82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살은 도대체 어떻게 빼는건가요?

뱃살러 조회수 : 6,361
작성일 : 2024-11-20 22:01:42

배 그중에서 아랫배만 볼록해요

만져보면 당연히 전부 지방이고요

정상체중이고요 최근 살을 좀더 빼서 이젠 미용체중인데

배는 안빠져요

사우나가면 다른분들은 대문자 D형이라면

저는 아랫배만 뽈록

아주 창피해요 이 아랫배는 도대체 어떻게 빼야하나요?

하루 두끼먹고 별다른 식이조절은 안하지만

주3회 헬스해요 아랫배운동도 열심히하지만 요지부동입니다

IP : 211.234.xxx.153
24 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Mmm
    '24.11.20 10:03 PM (39.119.xxx.182)

    스위치온 다이어트 검색해보세요
    간만에 본 지인이 뱃살 홀쭉해졌는데
    지방만 5키로빠졌데요

  • 2. 유산소
    '24.11.20 10:07 PM (175.193.xxx.206)

    복부지방은 식후유산소운동이 조금 많이 좌우하는듯 합니다.

  • 3. 000
    '24.11.20 10:10 PM (61.43.xxx.58)

    혹시 자궁쪽은 괜찮으신가요?
    친구가 다이어트를 하고는 아랫배만 살이 안빠져서 이상하다 싶던차에 누가 자궁쪽이 안좋으면 아랫배가 많이 나온다해서 혹시나하고 병원에 갔는데 자궁에 혹이 큰게 있었다고 했어요.

  • 4. 탄수줄여야
    '24.11.20 10:10 PM (180.229.xxx.164) - 삭제된댓글

    빠져요. ㅠ

  • 5. ..
    '24.11.20 10:13 PM (218.236.xxx.239)

    내장지방아니고 피하지방인데 이게 더 빼기 힘들어요.진짜 유산소,근력 꾸준히하고 탄수 절식정도로 끊어야 해요.하루이틀에 빠지는게 아니고 몇년 걸립니다.

  • 6. 음..
    '24.11.20 10:24 PM (121.141.xxx.68)

    복부는 그냥 탄수화물을 줄이셔야 합니다.

  • 7. 원글
    '24.11.20 10:32 PM (211.234.xxx.37)

    건강검진 재작년에 했는데 산부인과쪽은 깨끗했어요
    탄수화물이면 제가 하루 밥 1.5공기, 과일1-2개, 그래놀라넣은 요거트는 꼭 먹는데 그래서 그럴까요? 이렇게 먹어도 미용체중 유지는 잘 되어서요
    탄수를 좀더 줄여볼께요 감사합니다

  • 8. 꾸준히
    '24.11.20 10:35 PM (39.7.xxx.56) - 삭제된댓글

    계단오르기 하시고, 버터 마가린 많이 들어간 빵 피하세요.
    비건빵 먹으니 배가 밀가루버터빵만큼 안 나와서 놀랍네요.
    그래서 빵 만들 때 버터만큼 고소한 풍미는 없어도 버터 대신 오일 사용해요;;

  • 9. 비결은
    '24.11.20 10:41 PM (106.101.xxx.219)

    달리기
    뛰면서 내장이 흔들려 자극을 주는거 가장 효과적입니다.

  • 10. 안 먹으면
    '24.11.20 10:42 PM (58.29.xxx.96)

    배가 들어갑니다

  • 11. 믿거나말거나
    '24.11.20 10:56 PM (67.70.xxx.112)

    오래전 봤던 영상이 떠 오르는데
    뱃살에 고인 지방을 호스로 연결해 주사처럼 빼 네더라구여~~
    솔직히 정말 놀랐어요 그런게 있었다는게..

  • 12. 운동하고
    '24.11.20 11:06 PM (211.52.xxx.40)

    간헐적 단식으로 저녁 일찍먹고 탄수 줄이고 항상 배고프게 자요

  • 13. ㅇㅇ
    '24.11.20 11:06 PM (121.136.xxx.216)

    항상 배고픈 상태되면 빠지긴빠지더라고요 222 항상배고픈상태여야 함

  • 14. ....
    '24.11.20 11:14 PM (58.143.xxx.196) - 삭제된댓글

    미용체중에서 1-2 키로는 더 빠져야
    뱃살이 티가잘안나더군요

  • 15.
    '24.11.20 11:30 PM (218.155.xxx.132)

    일주일에 세번 30분씩 뛰는데 뱃살 없어요.
    배살은 주기적으로 뛰면 빠져요.

  • 16. 원글
    '24.11.20 11:40 PM (61.74.xxx.78)

    제가 무릎이 안좋아서 못뚼지 좀 됐어요 헬스장가도 러닝머신
    바라만봐요
    러닝은 못하니 탄수화물을 더 줄여볼께요 감사합니다

  • 17. ㄱㄴ
    '24.11.21 12:24 AM (118.220.xxx.61)

    대장내시경 받아보세요.

  • 18. lllll
    '24.11.21 12:35 AM (112.162.xxx.59)

    원글 님이 질문 대신 해주셔서 감사합니다.
    30년간 몸무게 똑같아요.
    그런데 배만 나왔어요 배만 ㅜㅜ

  • 19. ㅜㅜ
    '24.11.21 1:07 AM (49.1.xxx.141) - 삭제된댓글

    원래 애 낳으면 안들어가는게 국룰 아닌가요.
    한 끼만 잘먹어도 다음날 뱃살이 미친것처럼 나오더만요.

  • 20. ㅜㅜ
    '24.11.21 1:08 AM (49.1.xxx.141)

    현타 옵니다.
    요즘 탄수 왕창 줄이고 배고프게 자고 그래서 일주일만에 뱃살이 거의 10센치나 줄어들었는데, 없어지지 않는다니요.

  • 21. .....
    '24.11.21 1:08 AM (216.147.xxx.62)

    레몬수 드셧보세요.

  • 22. .....
    '24.11.21 1:19 AM (59.15.xxx.230)

    찔때 배 허벅지 이런순으로 얼굴이 최종으로 살이쪄요 빠질땐 얼굴부터 빠지고 젤마지막 배가빠져요. 더 빼셔야돼요

  • 23. 00
    '24.11.21 9:12 AM (222.116.xxx.172)

    박용우 스위치온다이어트
    지금 남편이 하고있는데 3주차 중인데 6키로 빠졌어요
    따라하기 힘들긴해요 식단과 운동 열씸히 하고있고
    남편은 워낙 비만이라 쫙쫙 빠지더라구요
    주마다 사진찍고 있는데 배가 쏙 들어갔어요

  • 24. less
    '24.11.21 9:39 AM (182.217.xxx.206)

    뱃살의 주요원인이.. 밀가루같아요..

    밀가루가 배를 유독.. 나오게 함...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1652898 공부시켜 좋은대학 보내놓으면 뭐하나요 16 123 2024/12/02 5,730
1652897 감자 조림 맛있게 하는 레시피 주세요 2 감자 조림?.. 2024/12/02 819
1652896 특활비 영수증 안낸 것들이 잘못 아닌가요? 22 000 2024/12/02 1,203
1652895 신차구매시 오토캐시백 직접신청 ... 2024/12/02 211
1652894 배추보관법 6 ㅇㅇ 2024/12/02 1,062
1652893 전 왜이렇게 침,주사가 아프죠 ㅠㅠ 6 ㅓㅏ 2024/12/02 820
1652892 요즘 유행하는 인테리어 하려면 허리가 휘네요 31 ㅇㅇ 2024/12/02 6,046
1652891 드라마 해방일지에서 인상적인 장면 있으세요? 26 ... 2024/12/02 1,909
1652890 요즘 운전면허 갱신 해보신 분 계신가요? 9 갱신 2024/12/02 885
1652889 "곰탕 끓이다가" 대구 아파트 불…주민 30명.. 8 ㅇㅇ 2024/12/02 4,595
1652888 군대 간 아들 휴가 나왔는데 6 ... 2024/12/02 2,069
1652887 겨울철 길고양이 집 문의 22 캣맘은 아니.. 2024/12/02 753
1652886 천연 꿀물 당 많이 올리는거였어요 ?! 8 .. 2024/12/02 2,039
1652885 김건희가 최후의 발악을 하겠죠 화류계에서 살아남은 여자인데 19 2024/12/02 3,287
1652884 시장 다발무가격 7 ... 2024/12/02 1,447
1652883 완전 달달커피인데 이거 좋은데요~? 4 좋은 오후 2024/12/02 2,181
1652882 식곤증 그 순간만 지나면 나아지나요? 4 ㅇㅇ 2024/12/02 934
1652881 워커힐 피자힐 6 .... 2024/12/02 2,089
1652880 일반인과 페미니스트의 차이. ㅁㄴㅇ 2024/12/02 449
1652879 딸은 나이 먹을수록 엄마랑 체형 비슷해지나요? 19 2024/12/02 3,820
1652878 현대카드 m포인트 소멸예정 문자 왔는데 7 ㅇㅇ 2024/12/02 894
1652877 이미 갔던 데이트 코스 질려하면 감정도 그런걸까요? 6 그냥요 2024/12/02 776
1652876 워커힐 호텔 피자힐 4 2024/12/02 2,004
1652875 로렌조 비오티 부인은 연상인가요? ㅇㅇ 2024/12/02 368
1652874 대구여자 이쁘다는 글 내려주세요. 70 대구여자 2024/12/02 6,625