82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

2.5키로 빠진 후 정체기 왔어요

조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-23 12:36:13

키163에 59키로에서 56.7키로에서 정체기가 딱 왔네요 ㄷ ㄷ ㄷ

 

이렇게 일찍 정체기가 오다니요~ㅜ

 

다이어트 한지는 17일정도 됐고요, 정체기4일째에요

 

런닝머신은 경사4~5에서 달려서 런닝머신 위에서만 450칼로리 가량 소모하고, 이외에 하루에 2만보 걸어요

 

식사는 닭가슴살, 바나나, 계란, 두유, 치즈, 그릭요거트, 고구마. 견과류, 토마토 야채 등으로 일부러 너무 적지 않게 1천 넘게 먹지만, 많이 먹는 것도 아닌데, 왜 이렇게 살이 안 빠질까요?ㅠㅠㅠ

IP : 124.49.xxx.61
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '24.11.23 12:38 PM (61.83.xxx.64)

    한달도 안됐잖아요!! 넘 급하시다. 그렇게 쉽게 빠지면 이세상 뚱땡이 없겠어요. 게다가 원글님은 심한 비만도 아니고요.

  • 2.
    '24.11.23 12:39 PM (223.38.xxx.66)

    그게 빠진거예요? 대변소변 무게만 빠진것같은데
    다이어트 기본은 운동이 아니라 식단이예요....운동으로 빼려면 죽을때 까지 운동하는결심하고 하셔야하고요.

    좀 본인 몸에 대해 알고 하시는게 좋을것 같아서요.

  • 3. 17일
    '24.11.23 12:44 PM (67.160.xxx.104)

    저는 그런 식으로 다이어트 해도 2달 넘게 지나야 빠지기 시작하던데요. 그 후엔 오르락 내리락 하면서 한달후네 보면 빠져있고 그렇더라고요. 17일만에 그런 걱정하지마셔요.

  • 4. 운동하고
    '24.11.23 12:53 PM (39.7.xxx.37)

    소식해도 3개월이 지나야
    3키로 정도 빠지더군요.
    급하게 뺀 살
    급하게 찝니다.
    평생 다이어트 식단 운동으로 짜세요.
    한달도 안 돼서 정체기라뇨.

  • 5.
    '24.11.23 1:05 PM (118.235.xxx.133)

    급히 빼시는거 같네요

  • 6. ㄱㄴ
    '24.11.23 2:00 PM (118.220.xxx.61)

    정상체중에서 빼려니 힘들수밖에요
    과체중도 빼기 힘든데요.
    식단을 더 하세요.
    단백질 많이 드시구요

  • 7. 바람소리2
    '24.11.23 2:00 PM (114.204.xxx.203)

    천천히 하세요
    어차피 유지가 더 힘들어요

  • 8. 바람소리2
    '24.11.23 2:01 PM (114.204.xxx.203)

    58에서 50대 만들었는데
    한번 빼고 54대 만들고 유지하며 쉬다가
    올초 한번 또 빼서 50대

  • 9. ...
    '24.11.23 2:10 PM (121.133.xxx.136)

    162cm 61kg에서 10kg 빼는데 1년 걸렸어요. 지금도 요요올까봐 수영 1시간 하고 1일 1.5식해요. 그것도 그냥 가정식으로요. 간식 일체 안하고 외식한날은 1끼가 다예요. 배고프면 두유 하나 정도... 그래야 요요가 없드라구요. 근데 소식하다보니 햄버거 작은거 하나만 먹어도 배불러요 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651759 can...could 영어 질문 드려요 8 영어 2024/11/29 1,819
1651758 장사의신이 가로세로 먹었네요.ㅋㅋㅋㅋ 12 잘가라 2024/11/29 9,420
1651757 이혼숙려캠프 보셨어요?? 10 .... 2024/11/29 5,250
1651756 일본인1100만명이 시청한 노무현대통령 일본국민과의 대화 4 .. 2024/11/29 2,657
1651755 무당이 명태균 자살한다네요(수백만당) 17 cvc123.. 2024/11/29 7,883
1651754 2013년 한창 우울할때 13 ooo 2024/11/29 2,652
1651753 길고양이 학대한 유명 셰프? 4 ㅡㅡ 2024/11/29 2,651
1651752 119 출동 잘하나 보자~일부러 불지른 도의원들 13 열받아서미치.. 2024/11/29 1,974
1651751 나에 대한 뒷담화 알게 됐을때 어떻게 대응할까요? 3 ... 2024/11/29 2,296
1651750 출신 대학의 위상이 떨어져 괴로워요 75 ㅇㅇ 2024/11/29 18,410
1651749 어휴 고현정 거짓말 잘하네요 29 ㅇㅇ 2024/11/29 27,096
1651748 이재명 1심 판결에 대한 판사출신 변호사 의견 13 하늘에 2024/11/29 1,770
1651747 화장품에 샴푸에 아로마오일 넣어보세요 4 황홀 2024/11/29 3,291
1651746 코비드 이후로 아직까지 재택근무 6 2024/11/29 2,190
1651745 뉴진스가 그렇게 인기있나요? 26 ㅇㅇ 2024/11/29 4,815
1651744 사진찍는 사람 .. 7 자꾸만 2024/11/29 2,039
1651743 전기 욕실히터의 최고봉은 뭘까요? 10 히이 2024/11/29 2,351
1651742 시국선언 교수들이 4000명 넘었네요 3 ㅇㅇ 2024/11/29 1,245
1651741 친정언니랑 멀어지는게 너무 슬퍼요.. 45 혼자 2024/11/29 13,290
1651740 22기영숙은 AS해준다해서 10 나솔사계 2024/11/28 4,201
1651739 국민mc라는 유재석씨는 어째.. 42 ... 2024/11/28 19,049
1651738 목포숙소 8 목포 2024/11/28 1,370
1651737 (스포 대박) kbs드라마 페이스미 계속 보시는 분들만 와주세요.. 3 이거 뭐냐 2024/11/28 1,837
1651736 150일 연속 러닝했는데 아깝네요 12 2024/11/28 4,067
1651735 한글 양식 이력서 쓰는데 도와주세요 3 이력서 2024/11/28 467