28cm 스텐팬에 올리브 오일 두르고, 소금 후추 밑간한 닭다리살을 굽고, 새우도 오일에 같이 굽구요. 껍질이 바삭하게 잘 구워지면 잠시 옆에 빼어 놓아요.
양파, 브로콜리, 가지, 표고, 새송이, 방토, 마늘, 당근 등등 있는 채소들 단단한 순서대로 올리브 오일에 소금 좀 뿌리고 볶아요.
볶은 닭고기, 새우 다시 넣고 볶다가 가장 마지막에 익힘의 정도가 중요하다는 청경채를 살짝 볶아 마무리 합니다. 볶는 중간에 치킨 스톡은 옵션이구요.
그 위에 통후추 그라인드하고, 파르지아노 치즈 좀 갈아 넣으면 내 몸에 착한 일 하는 야채구이가 뚝딱~ 쉽죠.
보리밥하고도 은근 잘 어울리구요. 오일 파스타도 합이 좋습니다. 저녁이니까~ 파스타면 좀 삶아서 중간쯤 비벼 먹는걸로~ 화이트 와인을 한 잔? 고민되는군요.
건강한 요리네요. 맛도 덤이고..한번 해먹어볼게요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1651081 | 최전방 아이들 어떻게되는건가요 제발요 7 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,315 |
| 1651080 | 네이버카페 가 안돼요 5 | 네 | 2024/12/03 | 1,624 |
| 1651079 | 네이버 되나요? 6 | 훗 | 2024/12/03 | 1,405 |
| 1651078 | 쿠팡 귀도리 대박쌉니다 6 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 1,365 |
| 1651077 | 비상계엄 선포 5 | 둥글게 | 2024/12/03 | 2,922 |
| 1651076 | 대본 누가 쓴거에요? 4 | ㅋㅋ | 2024/12/03 | 2,237 |
| 1651075 | 지금 네이버 카페는 다 막은건가요? 9 | 헉 | 2024/12/03 | 2,349 |
| 1651074 | 헉 계엄선포 .. 이거 진짜예요? 5 | 헉 | 2024/12/03 | 3,059 |
| 1651073 | 헐 | ㅠ | 2024/12/03 | 566 |
| 1651072 | 이런 최고의 악수를 두는거 오히려 다행이예요 21 | ooo | 2024/12/03 | 5,596 |
| 1651071 | 대한민국이 이렇게 순식간에 망하는군요 43 | d | 2024/12/03 | 8,140 |
| 1651070 | 짜증 | ㅇㅇd | 2024/12/03 | 456 |
| 1651069 | 윤짜장 찍은인간들..진심 역겹다 4 | 맑은샘 | 2024/12/03 | 1,198 |
| 1651068 | 뉴스도 안나오고 비상계엄이라니 7 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 3,413 |
| 1651067 | 자다가 계엄령 ㅠ 3 | ㅠㅠ | 2024/12/03 | 2,196 |
| 1651066 | 이게 뭐야!! 1 | 뭐 야 | 2024/12/03 | 553 |
| 1651065 | 내려오고싶은가봐 | ooooo | 2024/12/03 | 492 |
| 1651064 | 군대에있는 아이들은 13 | 이제 | 2024/12/03 | 4,644 |
| 1651063 | 전쟁낫나요?? 1 | … | 2024/12/03 | 1,724 |
| 1651062 | 네이버 카페 지금 안되나요? 9 | .. | 2024/12/03 | 2,349 |
| 1651061 | 궁지에 몰리니 발악을 하네요 1 | 발악 | 2024/12/03 | 963 |
| 1651060 | 저 새끼 돌았나...진짜 3 | 어휴 | 2024/12/03 | 1,967 |
| 1651059 | 민주당, 윤 비상계엄 선포에 "국회로 다 모이기로 했다.. 15 | 속보 | 2024/12/03 | 7,885 |
| 1651058 | 미친나라 | 정말 | 2024/12/03 | 596 |
| 1651057 | 마지막 수를 던진것 같네요 7 | ㅓㅏ | 2024/12/03 | 3,529 |