저는 매일 아침에 식빵 계란 샌드위치 1개/ 감자 1개
샐러드(토마토, 채소, 양파 등등) 먹는데요.
이제 정제탄수화물인 식빵을 끊어보려구요.
샌드위치를 못 먹는게 아쉽기는 한데....
감자를 하나 더 먹든가, 아니면 고구마로 대체하려구요.
식빵 안 드시는 분들은 어떻게 성공하셨나요?
저는 매일 아침에 식빵 계란 샌드위치 1개/ 감자 1개
샐러드(토마토, 채소, 양파 등등) 먹는데요.
이제 정제탄수화물인 식빵을 끊어보려구요.
샌드위치를 못 먹는게 아쉽기는 한데....
감자를 하나 더 먹든가, 아니면 고구마로 대체하려구요.
식빵 안 드시는 분들은 어떻게 성공하셨나요?
식빵... 오픈 토스트처럼 한 쪽만은 드셔도 되지 않을까요.
전 못끊어요...ㅜ
흰밀가루 식빵 말고
통밀이나 호밀식빵으로 바꾸세요
쌀식빵으로 바뀠어요. 요즘은 쌀식빵도 잘나오더라구요.
윗분들 말씀에 반박같아 죄송하지만
호밀빵이라고 불리우는 것들에 호밀, 통밀함량 극히 늦대요. 많이 넣음 빵처럼 만들수가 없다함.
그리고 쌀식빵이면 이미 쌀가루 자체가 정제 탄수화물이라... 그래서 떡도 안좋은거.
지금 먹고 있는 게 삼립 통밀식빵이에요.
근데 갈수록 식빵이 달아지는게 느껴져요. 호밀식빵이면 좀 거친 맛이 있어야 하는데.
식빵을 끊어야할 이유가 있으신가요? 질병 때문이 아니시라면 식빵 1개 사용해서 오픈 샌드위치로 드시는거 좋을거 같은데요. 점심, 저녁에 정제 탄수화물을 먹어야되어서라면 오트밀 등으로 대체하시거나요. 아님 먹고 운동 하시는 걸로^^
정제식빵대신 이런 통곡물 식빵 드셔보세요
https://naver.me/GbYB4b4i
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