82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당스파이크 막는법

,, 조회수 : 3,875
작성일 : 2024-11-19 14:35:23

밥 먹기전 혹은 달달구리 간식먹기전에 

기름 한숟가락씩 먹어보세요 

저는 아침엔 올리브유 점심엔 들기름 돌아가며 먹어요 

저 당뇨 전단계라 항상 조심하며 살거든요 

간식을 너무 좋아하는 빵순이 과자순이라 괴롭지만 참아가며 삽니다 

오늘은 냉동실에 있던 한살림 약과가 너무 땡겨서 

점심에 밥먹고 제사약과 큰거 두개 커피랑 먹었어요 

혈당스파이크 오겠다 싶어서 1시간 혈당 재보니 107밖에 안나오네요 

밥먹기 전에 들기름 먹은게 스파이크 막아준게 아닌가 싶어요 

식사전에 기름 먹으면 느끼해서 밥도 많이 못먹어요

IP : 211.106.xxx.151
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.19 2:54 PM (220.125.xxx.37)

    오..좋네요.
    생들기름이 더 좋겠죠?
    집에 농사지은 들깨로 짠 생들기름 있거든요.
    낼부터 해봐야겠어요.

  • 2.
    '24.11.19 2:57 PM (121.167.xxx.53)

    혈당스파이크가 오래 지속되면 당뇨가 오는건가요? 저도 몇년전부터 저녁먹고 홈런볼같은 초코과자나 캬라멜 몇개 먹는데 그러고 나면 기절하듯 2-30분은 졸다 깨거든요. 올리부유나 들기름
    먹는것도 고역일것 같은데. 시도는 해봐야겠네요ㅜ

  • 3. ...
    '24.11.19 3:21 PM (180.70.xxx.141)

    기름 한숫가락으로 방어가 될까요?
    10mm 안되게 먹는거잖아요

    단백질ㅡ예로 삶은 달걀도 혈당 스파이크 대용은
    80~100g은 먹어야 방어 한다 했는데요

  • 4. 기름
    '24.11.19 4:10 PM (1.227.xxx.55)

    먹고 바로 밥 먹어도 되는 건가요?

  • 5.
    '24.11.19 6:35 PM (180.252.xxx.183)

    혈당이 식후 2시간후에도 치솟을 수 있고, 3시간 후에도 그럴 수 있다고 하던데요... ㅜㅜ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.19 7:00 PM (211.106.xxx.151)

    한숟가락이라고 무시할게 아니에요 먹고 안먹고 확실히 혈당 다르게 나와요
    제 경우는 그렇지만 사람마다 다를수 있겠죠
    혈당은 대부분 1시간이 제일 높고 이후로 계속 떨어져야 정상이에요
    2시간 3시간 이후에도 혈당 높은건 이미 당뇨가 한참 진행된 경우에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649933 자식 본인들이 좋아서 낳은거죠. 30 2024/11/24 3,645
1649932 이혼숙려캠프 인가 11 ㄷㄷㄷ 2024/11/24 3,913
1649931 아팠던친구가 톡을 안보네요 24 2024/11/24 7,198
1649930 조국혁신당 대전 탄핵다방 왔어요. 6 행동하는양심.. 2024/11/24 970
1649929 양평 이함캠퍼스 인근 카페, 밥집 .. 2024/11/24 372
1649928 이사가는집 방이 작아요 11 어떻게할지요.. 2024/11/24 1,940
1649927 애니골 음식점중에서...(일산 사시는 분들) 2 오잉 2024/11/24 1,027
1649926 ㅋㅋㅋ 얼마전 비번 썼던 글쓴인데요 4 .... 2024/11/24 1,569
1649925 욕먹으면 오래산다 뜻이 뭘까요 13 2024/11/24 2,268
1649924 동갑이랑은 귀신같이 친해지네요 4 ㅇㅇ 2024/11/24 1,947
1649923 이지아 얼굴.. 못알아보겠네요. 저만 그런가요 25 나만 2024/11/24 7,409
1649922 직장내 폭언을 들었을때 빨리 잊는 방법은? 7 13465 2024/11/24 1,440
1649921 게으른데 먹을건 잘 챙겨 먹는 사람 8 ㅇㅇ 2024/11/24 1,740
1649920 트레이더스 꼬막무침 어떤가요? 18 해가지나 2024/11/24 2,077
1649919 유투브 들어서 도움되는 채널 추천 좀 해주세요 2 도움 2024/11/24 937
1649918 샤브샤브용 어떤 고기가 제일 연할까요? 3 씽씽이 2024/11/24 991
1649917 대학원생 연구실 월급은 얼마나 되나요? 7 궁금 2024/11/24 2,756
1649916 싱글세, 무자녀세 26 2024/11/24 4,089
1649915 히든 페이스 보다 뛰쳐나왔어요(스포 유) 9 탈출 2024/11/24 7,432
1649914 안세영선수 경기 시작하네요. 18 .. 2024/11/24 1,719
1649913 아이 원하지만 못 낳는 사람도 많은데 16 음.. 2024/11/24 3,940
1649912 어느 계절에 죽고싶으세요? 16 지금인가 2024/11/24 2,542
1649911 직장동료가 제차를 무시했어요 13 2024/11/24 5,721
1649910 예비고1 윈터스쿨 효과있을까요? 9 ㅇㅇ 2024/11/24 1,042
1649909 알타리김치에 갓을.. 2 ㅇㅇ 2024/11/24 1,219