,217 |
1652165 | 이것이야말로 전형적인 꼰대마인드에 갑질 4 | ㅡ,ㅡ | 2024/11/30 | 1,802 |
1652164 | 정우성 청룡영화제 수상소감 23 | 못보신분들 | 2024/11/30 | 9,546 |
1652163 | 메주콩 밥맛을 이제야 알다니 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/30 | 2,284 |