배 그중에서 아랫배만 볼록해요
만져보면 당연히 전부 지방이고요
정상체중이고요 최근 살을 좀더 빼서 이젠 미용체중인데
배는 안빠져요
사우나가면 다른분들은 대문자 D형이라면
저는 아랫배만 뽈록
아주 창피해요 이 아랫배는 도대체 어떻게 빼야하나요?
하루 두끼먹고 별다른 식이조절은 안하지만
주3회 헬스해요 아랫배운동도 열심히하지만 요지부동입니다
배 그중에서 아랫배만 볼록해요
만져보면 당연히 전부 지방이고요
정상체중이고요 최근 살을 좀더 빼서 이젠 미용체중인데
배는 안빠져요
사우나가면 다른분들은 대문자 D형이라면
저는 아랫배만 뽈록
아주 창피해요 이 아랫배는 도대체 어떻게 빼야하나요?
하루 두끼먹고 별다른 식이조절은 안하지만
주3회 헬스해요 아랫배운동도 열심히하지만 요지부동입니다
스위치온 다이어트 검색해보세요
간만에 본 지인이 뱃살 홀쭉해졌는데
지방만 5키로빠졌데요
복부지방은 식후유산소운동이 조금 많이 좌우하는듯 합니다.
혹시 자궁쪽은 괜찮으신가요?
친구가 다이어트를 하고는 아랫배만 살이 안빠져서 이상하다 싶던차에 누가 자궁쪽이 안좋으면 아랫배가 많이 나온다해서 혹시나하고 병원에 갔는데 자궁에 혹이 큰게 있었다고 했어요.
빠져요. ㅠ
내장지방아니고 피하지방인데 이게 더 빼기 힘들어요.진짜 유산소,근력 꾸준히하고 탄수 절식정도로 끊어야 해요.하루이틀에 빠지는게 아니고 몇년 걸립니다.
복부는 그냥 탄수화물을 줄이셔야 합니다.
건강검진 재작년에 했는데 산부인과쪽은 깨끗했어요
탄수화물이면 제가 하루 밥 1.5공기, 과일1-2개, 그래놀라넣은 요거트는 꼭 먹는데 그래서 그럴까요? 이렇게 먹어도 미용체중 유지는 잘 되어서요
탄수를 좀더 줄여볼께요 감사합니다
계단오르기 하시고, 버터 마가린 많이 들어간 빵 피하세요.
비건빵 먹으니 배가 밀가루버터빵만큼 안 나와서 놀랍네요.
그래서 빵 만들 때 버터만큼 고소한 풍미는 없어도 버터 대신 오일 사용해요;;
달리기
뛰면서 내장이 흔들려 자극을 주는거 가장 효과적입니다.
배가 들어갑니다
오래전 봤던 영상이 떠 오르는데
뱃살에 고인 지방을 호스로 연결해 주사처럼 빼 네더라구여~~
솔직히 정말 놀랐어요 그런게 있었다는게..
간헐적 단식으로 저녁 일찍먹고 탄수 줄이고 항상 배고프게 자요
항상 배고픈 상태되면 빠지긴빠지더라고요 222 항상배고픈상태여야 함
미용체중에서 1-2 키로는 더 빠져야
뱃살이 티가잘안나더군요
일주일에 세번 30분씩 뛰는데 뱃살 없어요.
배살은 주기적으로 뛰면 빠져요.
제가 무릎이 안좋아서 못뚼지 좀 됐어요 헬스장가도 러닝머신
바라만봐요
러닝은 못하니 탄수화물을 더 줄여볼께요 감사합니다
대장내시경 받아보세요.
원글 님이 질문 대신 해주셔서 감사합니다.
30년간 몸무게 똑같아요.
그런데 배만 나왔어요 배만 ㅜㅜ
원래 애 낳으면 안들어가는게 국룰 아닌가요.
한 끼만 잘먹어도 다음날 뱃살이 미친것처럼 나오더만요.
현타 옵니다.
요즘 탄수 왕창 줄이고 배고프게 자고 그래서 일주일만에 뱃살이 거의 10센치나 줄어들었는데, 없어지지 않는다니요.
레몬수 드셧보세요.
찔때 배 허벅지 이런순으로 얼굴이 최종으로 살이쪄요 빠질땐 얼굴부터 빠지고 젤마지막 배가빠져요. 더 빼셔야돼요
박용우 스위치온다이어트
지금 남편이 하고있는데 3주차 중인데 6키로 빠졌어요
따라하기 힘들긴해요 식단과 운동 열씸히 하고있고
남편은 워낙 비만이라 쫙쫙 빠지더라구요
주마다 사진찍고 있는데 배가 쏙 들어갔어요
뱃살의 주요원인이.. 밀가루같아요..
밀가루가 배를 유독.. 나오게 함...
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