82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식에 관해 잘 아시는 분 계실까요?

고민 조회수 : 417
작성일 : 2024-11-19 13:45:12

정확히는 단식과 당뇨의 관계이구요.

 

전쟁통에 기아에 시달린적이 있는 사람이 이후에 정상적인 식사를 할수 있게 돌아가게되면 굉장히 높은 비율로 당뇨에 걸린다고 하는 의학적 정보처럼 본 다큐가 있었는데요. 혹시 이런것에 대해 잘 아시는 분이 계실까 해서요.

아래에도 글이 올라왔는데 물론 극단적으로 단식을 통해서 살을 뺐음에도 당뇨가 왔다라는 글을 보니 생각이 나서요. 간헐적 단식과 이미 현대사회는 많고 넘치는 영양으로 몸이 망가지기 시작했음에 자각을 하고 다들 단식에 관심을 돌리기 시작해서요. 좋은 현상이라고도 볼수는 있겠지만 정작 정확한 자신의 몸상태를 모르는 상태에서는 무리하게 단식을 하는게 좋은것은 아니고 운동이 병행되며 근육손실을 최대한 막아야하는 것도 배워왔구요.

 

과체중으로 인한 단식이 요구된다면, 스위치온 같은 다이어트 프로그램처럼 인슐린 저항성등을 바꾸기위해서라도 단식이 요구되는게 맞다면 단식은 분명 몸에 나쁜것 같지는 않은데 너무 조심스러워서요. 집안 식구중 당뇨로 오래 고생한사람이 있는데 지금이라도 자꾸 단식을 하라 하기도 무모해보이구요.

 

아시는 분들 계시면 조언을 부탁드리겠습니다.

IP : 172.56.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.19 1:55 PM (223.38.xxx.187) - 삭제된댓글

    과체중으로 인한 단식은 괜찮다고 하지만
    소량으로 3끼 먹는 게 더 낫지 않나요?
    운동 1시간이상 해주고

    간헐적 단식하면 다음식사 때 탄수화물
    민감도가 높아져서 3끼 먹을 때보다 생각외로 혈당 올라요

    단식이 신장과 간에 무리를 주기도 하고

  • 2. ...
    '24.11.19 2:54 PM (211.36.xxx.190)

    부모님이 농촌 출신이신데 식구 많고 어려운 집이라 계란 1알도 맘대로 먹지 못하고 크셨대요.
    전쟁 후 정상적인 식사로 돌아왔대도 탄수화물 위주의 식단이었을 거예요. 그런 영향으로 당뇨 비율이 높지 않았을까 추측해 봅니다.

    섣불리 단식을 강행하는 것은 위험하고 담당의사와 상의 후에 시도해 보셨야 할 것 같아요.
    공복 후에 첫끼가 매우 중요하다고 하니, 식단이나 먹는 순서에 신경을 좀 써 보시면 어떨까요 .

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651083 아무리 급해도 20대는 알바로 쓰지 마세요…자영업자들 울린 공감.. 25 ㅇㅇ 2024/11/27 7,683
1651082 고양이 영리한 행동 얘기해봐요~ 26 2024/11/27 2,484
1651081 불린 쌀국수면, 냉동해도 되나요? 너무 많다 2024/11/27 140
1651080 옆 커뮤는 정우성 이슈가 하나도 없네요 15 82 2024/11/27 3,043
1651079 김건희 여사 토지보상 찾아냈다 7 ........ 2024/11/27 2,121
1651078 매불쇼에 유시민작가님 감탄하며 듣고있네요 17 ... 2024/11/27 3,082
1651077 정우성 강직한 검사역으로 드라마 촬영중 10 2024/11/27 3,729
1651076 아시아나 오즈샵 뭐 사나요? 15 마일리 2024/11/27 1,610
1651075 명수옹의 명언 ㅎㅎ 6 ㅎㅎ 2024/11/27 4,015
1651074 내일도 이리 눈이 퍼부을까요? 7 수지 2024/11/27 2,974
1651073 개포, 잠실아파트 매수 고민이 있습니다. 23 럭키비키 2024/11/27 3,113
1651072 아기 9개월차 복귀 vs 1년차 복귀 3 육휴고민 2024/11/27 792
1651071 핸드폰이 자꾸 저속충전으로 되는데 배터리교체비용 궁금해요. 5 답변 좀 2024/11/27 1,175
1651070 야5당 탄핵의원연대, 윤 특검 거부 수순에 "탄핵 이끌.. 11 지지합니다 .. 2024/11/27 951
1651069 이산타도 참 열심히 살았어요 6 산타 2024/11/27 2,410
1651068 평소 프로틴파우더 자주 드시는 분들 계신가요? 4 고민입니다 2024/11/27 733
1651067 발바닥 윗쪽(?)이 아파요ㅠ 2 ... 2024/11/27 656
1651066 중등 한달 사이에 수학 25점 오른 비법 16 학원시험 2024/11/27 2,884
1651065 국힘당은...이익이 되면 무슨 일이든 한다. 4 .. 2024/11/27 574
1651064 생리전 먹는 버릇 7 고칠수 있나.. 2024/11/27 973
1651063 25평 혼자 사는데 다시 원룸 가고 싶어요... 60 .. 2024/11/27 16,492
1651062 용인 수원 분당 제설 작업 잘 되어 있네요 13 영통 2024/11/27 1,746
1651061 이재명 조폭은?? 28 ㄱㄴ 2024/11/27 1,254
1651060 주부 가수 이명화씨의 진짜배기에 빠졌어요 17 00 2024/11/27 1,798
1651059 연세대 논술 12월 8일에 다시 보고 두배로 뽑는다네요. 23 .. 2024/11/27 3,124