82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당스파이크 막는법

,, 조회수 : 3,872
작성일 : 2024-11-19 14:35:23

밥 먹기전 혹은 달달구리 간식먹기전에 

기름 한숟가락씩 먹어보세요 

저는 아침엔 올리브유 점심엔 들기름 돌아가며 먹어요 

저 당뇨 전단계라 항상 조심하며 살거든요 

간식을 너무 좋아하는 빵순이 과자순이라 괴롭지만 참아가며 삽니다 

오늘은 냉동실에 있던 한살림 약과가 너무 땡겨서 

점심에 밥먹고 제사약과 큰거 두개 커피랑 먹었어요 

혈당스파이크 오겠다 싶어서 1시간 혈당 재보니 107밖에 안나오네요 

밥먹기 전에 들기름 먹은게 스파이크 막아준게 아닌가 싶어요 

식사전에 기름 먹으면 느끼해서 밥도 많이 못먹어요

IP : 211.106.xxx.151
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.19 2:54 PM (220.125.xxx.37)

    오..좋네요.
    생들기름이 더 좋겠죠?
    집에 농사지은 들깨로 짠 생들기름 있거든요.
    낼부터 해봐야겠어요.

  • 2.
    '24.11.19 2:57 PM (121.167.xxx.53)

    혈당스파이크가 오래 지속되면 당뇨가 오는건가요? 저도 몇년전부터 저녁먹고 홈런볼같은 초코과자나 캬라멜 몇개 먹는데 그러고 나면 기절하듯 2-30분은 졸다 깨거든요. 올리부유나 들기름
    먹는것도 고역일것 같은데. 시도는 해봐야겠네요ㅜ

  • 3. ...
    '24.11.19 3:21 PM (180.70.xxx.141)

    기름 한숫가락으로 방어가 될까요?
    10mm 안되게 먹는거잖아요

    단백질ㅡ예로 삶은 달걀도 혈당 스파이크 대용은
    80~100g은 먹어야 방어 한다 했는데요

  • 4. 기름
    '24.11.19 4:10 PM (1.227.xxx.55)

    먹고 바로 밥 먹어도 되는 건가요?

  • 5.
    '24.11.19 6:35 PM (180.252.xxx.183)

    혈당이 식후 2시간후에도 치솟을 수 있고, 3시간 후에도 그럴 수 있다고 하던데요... ㅜㅜ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.19 7:00 PM (211.106.xxx.151)

    한숟가락이라고 무시할게 아니에요 먹고 안먹고 확실히 혈당 다르게 나와요
    제 경우는 그렇지만 사람마다 다를수 있겠죠
    혈당은 대부분 1시간이 제일 높고 이후로 계속 떨어져야 정상이에요
    2시간 3시간 이후에도 혈당 높은건 이미 당뇨가 한참 진행된 경우에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649166 김남국 "민주당, 금투세는 폐지하면서 코인은 과세?…일.. 2 e12 2024/11/21 1,604
1649165 조립식 가족 질문입니다 13 스포 좋아 2024/11/21 3,340
1649164 비트코인 보셨어요? 16 ㅡㅡ 2024/11/21 18,442
1649163 파전 어떻게 하는지 알겠어요 10 2024/11/21 4,092
1649162 실리간 냄비, 벗겨졌어요. 6 누드 아니고.. 2024/11/21 1,280
1649161 이재명 판결 적절한 판결이다 49% 38 .... 2024/11/21 3,223
1649160 급) 김치 양념이 짜고, 묽을 때 어떻게 해야 하나요? 6 ... 2024/11/21 894
1649159 제가 좋아하는 음악 공유해요~ 10 .. 2024/11/21 1,331
1649158 통통이와 날씬이인 두 아이 6 웃퍼 2024/11/21 2,238
1649157 당근볶음 얼리면 식감 달라지나요 2024/11/21 243
1649156 -6.5이상 고도근시 분들 안경알 얼마짜리로 하시나요? 11 .. 2024/11/21 1,759
1649155 노벨상 특별사면 … 서울도서관, 책 연체기록 없애준다 5 123 2024/11/21 2,212
1649154 진주귀걸이 하나사고싶어요. 5 추천해주세요.. 2024/11/21 2,385
1649153 국민의힘 선거보전비용 394억원 반납 8 ........ 2024/11/21 2,577
1649152 이거보세여~~대한민국 퇴직금 순위 ㅋㅋ 23 ㅋㄴ 2024/11/21 22,641
1649151 전역한 아들 뭐하면서 지내나요? 11 .. 2024/11/21 2,398
1649150 동덕여대는 학교를 저 꼬라지로 만든 이유가 뭘까요 18 ㅇㅇ 2024/11/21 4,247
1649149 인생 처음듣는 막말 1 어이없을무 2024/11/21 3,217
1649148 2025년 신입생 국가장학금 신청 9 2024/11/21 1,338
1649147 반 친구 없어도 괜찮을까요? 21 ㆍㆍ 2024/11/21 2,755
1649146 2005년 가을, 82에 썼던 연애 고민글과 댓글 8 82추억소환.. 2024/11/21 1,995
1649145 아들 둘 불쌍히 보는친구 23 ㅇㅇ 2024/11/21 5,717
1649144 서울에서 산채 비빔밥 같은 정식 먹을 곳 추천 부탁드립니다 4 산책 2024/11/21 1,466
1649143 가곡 좋아하셔요? 32 ... 2024/11/21 1,477
1649142 간때문에 마음고생이신님들 도움 되실 채널입니다 ㅁㅁ 2024/11/21 835