엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 2,788
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1660259 | 농민트랙터 막으라고 지시한 자는 누구인가요? | ... | 2024/12/22 | 686 |
| 1660258 | 아이폰은 쓰다 창닫기는 어떻게 하나요 5 | .. | 2024/12/22 | 1,468 |
| 1660257 | 세상은 정의로운 자의 편입니다 5 | 0707 | 2024/12/22 | 1,232 |
| 1660256 | 제주도 2박3일 비용 1 | ..... | 2024/12/22 | 1,951 |
| 1660255 | 남태령 먹거리는 그만 8 | 플랜 | 2024/12/22 | 4,096 |
| 1660254 | 선우은숙이 유영재 변호사 소송비용까지 대신 내줬대요. 3 | 흐미 | 2024/12/22 | 5,477 |
| 1660253 | 왜 햄버거가게였나 했더니 3 | .. | 2024/12/22 | 4,694 |
| 1660252 | 경찰차 빠지는 중인가 봐요 21 | 아... | 2024/12/22 | 3,356 |
| 1660251 | 농민 트랙타차 빠지고 있어요 5 | 노꼬 | 2024/12/22 | 1,895 |
| 1660250 | 국힘당 기반은 농어민 아닌가요? 이해가.. 5 | 도무지 | 2024/12/22 | 1,112 |
| 1660249 | 부산에서 02 1 | 112 | 2024/12/22 | 876 |
| 1660248 | 남태령 차벽은 어느 경찰서 관할인가요? 5 | 흠 | 2024/12/22 | 1,614 |
| 1660247 | 소소하지만 저도 배달 시켰습니다. 7 | adler | 2024/12/22 | 3,423 |
| 1660246 | 남태령에 차 빼는게 아니라 차벽 추가중이래요;; 2 | 헐 | 2024/12/22 | 1,658 |
| 1660245 | 조 국 가족을 괴롭힌 이유가 8 | ㅎㄹㄹㅇ | 2024/12/22 | 4,329 |
| 1660244 | 이왕 이렇게된거 생각을해봅시다 2 | 생각 | 2024/12/22 | 1,322 |
| 1660243 | 만약 헌재에서 탄핵 인용이 안된다면 7 | ........ | 2024/12/22 | 2,052 |
| 1660242 | 타일+방수, 필름+목공 뭘 배우는게 나을까요? 4 | 50대 | 2024/12/22 | 1,336 |
| 1660241 | 남태령) 전국농민총연 후원계좌에요 25 | .. | 2024/12/22 | 1,692 |
| 1660240 | 따듯한 거 갖고 출발합니다 남태령 23 | 아고야 | 2024/12/22 | 4,175 |
| 1660239 | 윤석열 내란죄 수괴] 대체 뭔 법령으로 남태령 고개를 막나요? 3 | 흠 | 2024/12/22 | 1,325 |
| 1660238 | 이재명)이분 꼭 찾아주십시요 2 | ... | 2024/12/22 | 1,790 |
| 1660237 | 이 혹한에 시민들 다 얼어죽일거냐! 17 | 미친거아냐 | 2024/12/22 | 3,463 |
| 1660236 | 오늘은 2 | 미리내77 | 2024/12/22 | 736 |
| 1660235 | 남태령 라이브 14 | ㅇㅇ | 2024/12/22 | 3,202 |