28cm 스텐팬에 올리브 오일 두르고, 소금 후추 밑간한 닭다리살을 굽고, 새우도 오일에 같이 굽구요. 껍질이 바삭하게 잘 구워지면 잠시 옆에 빼어 놓아요.
양파, 브로콜리, 가지, 표고, 새송이, 방토, 마늘, 당근 등등 있는 채소들 단단한 순서대로 올리브 오일에 소금 좀 뿌리고 볶아요.
볶은 닭고기, 새우 다시 넣고 볶다가 가장 마지막에 익힘의 정도가 중요하다는 청경채를 살짝 볶아 마무리 합니다. 볶는 중간에 치킨 스톡은 옵션이구요.
그 위에 통후추 그라인드하고, 파르지아노 치즈 좀 갈아 넣으면 내 몸에 착한 일 하는 야채구이가 뚝딱~ 쉽죠.
보리밥하고도 은근 잘 어울리구요. 오일 파스타도 합이 좋습니다. 저녁이니까~ 파스타면 좀 삶아서 중간쯤 비벼 먹는걸로~ 화이트 와인을 한 잔? 고민되는군요.
건강한 요리네요. 맛도 덤이고..한번 해먹어볼게요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1680054 | 약사분 계세요? | 보호자 | 2025/02/11 | 1,092 |
| 1680053 | 조현병 교사 신상공개 하세요! 14 | 신상공개하라.. | 2025/02/11 | 4,791 |
| 1680052 | 저녁 간단히 드시는분들 뭐드세요~? 11 | ㅇㅇ | 2025/02/11 | 3,579 |
| 1680051 | 11000원의 행복 5 | 행복 | 2025/02/11 | 3,285 |
| 1680050 | 금 10g 이렇게 사도 8 | 금 | 2025/02/11 | 2,564 |
| 1680049 | 포스코가 나을까요. 수자원공사가 나을까요? 14 | ㅇㅇ | 2025/02/11 | 3,779 |
| 1680048 | 80대 치매검사 5 | ㅡㅡ | 2025/02/11 | 1,688 |
| 1680047 | (종교글) 신앙 생활하는 분들 종교 방송이요 3 | 신앙 | 2025/02/11 | 602 |
| 1680046 | 공원묘지는 화장만 가능한가요 6 | .. | 2025/02/11 | 1,022 |
| 1680045 | 스테이크 토막을 반으로 잘라도 되는 거죠? 2 | 요리 | 2025/02/11 | 903 |
| 1680044 | 이런경우 아파트 갈아타기 9 | ㅇㅇ | 2025/02/11 | 2,398 |
| 1680043 | 저희 아들 인서울 희망있을까요? 29 | 선배맘들 조.. | 2025/02/11 | 5,129 |
| 1680042 | 질문 소 코뚜레? 그거 집에 왜거는거예요? 7 | ........ | 2025/02/11 | 2,310 |
| 1680041 | 짜증나서 살인했다고 하네요.. 62 | ........ | 2025/02/11 | 19,329 |
| 1680040 | 대전여교사 남편있던데 자식없나요? 14 | .. | 2025/02/11 | 13,687 |
| 1680039 | 5만원 내외 간단 집들이 선물은 뭘까요? 29 | . | 2025/02/11 | 2,823 |
| 1680038 | 퇴출의 문화를 좀 받아들여야 해요 16 | ㅇㅇ | 2025/02/11 | 3,764 |
| 1680037 | 공부방 창업 2 | 공실 해결책.. | 2025/02/11 | 1,604 |
| 1680036 | 학자금 대출 상환 어떻게 하는 게 좋은가요? 4 | ... | 2025/02/11 | 1,009 |
| 1680035 | 오늘 다녀온 이혼법정 풍경 16 | 오늘 | 2025/02/11 | 8,008 |
| 1680034 | 생리중 팬티를 안갈아 입어요 72 | 고등 딸 | 2025/02/11 | 26,426 |
| 1680033 | 조현병이라고 기사에 나왔어요? 9 | ... | 2025/02/11 | 2,513 |
| 1680032 | 요즘 금은방들 골드바 팔면 돈이 되나요? 5 | ㄹㅇㄴ | 2025/02/11 | 2,560 |
| 1680031 | 명태균 "오세훈,홍준표 껍질을 벗겨주겠다" 11 | ........ | 2025/02/11 | 3,261 |
| 1680030 | 등 날개뼈 있는 곳 아픈적 있으신분? 어떻게 나았나요? 경험을 .. 14 | xxxx | 2025/02/11 | 1,862 |