82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당스파이크 막는법

,, 조회수 : 3,986
작성일 : 2024-11-19 14:35:23

밥 먹기전 혹은 달달구리 간식먹기전에 

기름 한숟가락씩 먹어보세요 

저는 아침엔 올리브유 점심엔 들기름 돌아가며 먹어요 

저 당뇨 전단계라 항상 조심하며 살거든요 

간식을 너무 좋아하는 빵순이 과자순이라 괴롭지만 참아가며 삽니다 

오늘은 냉동실에 있던 한살림 약과가 너무 땡겨서 

점심에 밥먹고 제사약과 큰거 두개 커피랑 먹었어요 

혈당스파이크 오겠다 싶어서 1시간 혈당 재보니 107밖에 안나오네요 

밥먹기 전에 들기름 먹은게 스파이크 막아준게 아닌가 싶어요 

식사전에 기름 먹으면 느끼해서 밥도 많이 못먹어요

IP : 211.106.xxx.151
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.19 2:54 PM (220.125.xxx.37)

    오..좋네요.
    생들기름이 더 좋겠죠?
    집에 농사지은 들깨로 짠 생들기름 있거든요.
    낼부터 해봐야겠어요.

  • 2.
    '24.11.19 2:57 PM (121.167.xxx.53)

    혈당스파이크가 오래 지속되면 당뇨가 오는건가요? 저도 몇년전부터 저녁먹고 홈런볼같은 초코과자나 캬라멜 몇개 먹는데 그러고 나면 기절하듯 2-30분은 졸다 깨거든요. 올리부유나 들기름
    먹는것도 고역일것 같은데. 시도는 해봐야겠네요ㅜ

  • 3. ...
    '24.11.19 3:21 PM (180.70.xxx.141)

    기름 한숫가락으로 방어가 될까요?
    10mm 안되게 먹는거잖아요

    단백질ㅡ예로 삶은 달걀도 혈당 스파이크 대용은
    80~100g은 먹어야 방어 한다 했는데요

  • 4. 기름
    '24.11.19 4:10 PM (1.227.xxx.55)

    먹고 바로 밥 먹어도 되는 건가요?

  • 5.
    '24.11.19 6:35 PM (180.252.xxx.183)

    혈당이 식후 2시간후에도 치솟을 수 있고, 3시간 후에도 그럴 수 있다고 하던데요... ㅜㅜ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.19 7:00 PM (211.106.xxx.151)

    한숟가락이라고 무시할게 아니에요 먹고 안먹고 확실히 혈당 다르게 나와요
    제 경우는 그렇지만 사람마다 다를수 있겠죠
    혈당은 대부분 1시간이 제일 높고 이후로 계속 떨어져야 정상이에요
    2시간 3시간 이후에도 혈당 높은건 이미 당뇨가 한참 진행된 경우에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649261 고2아들놈.. 피씨방가서 앉아있은지 2시간.. 17 인생 2024/11/23 3,659
1649260 심은하 남편분도..명태균 6 명태균 2024/11/23 20,423
1649259 스벅 배탈 안나는 커피 뭘까요? 18 김연아 2024/11/23 3,226
1649258 삼전 희망적인 뉴스 뜸 9 ㅇㅇ 2024/11/23 6,127
1649257 사춘기딸 귓볼 만지는 아빠 24 ... 2024/11/23 8,005
1649256 아줌마라는 말의 의미가 뭔가요? 17 또미 2024/11/23 3,334
1649255 공용 와이파이와이 잡아서 쓰면 개인정보같은거 괜찮나요.. 2 코코 2024/11/23 2,017
1649254 이화여대 출신들, 여전히 잘 나가는데요? 57 오잉 2024/11/23 5,889
1649253 너무 짠 미역국은.. 14 ㅜㅜ 2024/11/23 2,417
1649252 집 정리 6 .... 2024/11/23 3,100
1649251 충치 치료중에는 술마시면 안될까요? 3 .. 2024/11/23 956
1649250 금쪽이 영상을 처음으로 본 소감 ~~ 4 ㄷㅅㄱ 2024/11/23 3,485
1649249 수납장 하나 사려는데 뭐가 좋을까요?라탄모양 플라스틱서랍장? 5 정리 2024/11/23 948
1649248 김장철 생굴, 꼭 확인하고 조심해서 드세요 3 봄날처럼 2024/11/23 3,860
1649247 마이쭈 한통 다먹음 안되겠죠? 9 바다 2024/11/23 1,610
1649246 자식에게 전부 말해달라고 하고 키우신 어머님들 3 .. 2024/11/23 3,325
1649245 노란봉투법이 제때 만들었어도 동덕여대학우들 20 ..... 2024/11/23 2,677
1649244 불후의 명곡 아나운서들 4 ㅎㅎ 2024/11/23 3,706
1649243 크로스핏 40대중반 괜찮을까요? 17 009 2024/11/23 2,674
1649242 가고싶다 광화문 6 lsr60 2024/11/23 1,193
1649241 20대 지지율 6%…노인만 좋아하는 尹대통령 8 .... 2024/11/23 1,990
1649240 이번 동덕여대건으로 앞으로 여대출신은 안 뽑는다는 33 참나 2024/11/23 4,561
1649239 솜털처럼 가벼운 봄가을용 패딩 사드리려는데 어디가면 될까요 9 무척가벼운 2024/11/23 2,126
1649238 육수없는 김장 후기 2. 10 행복한새댁 2024/11/23 3,816
1649237 박정훈 대령님 19 서명운동 2024/11/23 2,205