제가 허리가 안 좋아서요.
허리에 무리 안 가면서 팔 근력 키우는 홈트 알려 주세요.
부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요.
....... 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-11-23 20:54:35
IP : 211.234.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.23 8:59 PM (211.208.xxx.199)문틀에 철봉을 설치하고 매달리기 하세요.
2. 예화니
'24.11.23 9:15 PM (180.66.xxx.229)허리가 안 좋으면 허리부터 운동하시면서
팔 근육을 키우시는게 좋지요.
허리통증을 이해 하고
https://www.youtube.com/watch?v=dm2VCyyyKGM
팔근력은 무릅대고 엎드려서 버티는 연습과
아령운동을 병행하세요3. ...
'24.11.23 9:21 PM (182.229.xxx.41)벽에 대고 하는 푸쉬업은 허리 무리 안가요. 정형외과에서 추천해준 운동임
4. 바람소리2
'24.11.23 10:03 PM (114.204.xxx.203)푸시업 덤벨
5. 쉬운건
'24.11.23 10:16 PM (118.218.xxx.119)체력단련센터 직원이 추천해주던데요
천같은거 양말 뭉치같은거를 양손에 쥐고 힘줬다 뺏다를 반복해라고했어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1651004 | 저도 코인 400퍼 수익 12 | .. | 2024/11/23 | 5,726 |
| 1651003 | 공공기관에서 4 | 질문 | 2024/11/23 | 910 |
| 1651002 | 동덕여대, CCTV 분석해 ‘래커칠’ 학생 찾는다 103 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 3,903 |
| 1651001 | 요즘 서민 중산층 부유층 5 | ........ | 2024/11/23 | 2,605 |
| 1651000 | 아직은 82cook이 따뜻한 곳이어서 너무 감사해요 12 | 감사 | 2024/11/23 | 1,669 |
| 1650999 | 김대석쉐프 김장김치 해보신분 7 | 성공해야는데.. | 2024/11/23 | 1,766 |
| 1650998 | 포항 대게 믿을수 있는 곳? | 겨울 | 2024/11/23 | 177 |
| 1650997 | 혼자 될거 걱정하면서 주변에 인색해요 9 | 나 | 2024/11/23 | 2,180 |
| 1650996 | 트럼프의 비트코인 전략적 자산화... 5 | e12 | 2024/11/23 | 2,543 |
| 1650995 | 오랜만에 아울렛에 갔더니 | ,,,,, | 2024/11/23 | 1,217 |
| 1650994 | 차에서 블랙박스영상처럼 촬영하려면... 1 | 혹시 | 2024/11/23 | 241 |
| 1650993 | 학원비 환불이 안된다는데 어디에 말해야하나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 1,608 |
| 1650992 | 수원 어디로가볼까요? 9 | 수원 | 2024/11/23 | 1,056 |
| 1650991 | 약먹으면서 영양제까지 먹으면 2 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 658 |
| 1650990 | 띠로 몇 살인지 아는 거요 어떻게 그렇게 빨리 계산해요? 5 | 주말엔숲으로.. | 2024/11/23 | 1,256 |
| 1650989 | 구스충전 | 구스충전 | 2024/11/23 | 302 |
| 1650988 | 당근 중고거래 물품을 경비실앞 택배함에 두어도될까요? 1 | 당 | 2024/11/23 | 526 |
| 1650987 | 새우젓 오래된거 써도 될까요.. 6 | .. | 2024/11/23 | 1,565 |
| 1650986 | 필라테스 개인레슨 둘 중 어디? 3 | 선택장애 | 2024/11/23 | 297 |
| 1650985 | 미분양 매입금지 7 | ........ | 2024/11/23 | 2,164 |
| 1650984 | 작가 비판했더니 명예훼손으로 차단 4 | ㅂㅂ | 2024/11/23 | 1,560 |
| 1650983 | 댁의 강아지들 물 마시는 건 어떤가요? 2 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 745 |
| 1650982 | 안세영이는 담력이 정말 대단하네요.. 14 | ... | 2024/11/23 | 6,109 |
| 1650981 | 아파트는 믹서기 소리도 들립니까? 15 | 대환장파티 | 2024/11/23 | 2,450 |
| 1650980 | (더러움 주의)치매 시모 위생 때문에 스트레스 받아요. 20 | 노이로제 | 2024/11/23 | 2,859 |