ebs방송인데
내용이 쉽고 알차네요.
의외로 간단한 골다공증 낫는 습관
https://m.youtube.com/watch?v=Da41W6s97gM
꾸준한 습관으로 사라진 근력 되살릴 수 있다.
https://m.youtube.com/watch?v=W90JAnRQbLI
뼈에 좋은 비타민 k 상식
https://healthy-seokil.tistory.com/113
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
(근육 관련 상식)
✔ 운동으로 인한 지연성근육통
12~24시간 후부터 길게는 4~5일지속
근육생성은 4~6주 꾸준해야
(뼈, 관절에 좋은 식품)
✔마늘‧양파 등 파속 채소는
MSM의 핵심 성분인 황이 풍부해 관절에 도움
고추, 강황, 십자화과, 케일, 고기, 생선, 달걀
오메가3, 등푸른생선, 올리브유 등도 도움
골다공증에 관한 링크
저에게 꼭 필요한 정보인데 감사합니다.
일단 저장합니다
원글님 감사합니다
골다공증 있어서 저장하고 나중에 볼게요.
감사합니다.
골다공증 관련 영상 감사합니다.
뼈,골다공증.근육 다 알찬 영상이네요
정보 감사해요
골다콩즘 감사해요
감사합니다 ~
감사합니다^^
골다공증 저도 감사 합니다.
골다공증. 감사합니다
골다공증...저장합니다
저장합니다
뼈 튼튼 근력 강화
ebs방송
의외로 간단한 골다공증 낫는 습관
https://m.youtube.com/watch?v=Da41W6s97gM
꾸준한 습관으로 사라진 근력 되살릴 수 있다.
https://m.youtube.com/watch?v=W90JAnRQbLI
뼈에 좋은 비타민 k 상식
https://healthy-seokil.tistory.com/113
골다공증 근육정보 감사해요
골다공증 정보 감사드려요~
골다공증 정보 감사합니다
정보감사합니다
저장합니다 감사합니다
저장 먼저 합니다
골다공증 예방 습관, 근력 키우기
의외로 간단한 골다공증 낫는 습관, 근육 살리는 습관
감사합니다^^
저도 우선 저장하고 잘 볼게요 감사합니다
올해 건강검진에서 진단받고 약 처방 받은 저에게
정말 꼭 필요한 정보네요,, 저장하고 잘 볼께요 , 감사합니다.
골다공증 근육정보 감사해요
골다공증 관련 영상 감사합니다.2
골다공증 정보 감사합니다
골다공증 정보 너무 감사합니다^^
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