엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 2,787
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1660320 | 공군 일병 의식불명 113 | 기도부탁해요.. | 2024/12/22 | 20,968 |
| 1660319 | 경찰들아 내부고발.양심고백 좀 해줘라 3 | .. | 2024/12/22 | 1,627 |
| 1660318 | 방배서장 최영기!!! 6 | 너도탄핵이다.. | 2024/12/22 | 3,163 |
| 1660317 | 왜, 막아서 일을 크게 만드는가??? 8 | 경찰 | 2024/12/22 | 4,240 |
| 1660316 | 순대국 살찌나요? 7 | ㅇㅇ | 2024/12/22 | 2,636 |
| 1660315 | 5키로 푸들이 네오벤졸이란 회충약을 먹었어요. 3 | 강아지 | 2024/12/22 | 1,391 |
| 1660314 | 과천 남태령쪽 지역구의원 누구죠? 9 | .. | 2024/12/22 | 5,988 |
| 1660313 | 날 꼬박 새웠네요 6 | ... | 2024/12/22 | 4,666 |
| 1660312 | 깨어계시다면 전농tv (남태령 상황) 봐주세요. 21 | 트랙터 | 2024/12/22 | 5,927 |
| 1660311 | 남태령 오늘(일) 저녁까지 통제 예정이랍니다 12 | 차빼 | 2024/12/22 | 5,213 |
| 1660310 | 우리나라 초딩이 란도셀 메나요? 21 | 경찰청 | 2024/12/22 | 5,077 |
| 1660309 | 트렉터 끌고 상경한 농민들 남태령에서 일화(펌) 2 | ㅠㅠ | 2024/12/22 | 4,612 |
| 1660308 | 빨리 아침이 오면 좋겠어요. 3 | 한낮의 별빛.. | 2024/12/22 | 2,558 |
| 1660307 | 딴지 어떤분은 100만원 후원하네요 6 | ... | 2024/12/22 | 3,480 |
| 1660306 | 차벽설치 위헌이네요. 5 | .. | 2024/12/22 | 2,750 |
| 1660305 | 트랙터 17대 그냥 보내줄 것이지 일을 키우네요 7 | 어이없어 | 2024/12/22 | 2,901 |
| 1660304 | 수능만점 연대 의대 살인마 최 ㄷㅇ 13 | 살 | 2024/12/22 | 6,792 |
| 1660303 | 농민 트랙터 막는 놈 누구인가 3 | 누가 | 2024/12/22 | 1,738 |
| 1660302 | 남태령..후원으로 버스대절해서 3시25분경 도착 10 | .. | 2024/12/22 | 3,169 |
| 1660301 | '탄핵 서류' 또 반송‥"'송달 완료'도 검토".. 7 | d | 2024/12/22 | 2,619 |
| 1660300 | 남태령 현장 LIVE 4 | o o | 2024/12/22 | 1,686 |
| 1660299 | 농민트랙타 시청부탁요 6 | 시청부탁 | 2024/12/22 | 1,049 |
| 1660298 | 잠을 못자겠어요 남태령 농민들 26 | 남태령 ㅜㅜ.. | 2024/12/22 | 4,450 |
| 1660297 | 부산 해운대 5성급 호텔 여자 사우나에서 일어난 일 29 | 이야기 | 2024/12/22 | 12,157 |
| 1660296 | 근데 김치가 맛있나요? 11 | ㅇㅇ | 2024/12/22 | 2,405 |