엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 2,794
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659972 | 조진웅 배우가 탄핵찬성집회에 보낸 영상 25 | 123 | 2024/12/21 | 7,487 |
| 1659971 | 조갑제 닷컴 2 | ........ | 2024/12/21 | 2,061 |
| 1659970 | 동작구 주민들은 나경원 나오면 또 찍어줄듯 19 | 국힘 | 2024/12/21 | 3,433 |
| 1659969 | 크리스마스 케익을 위한 케익시트는 어디서 살까요? 1 | .. | 2024/12/21 | 1,082 |
| 1659968 | 민주당, 김어준 미안하다. 3 | .. | 2024/12/21 | 3,199 |
| 1659967 | 고딩 대딩 애들 크리스마스 선물 해주나요? 10 | /// | 2024/12/21 | 1,396 |
| 1659966 | 주차장에 차들이 다 고대로 있어요 8 | 요즘 | 2024/12/21 | 5,477 |
| 1659965 | 중국 대련 패키지 여행 가보신 분 계신가요? 7 | ??? | 2024/12/21 | 1,317 |
| 1659964 | 중도를표방하는 김현정앵커 비판에대한 입장 21 | ,,, | 2024/12/21 | 4,065 |
| 1659963 | 크리스마스때 뭐 해드시나요?? 2 | 크리스마스 | 2024/12/21 | 1,545 |
| 1659962 | 책좋아하시는 분요 10 | ..... | 2024/12/21 | 2,056 |
| 1659961 | 손목골절로 김장을 못해서 지인이 담아주기로했는데 26 | 손목 | 2024/12/21 | 5,166 |
| 1659960 | 국힘이 그간 북풍을 어떻게 이용한지 6 | ㄱㄴ | 2024/12/21 | 1,600 |
| 1659959 | 대구분들 6 | ㅇ | 2024/12/21 | 1,286 |
| 1659958 | 출산한지 한달 아기 데리고 처음 시댁 갔는데요 77 | ㅇㅇ | 2024/12/21 | 23,107 |
| 1659957 | 가장 가까운 사람에게 무심함 2 | ᆢ | 2024/12/21 | 2,248 |
| 1659956 | 경호원 500명 5 | 싸이코 | 2024/12/21 | 4,071 |
| 1659955 | 손은 따뜻한데 발이 너무 차가와요. 2 | .... | 2024/12/21 | 1,283 |
| 1659954 | 도깨비는 진심 수작,. 눈물이 나네요.. 3 | . . | 2024/12/21 | 2,772 |
| 1659953 | 홈플 통닭 먹을만하네요 1 | ..... | 2024/12/21 | 1,279 |
| 1659952 | 90어르신 복숭아뼈 다쳐서 물렁하고 아프시다는데요 5 | 장녀 | 2024/12/21 | 975 |
| 1659951 | 선배님들 혹시 추천하는 기숙 재수학원 있으세요? 5 | 샴푸의요정 | 2024/12/21 | 1,066 |
| 1659950 | 지역난방 / 열병합 아파트가 뭔가요? 9 | ... | 2024/12/21 | 2,647 |
| 1659949 | 조언을 부탁합니다 4 | 동장 | 2024/12/21 | 690 |
| 1659948 | 노점 계란빵 바나나빵 3 | ... | 2024/12/21 | 1,501 |