82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식에 관해 잘 아시는 분 계실까요?

고민 조회수 : 417
작성일 : 2024-11-19 13:45:12

정확히는 단식과 당뇨의 관계이구요.

 

전쟁통에 기아에 시달린적이 있는 사람이 이후에 정상적인 식사를 할수 있게 돌아가게되면 굉장히 높은 비율로 당뇨에 걸린다고 하는 의학적 정보처럼 본 다큐가 있었는데요. 혹시 이런것에 대해 잘 아시는 분이 계실까 해서요.

아래에도 글이 올라왔는데 물론 극단적으로 단식을 통해서 살을 뺐음에도 당뇨가 왔다라는 글을 보니 생각이 나서요. 간헐적 단식과 이미 현대사회는 많고 넘치는 영양으로 몸이 망가지기 시작했음에 자각을 하고 다들 단식에 관심을 돌리기 시작해서요. 좋은 현상이라고도 볼수는 있겠지만 정작 정확한 자신의 몸상태를 모르는 상태에서는 무리하게 단식을 하는게 좋은것은 아니고 운동이 병행되며 근육손실을 최대한 막아야하는 것도 배워왔구요.

 

과체중으로 인한 단식이 요구된다면, 스위치온 같은 다이어트 프로그램처럼 인슐린 저항성등을 바꾸기위해서라도 단식이 요구되는게 맞다면 단식은 분명 몸에 나쁜것 같지는 않은데 너무 조심스러워서요. 집안 식구중 당뇨로 오래 고생한사람이 있는데 지금이라도 자꾸 단식을 하라 하기도 무모해보이구요.

 

아시는 분들 계시면 조언을 부탁드리겠습니다.

IP : 172.56.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.19 1:55 PM (223.38.xxx.187) - 삭제된댓글

    과체중으로 인한 단식은 괜찮다고 하지만
    소량으로 3끼 먹는 게 더 낫지 않나요?
    운동 1시간이상 해주고

    간헐적 단식하면 다음식사 때 탄수화물
    민감도가 높아져서 3끼 먹을 때보다 생각외로 혈당 올라요

    단식이 신장과 간에 무리를 주기도 하고

  • 2. ...
    '24.11.19 2:54 PM (211.36.xxx.190)

    부모님이 농촌 출신이신데 식구 많고 어려운 집이라 계란 1알도 맘대로 먹지 못하고 크셨대요.
    전쟁 후 정상적인 식사로 돌아왔대도 탄수화물 위주의 식단이었을 거예요. 그런 영향으로 당뇨 비율이 높지 않았을까 추측해 봅니다.

    섣불리 단식을 강행하는 것은 위험하고 담당의사와 상의 후에 시도해 보셨야 할 것 같아요.
    공복 후에 첫끼가 매우 중요하다고 하니, 식단이나 먹는 순서에 신경을 좀 써 보시면 어떨까요 .

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651151 절임 배추 채소전골에 넣어도 될까요? 2 ... 2024/11/27 837
1651150 이재명 습격 60대 항소심도 징역 15년…"선거방해(?.. 8 ........ 2024/11/27 1,608
1651149 무명 배우 작가 감독 프리랜서등은 생계는 뭘로하나요 9 생계 2024/11/27 2,366
1651148 한양대 교수는 아무나 됩니다 9 cvc123.. 2024/11/27 3,173
1651147 세계 6위 초고층 롯데월드타워 담보로 나왔다 5 ... 2024/11/27 4,506
1651146 고구마 특이하게 먹기ㅋ 맛나요~~ 5 오홋 2024/11/27 2,236
1651145 위장부터 장까지 가스참이 심해요... 5 ... 2024/11/27 1,363
1651144 [기사] 한동훈, 도로교통법 위반 신고돼…"불법정차 뒤.. 22 ........ 2024/11/27 3,086
1651143 내일 아침 출근은 어떻게 해야할지 모르겠어요. 4 앙, 2024/11/27 2,990
1651142 애들 와도 안내다보는 남편. 27 . . . .. 2024/11/27 5,309
1651141 Face me 페이스미 보시나요? 5 혹시 2024/11/27 1,328
1651140 정우성이 청룡 대상받아야, 이 논란이 끝나지 않을까요? 17 이쯤되면 2024/11/27 4,308
1651139 요즘 유행하는 안심돈까스 비법이 뭘까요 4 돈까스 2024/11/27 1,884
1651138 유쾌한 영화있을까요? 17 ㅇㅇ 2024/11/27 1,768
1651137 저는 어렸을 때부터 ... 2024/11/27 664
1651136 눈 뚫고 카페 왔어요 2 snow 2024/11/27 2,761
1651135 폭설 너무싫어요 3 .. 2024/11/27 1,937
1651134 트럼프, 김정은과 직접 대화 추진 ㅋㅋㅋ 17 ..... 2024/11/27 3,094
1651133 '여당 추천 배제' 상설특검 규칙 개정안, 국회 법사위 통과 15 ........ 2024/11/27 701
1651132 '김건희 돈 받아 6천만원 갚겠다' 각서 등장~~ 8 특검받어라!.. 2024/11/27 3,579
1651131 외국인 평균임금이 내국인보다 높다 .... 2024/11/27 591
1651130 시 습작1 8 월욜 2024/11/27 713
1651129 안전문자 엄청 오네요 10 ㅇㅇ 2024/11/27 1,979
1651128 유튜브에서 우연히 유희열 표절곡 비교 영상 봤는데 8 ........ 2024/11/27 2,287
1651127 우리나라 회사는 나스닥에 가도 똑같나봐요 4 ..... 2024/11/27 1,025