82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당스파이크 막는법

,, 조회수 : 3,890
작성일 : 2024-11-19 14:35:23

밥 먹기전 혹은 달달구리 간식먹기전에 

기름 한숟가락씩 먹어보세요 

저는 아침엔 올리브유 점심엔 들기름 돌아가며 먹어요 

저 당뇨 전단계라 항상 조심하며 살거든요 

간식을 너무 좋아하는 빵순이 과자순이라 괴롭지만 참아가며 삽니다 

오늘은 냉동실에 있던 한살림 약과가 너무 땡겨서 

점심에 밥먹고 제사약과 큰거 두개 커피랑 먹었어요 

혈당스파이크 오겠다 싶어서 1시간 혈당 재보니 107밖에 안나오네요 

밥먹기 전에 들기름 먹은게 스파이크 막아준게 아닌가 싶어요 

식사전에 기름 먹으면 느끼해서 밥도 많이 못먹어요

IP : 211.106.xxx.151
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.19 2:54 PM (220.125.xxx.37)

    오..좋네요.
    생들기름이 더 좋겠죠?
    집에 농사지은 들깨로 짠 생들기름 있거든요.
    낼부터 해봐야겠어요.

  • 2.
    '24.11.19 2:57 PM (121.167.xxx.53)

    혈당스파이크가 오래 지속되면 당뇨가 오는건가요? 저도 몇년전부터 저녁먹고 홈런볼같은 초코과자나 캬라멜 몇개 먹는데 그러고 나면 기절하듯 2-30분은 졸다 깨거든요. 올리부유나 들기름
    먹는것도 고역일것 같은데. 시도는 해봐야겠네요ㅜ

  • 3. ...
    '24.11.19 3:21 PM (180.70.xxx.141)

    기름 한숫가락으로 방어가 될까요?
    10mm 안되게 먹는거잖아요

    단백질ㅡ예로 삶은 달걀도 혈당 스파이크 대용은
    80~100g은 먹어야 방어 한다 했는데요

  • 4. 기름
    '24.11.19 4:10 PM (1.227.xxx.55)

    먹고 바로 밥 먹어도 되는 건가요?

  • 5.
    '24.11.19 6:35 PM (180.252.xxx.183)

    혈당이 식후 2시간후에도 치솟을 수 있고, 3시간 후에도 그럴 수 있다고 하던데요... ㅜㅜ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.19 7:00 PM (211.106.xxx.151)

    한숟가락이라고 무시할게 아니에요 먹고 안먹고 확실히 혈당 다르게 나와요
    제 경우는 그렇지만 사람마다 다를수 있겠죠
    혈당은 대부분 1시간이 제일 높고 이후로 계속 떨어져야 정상이에요
    2시간 3시간 이후에도 혈당 높은건 이미 당뇨가 한참 진행된 경우에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1652934 집 청소를 남편분과 나눠서 하시나요? 5 ,, 2024/12/02 859
1652933 승무원이 짐 안올려주는게 문제가 아닌것같아요 18 ,, 2024/12/02 4,557
1652932 마음의 상처 입었을때, 나 자신에게 어떻게 해 주세요? 4 마상 2024/12/02 1,406
1652931 고등 남자아이 핸드크림 5 .... 2024/12/02 552
1652930 이런 열판식 전기 밥솥 괜찮나요? 쿠쿠 트윈 프레셔 ㅇㅇ 2024/12/02 203
1652929 이재명 "어디쓴지도 모르는 특활비 때문에 나라살림 못한.. 30 ... 2024/12/02 2,139
1652928 투숙객 덮친 모텔 직원 4 ... 2024/12/02 4,334
1652927 아이와 함께할 연말 공연 조언 부탁드려요 3 고민 2024/12/02 532
1652926 미친독주 민주당 46 .... 2024/12/02 3,290
1652925 국민대 민주동문회 시국선언문 "우리의 부끄러움이 큰 만.. 2 ........ 2024/12/02 668
1652924 [펌] 한 아이의 인생을 바꾼 후원 3 .... 2024/12/02 1,967
1652923 여성민소매(메리야스?)속옷은 어디서 사야하나요? 6 .. 2024/12/02 696
1652922 독립한 자녀들과 소식 자주 주고 받으세요? 14 ehrflq.. 2024/12/02 2,959
1652921 요양병원. 요양등급 관련 조언 좀 해주세요.  29 .. 2024/12/02 1,411
1652920 진짜 김명신 뽑은 인간들 19 ㄱㅂㅅㅈ 2024/12/02 1,653
1652919 종가집 무말랭이 5 .... 2024/12/02 1,761
1652918 술판 의혹 수원지검 1313호실 현장조사 검찰이 막았다 2 검사는강도다.. 2024/12/02 554
1652917 눈길 / 김의철 겨울노래 2024/12/02 545
1652916 응팔의 라미란은 아들 밥상 차리기 안 귀찮다던데... 23 ... 2024/12/02 5,457
1652915 유명 개그맨 집이 경매에 나왔다는데 20 ㅁㅁ 2024/12/02 32,248
1652914 일론 머스크는 알수록 대단하네요 13 sdwg 2024/12/02 3,869
1652913 의사 진료 중 녹음 할 수 있나요 20 녹화 2024/12/02 3,193
1652912 배추전 할 때요 6 ... 2024/12/02 1,616
1652911 홍준표가 슈킹해서 국회 특활비 삭감된 것!! 6 내로남불 2024/12/02 1,001
1652910 서울 눈밑지방재배치 잘하는병원 추천부탁드립니다. 봉선화 2024/12/02 320