엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 2,787
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1660208 | 지금 연예대상에 유재석이랑 나온 여자 누구에요? 1 | ... | 2024/12/21 | 3,141 |
| 1660207 | 남편에 대한 감정 91 | 오로라 | 2024/12/21 | 13,968 |
| 1660206 | 부부가 둘다 재테크 못하고 안하는 분들 많나요? 13 | ㄴㄴㄴ | 2024/12/21 | 5,740 |
| 1660205 | 노스페이스 마라나 패딩 어떤가요? | 패딩 | 2024/12/21 | 719 |
| 1660204 | 최근 롱패딩 구매하신분 얼마 쓰셨어요? 7 | ... | 2024/12/21 | 3,207 |
| 1660203 | 귀를 움직일 수 있는 아이 6 | 유전 | 2024/12/21 | 2,007 |
| 1660202 | 모임에서 대화의 지분 6 | ㅡㅡ | 2024/12/21 | 2,045 |
| 1660201 | 아주 좋은 비누추천좀해주세요 1 | ㅁㅁ | 2024/12/21 | 2,063 |
| 1660200 | 평범한 의소통이 안되는 남편 14 | 화병 | 2024/12/21 | 3,554 |
| 1660199 | 자진사퇴하는게 윤한테는 더 낫지 않나요? 20 | .. | 2024/12/21 | 3,353 |
| 1660198 | 감사 일기 써본적 있으신분 계세요? 1 | 1ㅇㅇ | 2024/12/21 | 923 |
| 1660197 | 남태령 농민 후원하시려면 여기로!! 22 | .... | 2024/12/21 | 2,096 |
| 1660196 | 공효진은 살찐건가요? jpg 22 | ... | 2024/12/21 | 25,433 |
| 1660195 | 10대 20대 젊은이들이 집회에 많네요 1 | .... | 2024/12/21 | 1,304 |
| 1660194 | 증여세 잘 아시는 분 4 | 영원 | 2024/12/21 | 1,593 |
| 1660193 | 영하로 내려가는데 미세먼지 1 | 미세먼지 | 2024/12/21 | 1,212 |
| 1660192 | 새털같은 플리스 점퍼. 3개나 샀어요~ 16 | 지름신 | 2024/12/21 | 3,925 |
| 1660191 | 패딩 둘 중 어떤 게 더 예뻐요? 24 | … | 2024/12/21 | 5,193 |
| 1660190 | 집을 사야 한다면 지금 사야 할까요? 좀 더 기다릴까요? 18 | ... | 2024/12/21 | 3,737 |
| 1660189 | 남태령 가실 수 있는 분들 11 | ㅇㅇ | 2024/12/21 | 3,584 |
| 1660188 | 내용 없습니다. 12 | ... | 2024/12/21 | 5,426 |
| 1660187 | 인생 알고 보면 별거 없는데 7 | ㅁㄴㅇㅈㅎ | 2024/12/21 | 4,249 |
| 1660186 | 아무리 생각해도 3 | 미친넘 | 2024/12/21 | 995 |
| 1660185 | 탄핵인용) 이 가방 어디껄까요? | ㅇㅇ | 2024/12/21 | 1,227 |
| 1660184 | 정보사령부 11·12월 인민군복 500 벌 구매 ㄷㄷ 11 | .. | 2024/12/21 | 2,715 |