엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 2,821
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1669584 | 구경하는 김기현 포착.jpg 2 | 남의일같냐 | 2025/01/15 | 4,128 |
| 1669583 | 만약 내일도 윤내란 지지율이 40%넘으면 진짜 미친세상이다 11 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/15 | 2,251 |
| 1669582 | 장난하나요? 오늘 절대 안 잡음. 16 | 뭣들 하는지.. | 2025/01/15 | 4,697 |
| 1669581 | 만일 그러면 최상목 니 책임이야. 10 | .. | 2025/01/15 | 1,388 |
| 1669580 | 뉴스공장, MBC 동접 폭팔 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/15 | 2,573 |
| 1669579 | 공수처. 경찰 힘내요! 5 | ㄱㄴㄷ | 2025/01/15 | 865 |
| 1669578 | TV, 유튜브 다 켜 놓있지만 6 | 정의를 이 .. | 2025/01/15 | 2,294 |
| 1669577 | 남편의 아이를 갖는게 두려워요 17 | 밍키 | 2025/01/15 | 4,645 |
| 1669576 | 한미연합사부사령관공관 쪽 주목 2 | ... | 2025/01/15 | 1,942 |
| 1669575 | 와 경찰 멋져요. 7 | ㅇㅇ | 2025/01/15 | 2,730 |
| 1669574 | 윤석열이 참 나쁜놈인게 18 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/15 | 3,510 |
| 1669573 | 경찰, 국힘의원들 끌어내고 있다 5 | ㅅㅅ | 2025/01/15 | 2,324 |
| 1669572 | 국힘당의원들 온몸으로 막아야죠 6 | 뭐하는겁니까.. | 2025/01/15 | 1,747 |
| 1669571 | 관저입구 막은 버스에 사람태웠대요. 7 | 짜친다 | 2025/01/15 | 3,010 |
| 1669570 | 면도날 철조망 설치했다는데 2 | 관리비 | 2025/01/15 | 1,858 |
| 1669569 | 정문 막은 사람들 다 체포하면 안되나요? 11 | ㅐㅐ | 2025/01/15 | 1,984 |
| 1669568 | 저처럼 여러개 틀어놓으신 분들 조합 추천좀 17 | 추천 | 2025/01/15 | 2,977 |
| 1669567 | 뭔 대화를 해... 4 | ........ | 2025/01/15 | 1,414 |
| 1669566 | Bbc 4 | …. | 2025/01/15 | 2,222 |
| 1669565 | 오마이티비가 현장상황 젤빠르다네요 4 | 그대가그대를.. | 2025/01/15 | 2,606 |
| 1669564 | 현재상황) 1차때보다 정문진입이 힘들어보인다고 함요 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/15 | 2,562 |
| 1669563 | 정치한잔과 안진걸 TV 가 정문 가까이에서 생방송 중입니다. 2 | 멧돼쥐 잡는.. | 2025/01/15 | 1,699 |
| 1669562 | 이게 대체 뭐하는 짓인가요 우리 ㅋㅋㅋ 11 | ..... | 2025/01/15 | 4,216 |
| 1669561 | 국민의힘 의원들, 관저 입구서 ‘尹 체포 저지’ 인간띠 9 | 내란당해체 | 2025/01/15 | 3,632 |
| 1669560 | 국민대 "김건희 박사학위 취소 검토" 20 | ... | 2025/01/15 | 4,349 |