전 3만보까지는 해보겠는데 이정도만해도 거의 온종일 걸어야하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루최대 몇만보 걸어요?
1. 바람소리2
'24.11.18 10:27 PM (114.204.xxx.203)만보정도 ?
대신 헬스 하고요
너무 많이 걷는게 좋은진 모르겠어요2. 어제
'24.11.18 10:30 PM (49.165.xxx.191) - 삭제된댓글뭔가 심란해서 낮에도 나가고 밤에도 나가서 걸었더니 3만5천보 5시간30분이라고 떠서 깜짝 놀랐어요.
3. ,,
'24.11.18 10:39 PM (161.142.xxx.142)7키로 뛰면 1시간 10분 12000보 정도 되어요.
그 정도면 유산소로 충분하다 생각하구요
직업적 이유 아니라면 왜 하루종일 30000보나 걸으시는거예요?4. 무릅 연골
'24.11.18 10:53 PM (59.6.xxx.211)다 나갑니다.
적당히 만보 이내로5. 엥
'24.11.18 11:11 PM (61.39.xxx.168)3만보 걸으면 무릎얀골 다 닳아없어져요
10,000-15,000 사이가 제일 좋다고 들었습니다6. 흑흑
'24.11.18 11:17 PM (223.38.xxx.212)평소 하루에 만보 정도 걷는 사람이예요.
유럽 여행 가서 돌바닥 길을 매일 2만~3만보 걸었더니
발목이 아파 검사했는데 발목에 무리가 와서 인대가 흔들리는거라고..
물리치료 받고 약먹고 발목보호대하고..고생 중이예요.
제 생각엔 많이 걸었던 탓도 있지만 근본문제는 뼈가 가늘고 근육이 없어서 그런 것 같아요.ㅠㅠ7. ...
'24.11.18 11:22 PM (125.129.xxx.20)최고 4만보까지 걸어본 적은 있는데
평소에도 그렇게 많이 걸으면 큰일나요.
1만보 이내로 걷고 근력운동을 해야 좋죠.8. 저는
'24.11.18 11:29 PM (118.235.xxx.165)아무리 걸어도 이만보이상은 잘 안걷게 되던데 다들 대단하시네요
9. ..
'24.11.18 11:29 PM (61.254.xxx.115)만보 이내로 걷는게 좋아요 등산도 걷기도 너무좋아하면 연골 아작납니다 만보도 두시간은 걸어야하는거 아니에요? 차라리.30분 계단오르기가 낫습니다 눈이와도 비가와도 할수있고 심폐력에도 좋구요
10. ㅇㅇ
'24.11.18 11:33 PM (112.146.xxx.223)노노 하루치 운동을 걷기로 하겠다는 생각은 절대 노노
진심 더 6000-10000 보다 더 걷고 싶다면 근육과 인대 강화운동해서 선수정도 상태라면 가능 할런지 모르죠
정말 위험 합니다11. ㅡㅡㅡㅡ
'24.11.19 12:29 AM (61.98.xxx.233) - 삭제된댓글일하는거 여행할 때 아니면
몇만보를 왜 걸어요?
무릅 나가요.12. ㅡㅡㅡㅡ
'24.11.19 12:30 AM (61.98.xxx.233) - 삭제된댓글일하는거 여행할 때 아니면
몇만보를 왜 걸어요?
무릎 나가요.13. ..
'24.11.19 1:42 AM (61.254.xxx.115)성인 하루평균 7천보정도 걷는다고 통계에 나와요
14. less
'24.11.19 9:26 AM (182.217.xxx.206)와.. 전 운동 많이 하는 사람인데도.. 3만보는 ... 진짜 ... 불가..
2만보까지는 가능..
2만보 넘어가면. 다리아파요.
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