제가 허리가 안 좋아서요.
허리에 무리 안 가면서 팔 근력 키우는 홈트 알려 주세요.
부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요.
....... 조회수 : 2,036
작성일 : 2024-11-23 20:54:35
IP : 211.234.xxx.198
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.23 8:59 PM (211.208.xxx.199)문틀에 철봉을 설치하고 매달리기 하세요.
2. 예화니
'24.11.23 9:15 PM (180.66.xxx.229)허리가 안 좋으면 허리부터 운동하시면서
팔 근육을 키우시는게 좋지요.
허리통증을 이해 하고
https://www.youtube.com/watch?v=dm2VCyyyKGM
팔근력은 무릅대고 엎드려서 버티는 연습과
아령운동을 병행하세요3. ...
'24.11.23 9:21 PM (182.229.xxx.41)벽에 대고 하는 푸쉬업은 허리 무리 안가요. 정형외과에서 추천해준 운동임
4. 바람소리2
'24.11.23 10:03 PM (114.204.xxx.203)푸시업 덤벨
5. 쉬운건
'24.11.23 10:16 PM (118.218.xxx.119)체력단련센터 직원이 추천해주던데요
천같은거 양말 뭉치같은거를 양손에 쥐고 힘줬다 뺏다를 반복해라고했어요6. 무릎꿇고
'24.11.24 3:58 PM (210.100.xxx.74)푸시업 하면 허리에 무리없이 운동 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659938 | 옛날 스타슈퍼 아시는 분 있나요ㅎ 3 | 옛날 | 2024/12/21 | 1,139 |
| 1659937 | A형 독감 며칠 정도 아플까요? 6 | ........ | 2024/12/21 | 2,670 |
| 1659936 | 80대 어머니의 60대아들에 대한 애정 6 | 퓨러티 | 2024/12/21 | 3,932 |
| 1659935 | 면타이즈 좋으면 여러개 구입하시나요? 1 | 바닐라 | 2024/12/21 | 1,023 |
| 1659934 | 빵값이 너무 올라서 빵을 해야겠어요. 8 | 빵순이 | 2024/12/21 | 3,412 |
| 1659933 | 장신대 김철홍 교수'윤석열은 예수 그리스도에 버금가는 인물 19 | ㅇㅇ | 2024/12/21 | 3,900 |
| 1659932 | 학원의 신세계 경험 4 | 학원 | 2024/12/21 | 3,785 |
| 1659931 | 80초반 부모님들 독립적이신가요? 7 | ... | 2024/12/21 | 2,297 |
| 1659930 | 심근경색, 협심증 이런 검사받으려면 3 | .... | 2024/12/21 | 1,401 |
| 1659929 | 경찰 되고싶어하는 남자들 많은 이유가 뭐죠? 3 | ..... | 2024/12/21 | 1,250 |
| 1659928 | 이부망천이라지만 6 | 그곳에 살고.. | 2024/12/21 | 2,662 |
| 1659927 | 지금 안국역 상황 어떤가요? 5 | 안국 | 2024/12/21 | 2,578 |
| 1659926 | 김치청국장찌개가 쓴대요 6 | 청국장 | 2024/12/21 | 1,069 |
| 1659925 | 야망없는 남자 6 | 음 | 2024/12/21 | 1,376 |
| 1659924 | 팥죽 포장해 왔는데 원래 이렇게 맛없나요 12 | minnie.. | 2024/12/21 | 3,824 |
| 1659923 | 굴밥 비린내 안나게 하려면요? 7 | ... | 2024/12/21 | 1,424 |
| 1659922 | 조진웅 배우가 탄핵찬성집회에 보낸 영상 25 | 123 | 2024/12/21 | 7,490 |
| 1659921 | 조갑제 닷컴 2 | ........ | 2024/12/21 | 2,062 |
| 1659920 | 동작구 주민들은 나경원 나오면 또 찍어줄듯 19 | 국힘 | 2024/12/21 | 3,434 |
| 1659919 | 크리스마스 케익을 위한 케익시트는 어디서 살까요? 1 | .. | 2024/12/21 | 1,082 |
| 1659918 | 민주당, 김어준 미안하다. 3 | .. | 2024/12/21 | 3,199 |
| 1659917 | 고딩 대딩 애들 크리스마스 선물 해주나요? 10 | /// | 2024/12/21 | 1,398 |
| 1659916 | 주차장에 차들이 다 고대로 있어요 8 | 요즘 | 2024/12/21 | 5,478 |
| 1659915 | 중국 대련 패키지 여행 가보신 분 계신가요? 7 | ??? | 2024/12/21 | 1,324 |
| 1659914 | 중도를표방하는 김현정앵커 비판에대한 입장 21 | ,,, | 2024/12/21 | 4,066 |