82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식에 관해 잘 아시는 분 계실까요?

고민 조회수 : 417
작성일 : 2024-11-19 13:45:12

정확히는 단식과 당뇨의 관계이구요.

 

전쟁통에 기아에 시달린적이 있는 사람이 이후에 정상적인 식사를 할수 있게 돌아가게되면 굉장히 높은 비율로 당뇨에 걸린다고 하는 의학적 정보처럼 본 다큐가 있었는데요. 혹시 이런것에 대해 잘 아시는 분이 계실까 해서요.

아래에도 글이 올라왔는데 물론 극단적으로 단식을 통해서 살을 뺐음에도 당뇨가 왔다라는 글을 보니 생각이 나서요. 간헐적 단식과 이미 현대사회는 많고 넘치는 영양으로 몸이 망가지기 시작했음에 자각을 하고 다들 단식에 관심을 돌리기 시작해서요. 좋은 현상이라고도 볼수는 있겠지만 정작 정확한 자신의 몸상태를 모르는 상태에서는 무리하게 단식을 하는게 좋은것은 아니고 운동이 병행되며 근육손실을 최대한 막아야하는 것도 배워왔구요.

 

과체중으로 인한 단식이 요구된다면, 스위치온 같은 다이어트 프로그램처럼 인슐린 저항성등을 바꾸기위해서라도 단식이 요구되는게 맞다면 단식은 분명 몸에 나쁜것 같지는 않은데 너무 조심스러워서요. 집안 식구중 당뇨로 오래 고생한사람이 있는데 지금이라도 자꾸 단식을 하라 하기도 무모해보이구요.

 

아시는 분들 계시면 조언을 부탁드리겠습니다.

IP : 172.56.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.19 1:55 PM (223.38.xxx.187) - 삭제된댓글

    과체중으로 인한 단식은 괜찮다고 하지만
    소량으로 3끼 먹는 게 더 낫지 않나요?
    운동 1시간이상 해주고

    간헐적 단식하면 다음식사 때 탄수화물
    민감도가 높아져서 3끼 먹을 때보다 생각외로 혈당 올라요

    단식이 신장과 간에 무리를 주기도 하고

  • 2. ...
    '24.11.19 2:54 PM (211.36.xxx.190)

    부모님이 농촌 출신이신데 식구 많고 어려운 집이라 계란 1알도 맘대로 먹지 못하고 크셨대요.
    전쟁 후 정상적인 식사로 돌아왔대도 탄수화물 위주의 식단이었을 거예요. 그런 영향으로 당뇨 비율이 높지 않았을까 추측해 봅니다.

    섣불리 단식을 강행하는 것은 위험하고 담당의사와 상의 후에 시도해 보셨야 할 것 같아요.
    공복 후에 첫끼가 매우 중요하다고 하니, 식단이나 먹는 순서에 신경을 좀 써 보시면 어떨까요 .

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651064 생리전 먹는 버릇 7 고칠수 있나.. 2024/11/27 973
1651063 25평 혼자 사는데 다시 원룸 가고 싶어요... 60 .. 2024/11/27 16,490
1651062 용인 수원 분당 제설 작업 잘 되어 있네요 13 영통 2024/11/27 1,746
1651061 이재명 조폭은?? 28 ㄱㄴ 2024/11/27 1,254
1651060 주부 가수 이명화씨의 진짜배기에 빠졌어요 17 00 2024/11/27 1,798
1651059 연세대 논술 12월 8일에 다시 보고 두배로 뽑는다네요. 23 .. 2024/11/27 3,124
1651058 은행잎 단풍잎에 눈이 쌓이는 광경..좀 이질적이네요 8 근데 2024/11/27 1,477
1651057 눈오니 남산타워가 안 보이네요 ㅎ .... 2024/11/27 421
1651056 지금 도로 상황 괜찮나요? 1 ... 2024/11/27 1,239
1651055 제가 어떻게 해야할까요 2 wettt 2024/11/27 1,181
1651054 한강 라이브 보는데 눈사랑 2024/11/27 838
1651053 눈맞으러 나가볼까요? 12 .... 2024/11/27 1,670
1651052 혹시 초간단 비누 레시피 있을까요? CP비누~ 10 2024/11/27 620
1651051 긴머리가 부스스한데... 윤기나보이는 바르는제품 6 .... 2024/11/27 2,745
1651050 김연아 어떻게 봐도 멋지네요. 27 승장 2024/11/27 4,725
1651049 꿀의 효능..소화 12 2024/11/27 3,151
1651048 눈 오면 ktx 연착되고 그러나요? 5 로로 2024/11/27 1,150
1651047 "검찰 1시에 온다고 했다"...압수수색 시간.. 7 ... 2024/11/27 1,745
1651046 생선굽는 냄새 나면서 공청기 숫자가 150까지 올라가요 ㅠ 5 tranqu.. 2024/11/27 1,122
1651045 근데 정우성이 그렇게 중요해요?? 13 ........ 2024/11/27 1,927
1651044 첫눈 맞은 루이후이 보세요 8 aa 2024/11/27 2,093
1651043 명신이 디올보다 정우성 혼외자가 더 이슈라니… 12 ggg 2024/11/27 1,195
1651042 불고기에 국간장 넣었어요 어째요ㅠㅠ 28 아자123 2024/11/27 2,862
1651041 지금 거신 전화는..에서(스포) 4 궁금 2024/11/27 1,852
1651040 군내나는 총각김치 물에 담갔다가 찌개 할까요? 8 총각무 묵은.. 2024/11/27 749