82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단식에 관해 잘 아시는 분 계실까요?

고민 조회수 : 553
작성일 : 2024-11-19 13:45:12

정확히는 단식과 당뇨의 관계이구요.

 

전쟁통에 기아에 시달린적이 있는 사람이 이후에 정상적인 식사를 할수 있게 돌아가게되면 굉장히 높은 비율로 당뇨에 걸린다고 하는 의학적 정보처럼 본 다큐가 있었는데요. 혹시 이런것에 대해 잘 아시는 분이 계실까 해서요.

아래에도 글이 올라왔는데 물론 극단적으로 단식을 통해서 살을 뺐음에도 당뇨가 왔다라는 글을 보니 생각이 나서요. 간헐적 단식과 이미 현대사회는 많고 넘치는 영양으로 몸이 망가지기 시작했음에 자각을 하고 다들 단식에 관심을 돌리기 시작해서요. 좋은 현상이라고도 볼수는 있겠지만 정작 정확한 자신의 몸상태를 모르는 상태에서는 무리하게 단식을 하는게 좋은것은 아니고 운동이 병행되며 근육손실을 최대한 막아야하는 것도 배워왔구요.

 

과체중으로 인한 단식이 요구된다면, 스위치온 같은 다이어트 프로그램처럼 인슐린 저항성등을 바꾸기위해서라도 단식이 요구되는게 맞다면 단식은 분명 몸에 나쁜것 같지는 않은데 너무 조심스러워서요. 집안 식구중 당뇨로 오래 고생한사람이 있는데 지금이라도 자꾸 단식을 하라 하기도 무모해보이구요.

 

아시는 분들 계시면 조언을 부탁드리겠습니다.

IP : 172.56.xxx.134
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.19 1:55 PM (223.38.xxx.187) - 삭제된댓글

    과체중으로 인한 단식은 괜찮다고 하지만
    소량으로 3끼 먹는 게 더 낫지 않나요?
    운동 1시간이상 해주고

    간헐적 단식하면 다음식사 때 탄수화물
    민감도가 높아져서 3끼 먹을 때보다 생각외로 혈당 올라요

    단식이 신장과 간에 무리를 주기도 하고

  • 2. ...
    '24.11.19 2:54 PM (211.36.xxx.190)

    부모님이 농촌 출신이신데 식구 많고 어려운 집이라 계란 1알도 맘대로 먹지 못하고 크셨대요.
    전쟁 후 정상적인 식사로 돌아왔대도 탄수화물 위주의 식단이었을 거예요. 그런 영향으로 당뇨 비율이 높지 않았을까 추측해 봅니다.

    섣불리 단식을 강행하는 것은 위험하고 담당의사와 상의 후에 시도해 보셨야 할 것 같아요.
    공복 후에 첫끼가 매우 중요하다고 하니, 식단이나 먹는 순서에 신경을 좀 써 보시면 어떨까요 .

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686707 황현필 - 광주 금남로 연설 풀버전 5 ........ 2025/02/17 613
1686706 집순이 집이 좋아서 6 .. 2025/02/17 2,119
1686705 홍장원 대통령 좋아한다 했다고 욕하는데 18 ㅂㅂㅂ 2025/02/17 2,743
1686704 요즘 미용실도 덜 가나봐요 14 ........ 2025/02/17 5,479
1686703 이하늬는 얼마를 벌길래 세금 탈루액이 60억인지 12 ... 2025/02/17 5,925
1686702 김새론 배우 관련해서 영화관계자가 사망원인이라는 분들은.. 8 ㅇㅇㅇㅇ 2025/02/17 6,561
1686701 스카프좀 골라주세요 16 ... 2025/02/17 1,705
1686700 인천시민은 백령도 연평도 천오백원 5 ㅇㅇ 2025/02/17 1,197
1686699 유시민: 지금처럼 안정되고 강력하고 훌륭한 민주당을 나는 본 적.. 27 탄핵가자 2025/02/17 4,550
1686698 복부초음파 6 ... 2025/02/17 1,867
1686697 굴 미국수출 부적합정보 24.6.4 7 .. 2025/02/17 1,547
1686696 스트레스 받으면 겨땀이 폭발해요 3 ㅇ ㅇ 2025/02/17 1,158
1686695 김새론양 안타깝네요 14 .. 2025/02/17 4,272
1686694 대장내시경이요 3 ... 2025/02/17 1,012
1686693 식당에서 인원 체크가 잘 못 되어는데.. 4 식당 2025/02/17 1,583
1686692 어려운 유럽영화를 잘 이해하는 사람과 그렇지않은 사람이요 11 ........ 2025/02/17 1,426
1686691 "김건희, 총선 직전 김상민(검사), 국회의원 되게 도.. 11 ... 2025/02/17 2,387
1686690 핸드폰으로 은행업무 보다가 혈압오를뻔 11 aa 2025/02/17 2,889
1686689 10년된 냉장고 고장-고쳐쓸까요?새로 나는게 나을까요? 14 부자맘 2025/02/17 1,448
1686688 포항 죽도시장에서 사올것 좀 알려주세요. 9 M m m .. 2025/02/17 1,270
1686687 냥냥이 집사님들 잘샀다 싶은 용품들 공유합시다. 6 ... 2025/02/17 583
1686686 지금 매불쇼 시작합니다!!! 16 최욱최고 2025/02/17 1,232
1686685 어금니 칫솔 추천해주세요 3 ... 2025/02/17 776
1686684 방탄커피 갑자기 너무 느끼해요 맛있던 2025/02/17 409
1686683 트레이더스 조리음식 너무 별로네요 5 …… 2025/02/17 2,229