배고플때 올리브유 한숟가락 어때요?

[흠]

살빼려는건 아니고 당이 높아요. 전단계.

소화가 안되고 많이 못먹으니 금방 배가 고프고 헛헛해서 계란 삶은거나 사과 한쪽 그런거 먹는데  공복 시간없이 자주 뭘 먹는게 혈당에 안좋대요.

들기름이나 올리브유 한스푼 어떨까요?

어차피 식욕도 없어서요.

[차]

herb tea. floral,fruit berries
홍차말고 베리과일차 이런게 있어요. 속이 긁히지않아서 자주 마십니다.
좀 비싸긴한데, 살빼고 당 조절용으로 수시로 마셔보세요.
이걸로 계속 하루종일 마셔대니까 응가도 잘 나오고 헛배고픔도 물리쳐지네요.

[아세트산]

밥먹기 바로 전이나 중간에 애플사이다비니거나 양조 식초라도 한 숟갈 드세요
아세트산이 혈당 스파이크 방지에 효과 있대요

[아세트산]

참고로 레몬의 신맛은 아세트산에서 오는게 아니라 레몬은 안 돼요

[ㅇㅂㅇ]

올리브유 한숟갈로 배고픔이 채워질지가 관건 아닌가요. 혈당엔 단백질이나 지방질이 좋긴하죠..혈당을 별로 안올리니까요.
두부 치즈 같은건 어떠실지.

[땅콩버터]

한스푼 드시고
따뜻한 물 조금 마시면,
만복감 끝내줘요.
텁텁해서 아무것도 먹기 싫어져요.
혈당도 안올리고요.

[..]

저는 견과류와 치즈를 먹어요.

[ㄹㄹ]

배고픈거 참기 너무 힘든거 같아요,