엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데
시간은 15분 걸리는데
와 허벅지 알배김 대단해요
2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요
내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요
근육이 이렇게 만들어지나봐요
무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요
... 조회수 : 2,696
작성일 : 2024-11-25 13:43:56
IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는 요즘
'24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
108배도 해봐야겠어요 ㅎ
뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.2. ㅇㅇ
'24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ
3. 쩝
'24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)얼마전 덜덜이를 구입했어요
요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
다리가 산에 갔다온 느낌....
그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)4. ㅇㅇ
'24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)윗님~덜덜이가 뭔가요?
5. ...
'24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)저도 덜덜이 궁금해요~
6. 쩝
'24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...7. 쩝
'24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요8. ᆢ
'24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)층간소음은 괜찮나요?
9. 쩝
'24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1650975 | 국정이 장난인가 7 | … | 2024/12/03 | 1,562 |
| 1650974 | 커뮤들이 속속 막히고 있네요 트위터 계정부터 파세요 6 | 하루도길다 | 2024/12/03 | 3,364 |
| 1650973 | 82도 막힐수 있는건가요? 2 | 82 | 2024/12/03 | 1,142 |
| 1650972 | 이번주 촛불집회는 인원이 어마할듯 3 | 이번주 | 2024/12/03 | 1,687 |
| 1650971 | 인터넷도 막고..82도 못들어오는거 아닌가요? 6 | ... | 2024/12/03 | 1,859 |
| 1650970 | 업비트 되나요 12 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,243 |
| 1650969 | 비상계엄이 뭔지도 모르는 사람들한테 1 | ㅇ | 2024/12/03 | 4,992 |
| 1650968 | 82 자게 막히면 어디로 가요? 6 | .. | 2024/12/03 | 1,751 |
| 1650967 | 카톡 안 되요 9 | 뭔 | 2024/12/03 | 3,537 |
| 1650966 | 비상계엄에 빨리 국회로 가야합니다. 11 | 헌법 | 2024/12/03 | 4,467 |
| 1650965 | 비상계엄이면 출근 안 해도 되나요? 2 | ??? | 2024/12/03 | 6,072 |
| 1650964 | 윤석열 쿠데타 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/03 | 1,645 |
| 1650963 | 웃음밖에 안나온다. 내일도로에 탱크 돌아다니는거 아니겠죠? 3 | 진짜 | 2024/12/03 | 3,637 |
| 1650962 | 윤석열이 지금 하는 짓이 친위쿠테타입니다. 3 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,511 |
| 1650961 | 어이구 무셔라 ㅎㅎㅎ 1 | ........ | 2024/12/03 | 1,103 |
| 1650960 | 군대동원해서 극회의원들 체포할가능성높다함 8 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 4,053 |
| 1650959 | 뉴스 댓글도 다막았다는데 1 | 허브핸드 | 2024/12/03 | 1,171 |
| 1650958 | 지금 여의도 국회 갈려구요 3 | ㅠㅠ | 2024/12/03 | 1,804 |
| 1650957 | 정권의 몰락 | 하야해라! | 2024/12/03 | 798 |
| 1650956 | 김건희가 계엄해라해라 부추겼겠죠? 2 | ... | 2024/12/03 | 2,180 |
| 1650955 | 맘까페 접속안되요 2 | 안수연 | 2024/12/03 | 1,477 |
| 1650954 | 최전방 아이들 어떻게되는건가요 제발요 7 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,315 |
| 1650953 | 네이버카페 가 안돼요 5 | 네 | 2024/12/03 | 1,624 |
| 1650952 | 네이버 되나요? 6 | 훗 | 2024/12/03 | 1,405 |
| 1650951 | 쿠팡 귀도리 대박쌉니다 6 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 1,366 |