82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

2.5키로 빠진 후 정체기 왔어요

조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-23 12:36:13

키163에 59키로에서 56.7키로에서 정체기가 딱 왔네요 ㄷ ㄷ ㄷ

 

이렇게 일찍 정체기가 오다니요~ㅜ

 

다이어트 한지는 17일정도 됐고요, 정체기4일째에요

 

런닝머신은 경사4~5에서 달려서 런닝머신 위에서만 450칼로리 가량 소모하고, 이외에 하루에 2만보 걸어요

 

식사는 닭가슴살, 바나나, 계란, 두유, 치즈, 그릭요거트, 고구마. 견과류, 토마토 야채 등으로 일부러 너무 적지 않게 1천 넘게 먹지만, 많이 먹는 것도 아닌데, 왜 이렇게 살이 안 빠질까요?ㅠㅠㅠ

IP : 124.49.xxx.61
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '24.11.23 12:38 PM (61.83.xxx.64)

    한달도 안됐잖아요!! 넘 급하시다. 그렇게 쉽게 빠지면 이세상 뚱땡이 없겠어요. 게다가 원글님은 심한 비만도 아니고요.

  • 2.
    '24.11.23 12:39 PM (223.38.xxx.66)

    그게 빠진거예요? 대변소변 무게만 빠진것같은데
    다이어트 기본은 운동이 아니라 식단이예요....운동으로 빼려면 죽을때 까지 운동하는결심하고 하셔야하고요.

    좀 본인 몸에 대해 알고 하시는게 좋을것 같아서요.

  • 3. 17일
    '24.11.23 12:44 PM (67.160.xxx.104)

    저는 그런 식으로 다이어트 해도 2달 넘게 지나야 빠지기 시작하던데요. 그 후엔 오르락 내리락 하면서 한달후네 보면 빠져있고 그렇더라고요. 17일만에 그런 걱정하지마셔요.

  • 4. 운동하고
    '24.11.23 12:53 PM (39.7.xxx.37)

    소식해도 3개월이 지나야
    3키로 정도 빠지더군요.
    급하게 뺀 살
    급하게 찝니다.
    평생 다이어트 식단 운동으로 짜세요.
    한달도 안 돼서 정체기라뇨.

  • 5.
    '24.11.23 1:05 PM (118.235.xxx.133)

    급히 빼시는거 같네요

  • 6. ㄱㄴ
    '24.11.23 2:00 PM (118.220.xxx.61)

    정상체중에서 빼려니 힘들수밖에요
    과체중도 빼기 힘든데요.
    식단을 더 하세요.
    단백질 많이 드시구요

  • 7. 바람소리2
    '24.11.23 2:00 PM (114.204.xxx.203)

    천천히 하세요
    어차피 유지가 더 힘들어요

  • 8. 바람소리2
    '24.11.23 2:01 PM (114.204.xxx.203)

    58에서 50대 만들었는데
    한번 빼고 54대 만들고 유지하며 쉬다가
    올초 한번 또 빼서 50대

  • 9. ...
    '24.11.23 2:10 PM (121.133.xxx.136)

    162cm 61kg에서 10kg 빼는데 1년 걸렸어요. 지금도 요요올까봐 수영 1시간 하고 1일 1.5식해요. 그것도 그냥 가정식으로요. 간식 일체 안하고 외식한날은 1끼가 다예요. 배고프면 두유 하나 정도... 그래야 요요가 없드라구요. 근데 소식하다보니 햄버거 작은거 하나만 먹어도 배불러요 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651674 BBC "韓, 연예인 높은 도덕적 기준 강요".. 22 123 2024/11/28 3,515
1651673 위키드 더빙판 봤어요 스포 주의 12 오오 2024/11/28 2,020
1651672 정용진도 애딸린 돌싱남인데? 6 ㅡㅡ 2024/11/28 3,799
1651671 정우성씨가 왜 비난받아야하나요? 33 ... 2024/11/28 3,508
1651670 문화예술계 블랙리스트 김형석 작곡가 근황 6 ........ 2024/11/28 3,010
1651669 고현정 왜그래요?ㅜㅜ 33 고현정 2024/11/28 21,513
1651668 실수로 김장 양념 두배로 만들었는데요 13 .. 2024/11/28 3,129
1651667 임신 축하 선물.. 3 고민 2024/11/28 992
1651666 내일부터 3일간 집에서 3 ... 2024/11/28 2,661
1651665 노브랜* 김장김치 10kg 4 김치 2024/11/28 3,487
1651664 층간소음 화장실 음악소리 10 눈비바람 2024/11/28 2,677
1651663 근데 고현정 진짜 이혼이유는 뭔가요? 26 .. 2024/11/28 21,227
1651662 서인영 1년만에 이혼.. 14 ㅇㅇ 2024/11/28 26,453
1651661 롯데 CEO 21명 교체…임원 22% 퇴임 7 ㅇㅇ 2024/11/28 3,266
1651660 엄마아빠 돌아가시고. 4 .. 2024/11/28 3,287
1651659 유퀴즈 고현정 보니 눈물이 자꾸 나요ㅠ 29 ㅠㅠ 2024/11/28 7,034
1651658 bj, 컨텐트크리에이터는 ㅣㅣ 2024/11/28 277
1651657 젤 따순 신발은 뭔가요? 14 추천 2024/11/28 3,889
1651656 고양이 키우시는분들 natural core라고 한국 네츄럴 코어.. 27 길냥이 사료.. 2024/11/28 1,581
1651655 의사·간호사·약사 1054명 “윤석열정책, 국민생명에 위협” 5 ... 2024/11/28 2,514
1651654 지금 대형마트가면 1 오징어 2024/11/28 1,916
1651653 뉴진스, 하이브 품 떠나나…오늘 오후 8시 30분 긴급회견 45 ........ 2024/11/28 4,821
1651652 영화 제목 알려주세요(잔인한 영화) 4 ..... 2024/11/28 1,485
1651651 아시아나 어쩌다가 망한건가요? ㅜㅜ 8 골드 2024/11/28 5,850
1651650 욕실화 더러워지면 새거로 교체하세요? 9 질문 2024/11/28 3,230