82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당스파이크 막는법

,, 조회수 : 3,880
작성일 : 2024-11-19 14:35:23

밥 먹기전 혹은 달달구리 간식먹기전에 

기름 한숟가락씩 먹어보세요 

저는 아침엔 올리브유 점심엔 들기름 돌아가며 먹어요 

저 당뇨 전단계라 항상 조심하며 살거든요 

간식을 너무 좋아하는 빵순이 과자순이라 괴롭지만 참아가며 삽니다 

오늘은 냉동실에 있던 한살림 약과가 너무 땡겨서 

점심에 밥먹고 제사약과 큰거 두개 커피랑 먹었어요 

혈당스파이크 오겠다 싶어서 1시간 혈당 재보니 107밖에 안나오네요 

밥먹기 전에 들기름 먹은게 스파이크 막아준게 아닌가 싶어요 

식사전에 기름 먹으면 느끼해서 밥도 많이 못먹어요

IP : 211.106.xxx.151
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.19 2:54 PM (220.125.xxx.37)

    오..좋네요.
    생들기름이 더 좋겠죠?
    집에 농사지은 들깨로 짠 생들기름 있거든요.
    낼부터 해봐야겠어요.

  • 2.
    '24.11.19 2:57 PM (121.167.xxx.53)

    혈당스파이크가 오래 지속되면 당뇨가 오는건가요? 저도 몇년전부터 저녁먹고 홈런볼같은 초코과자나 캬라멜 몇개 먹는데 그러고 나면 기절하듯 2-30분은 졸다 깨거든요. 올리부유나 들기름
    먹는것도 고역일것 같은데. 시도는 해봐야겠네요ㅜ

  • 3. ...
    '24.11.19 3:21 PM (180.70.xxx.141)

    기름 한숫가락으로 방어가 될까요?
    10mm 안되게 먹는거잖아요

    단백질ㅡ예로 삶은 달걀도 혈당 스파이크 대용은
    80~100g은 먹어야 방어 한다 했는데요

  • 4. 기름
    '24.11.19 4:10 PM (1.227.xxx.55)

    먹고 바로 밥 먹어도 되는 건가요?

  • 5.
    '24.11.19 6:35 PM (180.252.xxx.183)

    혈당이 식후 2시간후에도 치솟을 수 있고, 3시간 후에도 그럴 수 있다고 하던데요... ㅜㅜ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.19 7:00 PM (211.106.xxx.151)

    한숟가락이라고 무시할게 아니에요 먹고 안먹고 확실히 혈당 다르게 나와요
    제 경우는 그렇지만 사람마다 다를수 있겠죠
    혈당은 대부분 1시간이 제일 높고 이후로 계속 떨어져야 정상이에요
    2시간 3시간 이후에도 혈당 높은건 이미 당뇨가 한참 진행된 경우에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651101 여지껏 바셀린을 능가하는 립밥을 만나보지 못했어요 14 ... 2024/11/27 3,338
1651100 마음을 내려놓는다.. 이거 어떻게 하는 건가요? 15 진심 2024/11/27 2,297
1651099 강남 하우스푸어예요 74 .. 2024/11/27 18,784
1651098 눈길 운전에서 절대 하면 안되는거 13 눈길 2024/11/27 6,263
1651097 만두에 들깨가루 넣어보세요 오~~~~ 8 ... 2024/11/27 2,390
1651096 초보운전 2 ... 2024/11/27 942
1651095 눈길 뚫고 겨우 집 도착했어요 8 ... 2024/11/27 2,734
1651094 한살림 단풍나무 도마 써보신 분들 2 도마를 찾아.. 2024/11/27 1,247
1651093 아침에 고구마 먹는법 없을까요? 14 ... 2024/11/27 2,808
1651092 개산책 다녀왔어요 7 ㅇㅇ 2024/11/27 1,209
1651091 김장김치 성공 2 . . . .. 2024/11/27 1,948
1651090 이정도 눈에 도로가 마비되다니 12 ㄱㄴㅇ 2024/11/27 3,638
1651089 근육없는 몸 4 .. 2024/11/27 1,755
1651088 분당 서울대병원에 큰 터널이 있는거 아세요? 3 ... 2024/11/27 2,458
1651087 “영혼 없는 지식인 양산해온 것 아닌지 죄스러운 마음” 13 서울대 2024/11/27 2,811
1651086 일하기가 싫으면 부모에 대한 원망이... 1 2024/11/27 1,599
1651085 애플13보조배터리 추천 해주세요 1 쌀국수n라임.. 2024/11/27 227
1651084 맛있는 바나나 1 바나나 2024/11/27 888
1651083 아무리 급해도 20대는 알바로 쓰지 마세요…자영업자들 울린 공감.. 25 ㅇㅇ 2024/11/27 7,683
1651082 고양이 영리한 행동 얘기해봐요~ 26 2024/11/27 2,484
1651081 불린 쌀국수면, 냉동해도 되나요? 너무 많다 2024/11/27 140
1651080 옆 커뮤는 정우성 이슈가 하나도 없네요 15 82 2024/11/27 3,043
1651079 김건희 여사 토지보상 찾아냈다 7 ........ 2024/11/27 2,121
1651078 매불쇼에 유시민작가님 감탄하며 듣고있네요 17 ... 2024/11/27 3,082
1651077 정우성 강직한 검사역으로 드라마 촬영중 10 2024/11/27 3,729