82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

2.5키로 빠진 후 정체기 왔어요

조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-23 12:36:13

키163에 59키로에서 56.7키로에서 정체기가 딱 왔네요 ㄷ ㄷ ㄷ

 

이렇게 일찍 정체기가 오다니요~ㅜ

 

다이어트 한지는 17일정도 됐고요, 정체기4일째에요

 

런닝머신은 경사4~5에서 달려서 런닝머신 위에서만 450칼로리 가량 소모하고, 이외에 하루에 2만보 걸어요

 

식사는 닭가슴살, 바나나, 계란, 두유, 치즈, 그릭요거트, 고구마. 견과류, 토마토 야채 등으로 일부러 너무 적지 않게 1천 넘게 먹지만, 많이 먹는 것도 아닌데, 왜 이렇게 살이 안 빠질까요?ㅠㅠㅠ

IP : 124.49.xxx.61
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '24.11.23 12:38 PM (61.83.xxx.64)

    한달도 안됐잖아요!! 넘 급하시다. 그렇게 쉽게 빠지면 이세상 뚱땡이 없겠어요. 게다가 원글님은 심한 비만도 아니고요.

  • 2.
    '24.11.23 12:39 PM (223.38.xxx.66)

    그게 빠진거예요? 대변소변 무게만 빠진것같은데
    다이어트 기본은 운동이 아니라 식단이예요....운동으로 빼려면 죽을때 까지 운동하는결심하고 하셔야하고요.

    좀 본인 몸에 대해 알고 하시는게 좋을것 같아서요.

  • 3. 17일
    '24.11.23 12:44 PM (67.160.xxx.104)

    저는 그런 식으로 다이어트 해도 2달 넘게 지나야 빠지기 시작하던데요. 그 후엔 오르락 내리락 하면서 한달후네 보면 빠져있고 그렇더라고요. 17일만에 그런 걱정하지마셔요.

  • 4. 운동하고
    '24.11.23 12:53 PM (39.7.xxx.37)

    소식해도 3개월이 지나야
    3키로 정도 빠지더군요.
    급하게 뺀 살
    급하게 찝니다.
    평생 다이어트 식단 운동으로 짜세요.
    한달도 안 돼서 정체기라뇨.

  • 5.
    '24.11.23 1:05 PM (118.235.xxx.133)

    급히 빼시는거 같네요

  • 6. ㄱㄴ
    '24.11.23 2:00 PM (118.220.xxx.61)

    정상체중에서 빼려니 힘들수밖에요
    과체중도 빼기 힘든데요.
    식단을 더 하세요.
    단백질 많이 드시구요

  • 7. 바람소리2
    '24.11.23 2:00 PM (114.204.xxx.203)

    천천히 하세요
    어차피 유지가 더 힘들어요

  • 8. 바람소리2
    '24.11.23 2:01 PM (114.204.xxx.203)

    58에서 50대 만들었는데
    한번 빼고 54대 만들고 유지하며 쉬다가
    올초 한번 또 빼서 50대

  • 9. ...
    '24.11.23 2:10 PM (121.133.xxx.136)

    162cm 61kg에서 10kg 빼는데 1년 걸렸어요. 지금도 요요올까봐 수영 1시간 하고 1일 1.5식해요. 그것도 그냥 가정식으로요. 간식 일체 안하고 외식한날은 1끼가 다예요. 배고프면 두유 하나 정도... 그래야 요요가 없드라구요. 근데 소식하다보니 햄버거 작은거 하나만 먹어도 배불러요 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1652335 애견 미용 학원 궁금 3 .. 2024/11/30 355
1652334 헬리오시티 온수 난방 끊겼다는데요 14 헬이네 2024/11/30 8,401
1652333 마트에서 김장 양념 주문 하신 분 계신가요? 3 ㅡㅡ 2024/11/30 922
1652332 정형돈은 진짜 웃기는 것 빼고 다 잘하네요 ㅎㅎㅎ 27 dd 2024/11/30 7,704
1652331 다음주에 2박3일 여자둘이 갈만한 여행지 추천부탁드립니다. 7 마음정리 2024/11/30 1,366
1652330 뼈없는부위 갈비찜맛내려면 8 여기가천국 2024/11/30 706
1652329 트렁크 재밌어요... 10 ... 2024/11/30 3,075
1652328 깔끔도 여러부류가 있나봐요 2 L나 2024/11/30 1,482
1652327 시청집회는 어떻게 되어 가나요? 8 질문 2024/11/30 1,148
1652326 독감 걸린 딸이 1 2024/11/30 1,041
1652325 꼬마가 "관장님 자도 되겠습니까?"하는 쇼츠 .. 6 ... 2024/11/30 3,543
1652324 요양보호사 부모님댁에 오시는 분들 질문있어요 12 ㅡㅡ 2024/11/30 3,013
1652323 굽은 목과 등이 펴지면 키가 얼마나 늘어날까요 8 ".. 2024/11/30 1,993
1652322 요양둥급 받아놓고 사용을 안하면… 4 요양등급 2024/11/30 1,622
1652321 사람마다 강하게 타고난것과 약하게 타고난것이 다르쟎아요 7 2024/11/30 1,978
1652320 12월 일주일 여행갈 유럽 도시 정해주세요 7 . . 2024/11/30 1,280
1652319 오피스 프로그램 살 건데요. 3 윈도우 2024/11/30 667
1652318 정우성 일을 보다보니 21 .. 2024/11/30 7,277
1652317 행복을 제대로 즐기는 러바오 보고 힐링하고 가세요~ 2 2024/11/30 878
1652316 은행갑질 국회의원이 전대갈 전사위라는데 8 하나은행 2024/11/30 2,319
1652315 만원이 이렇게 큰 선물로 변했습니다 12 유지니맘 2024/11/30 4,388
1652314 배추절이는시간 4 배추 2024/11/30 1,178
1652313 이혼숙려 짐승남 남편과 부인을 보고 45 .. 2024/11/30 17,967
1652312 충전식 손난로 추천 부탁드려요 3 추위 2024/11/30 642
1652311 이분이 ADHD일까요 ? 12 00 2024/11/30 3,144