82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채 많이 먹기

ㅇㅇ 조회수 : 1,449
작성일 : 2024-11-18 11:00:08

콜레스테롤수치가 높아서

야채 많이 먹으려고 매일아침

가지 단호박등을 얇게 썰어 올리브유 살짝뿌려 에어프라이어에 10분 구워 발사믹뿌려 토마토 양파 샐러드야채 리코타치즈등과 같이 먹기시작했어요

맛도있고 건강한 아침인데 문득 에프에 조리하는게 별문제없는건가싶어서요

얼마전 올라왔던 시댁식구들 아침마다 각종야채 살짝볶아 끼니마다 한접시씩먹었단글보고 저도 해보기시작했거든요

리코타치즈는 괜찮나요?

IP : 125.178.xxx.178
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당독소
    '24.11.18 11:18 AM (37.19.xxx.195)

    흔히 말하는 마이야르 반응이 노화를 촉진시킨대요.
    굽고 튀기는 것보다는 볶거나 찌는 조리법을 권장하기는 하던데 매번 그렇게 먹는 거 아니면 괜찮지 않을까요?

    이 반응의 결과로 일명 '당독소(glycotoxin)' 라고 불리는 최종당화산물이 생성된다. AGE(Advanced Glycation Endproducts)에 대한 의학 연구에 의하면, 이 물질이 신체의 노화와 각종 대사 질환을 유발하거나 촉진시킨다고 한다.

  • 2. 플랜
    '24.11.18 11:24 AM (125.191.xxx.49)

    감자나 고구마 삶은달걀에
    버섯 당근 양배추 브로콜리 쪄서 드세요

  • 3. 원글
    '24.11.18 11:39 AM (106.101.xxx.91)

    기름에 볶는거보단 에프에 굽는게 낫다 생각했는데 고민해봐야겠네요..

  • 4. .....
    '24.11.18 12:08 PM (220.118.xxx.37)

    찜기를 샀어요. 기존 냄비 지름에 맞는 거. 밑의 물로는 국끓여요

  • 5.
    '24.11.18 1:04 PM (211.36.xxx.49)

    그렇게 드시는 게 매일 준비하기에 편하면 그렇게 하심 되죠
    실보다 득이 훨씬 많아보여요

  • 6. ㅈㄷ
    '24.11.18 1:42 PM (106.101.xxx.165)

    콜레스테롤 있으신데 치즈는 빼시는게 더 좋을 듯 합니다
    우유 농축 시킨거라서 그냥 우유 한잔 먹는것 보다 더 안좋아요
    차라리 질 좋은 오일이나 견과류 두부를 곁들이는게
    청혈작용에 이롭다고 봅니다

  • 7. 원글
    '24.11.18 6:15 PM (125.178.xxx.178)

    점5님
    쪄먹으면 에프보다 맛은 덜하겠네요 ㅜ ㅜ

    ㅈㄷ님 그런가요
    원래 크림치즈먹었는데 그것보단 나은듯해서요
    아예 치즈빼야겠네요

    댓글님들 감사해요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649582 본지 15년 넘은 고향이 같은 친구 6 2024/11/23 2,016
1649581 쌍화차는 무슨 맛인가요? 13 ... 2024/11/23 2,118
1649580 고등이랑 아침부터 싸웠어요 10 ㆍㆍ 2024/11/23 2,154
1649579 김삼순 너무 유치한데 재밌어요 ㅎ 2 ... 2024/11/23 1,133
1649578 간병 온 며느리 아령으로 내려친 90대 시아버지 ‘징역 4년’ 33 각자도생 2024/11/23 20,757
1649577 아래 15억 순자산 상속세 24 ........ 2024/11/23 4,511
1649576 생일자 라는 말이 맞는 말인가요? 3 .. 2024/11/23 1,128
1649575 슬림 속옷을 입었는데 한 쪽 아랫배가 더 커요 2 이게 뭘까요.. 2024/11/23 1,186
1649574 위고비, 삭센다 효과있나요? 6 효과있나? 2024/11/23 1,738
1649573 다급하게 ppt 자료 만들어야해요 5 ㅓㅓ 2024/11/23 1,273
1649572 이제는 길냥이로 12 고양이 키우.. 2024/11/23 1,328
1649571 굴보쌈 맛있게 먹었는데 노로가 걱정되긴했어요 9 바닐코 2024/11/23 1,613
1649570 지금 성심당 가려구요. 많이 기다리겠죠? 7 대전 2024/11/23 1,554
1649569 2.5키로 빠진 후 정체기 왔어요 9 2024/11/23 1,446
1649568 어제 82에 IMF선동글 썼다가 들통나니 글삭제하고 도망간 분!.. 67 IMF 2024/11/23 3,452
1649567 지금 거신 전화는. . .저만 재밌을라하나요 4 . . . 2024/11/23 2,608
1649566 유튜브 구독 희한해요 9 이상해요 2024/11/23 1,711
1649565 겨드랑이 한쪽이 부어 있어요. 4 ... 2024/11/23 1,599
1649564 게으름 끝판왕 에피소드1 11 게오뚜기 2024/11/23 2,950
1649563 백진주쌀? 이거 맛이 괜찮네요 6 ㅁㅁ 2024/11/23 1,609
1649562 나혼산 기안84 뉴욕 마라톤 보는데 23 마라톤 2024/11/23 6,727
1649561 전기밥솥통에 쌀 씻으세요? 요즘 쌀함박 안쓰나요? 16 ㅓㅏ 2024/11/23 2,317
1649560 가수 벤 남편은 무슨 사고쳤나요? 2 ? 2024/11/23 5,865
1649559 이시영은 모유비누 13 .. 2024/11/23 3,952
1649558 이지아 이미지가 완전 바뀌었네요. 37 ㅇㅇ 2024/11/23 12,938