82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채 많이 먹기

ㅇㅇ 조회수 : 1,448
작성일 : 2024-11-18 11:00:08

콜레스테롤수치가 높아서

야채 많이 먹으려고 매일아침

가지 단호박등을 얇게 썰어 올리브유 살짝뿌려 에어프라이어에 10분 구워 발사믹뿌려 토마토 양파 샐러드야채 리코타치즈등과 같이 먹기시작했어요

맛도있고 건강한 아침인데 문득 에프에 조리하는게 별문제없는건가싶어서요

얼마전 올라왔던 시댁식구들 아침마다 각종야채 살짝볶아 끼니마다 한접시씩먹었단글보고 저도 해보기시작했거든요

리코타치즈는 괜찮나요?

IP : 125.178.xxx.178
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당독소
    '24.11.18 11:18 AM (37.19.xxx.195)

    흔히 말하는 마이야르 반응이 노화를 촉진시킨대요.
    굽고 튀기는 것보다는 볶거나 찌는 조리법을 권장하기는 하던데 매번 그렇게 먹는 거 아니면 괜찮지 않을까요?

    이 반응의 결과로 일명 '당독소(glycotoxin)' 라고 불리는 최종당화산물이 생성된다. AGE(Advanced Glycation Endproducts)에 대한 의학 연구에 의하면, 이 물질이 신체의 노화와 각종 대사 질환을 유발하거나 촉진시킨다고 한다.

  • 2. 플랜
    '24.11.18 11:24 AM (125.191.xxx.49)

    감자나 고구마 삶은달걀에
    버섯 당근 양배추 브로콜리 쪄서 드세요

  • 3. 원글
    '24.11.18 11:39 AM (106.101.xxx.91)

    기름에 볶는거보단 에프에 굽는게 낫다 생각했는데 고민해봐야겠네요..

  • 4. .....
    '24.11.18 12:08 PM (220.118.xxx.37)

    찜기를 샀어요. 기존 냄비 지름에 맞는 거. 밑의 물로는 국끓여요

  • 5.
    '24.11.18 1:04 PM (211.36.xxx.49)

    그렇게 드시는 게 매일 준비하기에 편하면 그렇게 하심 되죠
    실보다 득이 훨씬 많아보여요

  • 6. ㅈㄷ
    '24.11.18 1:42 PM (106.101.xxx.165)

    콜레스테롤 있으신데 치즈는 빼시는게 더 좋을 듯 합니다
    우유 농축 시킨거라서 그냥 우유 한잔 먹는것 보다 더 안좋아요
    차라리 질 좋은 오일이나 견과류 두부를 곁들이는게
    청혈작용에 이롭다고 봅니다

  • 7. 원글
    '24.11.18 6:15 PM (125.178.xxx.178)

    점5님
    쪄먹으면 에프보다 맛은 덜하겠네요 ㅜ ㅜ

    ㅈㄷ님 그런가요
    원래 크림치즈먹었는데 그것보단 나은듯해서요
    아예 치즈빼야겠네요

    댓글님들 감사해요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648455 요번 주에 국내 여행 간다면 6 2024/11/19 1,822
1648454 지금 아테네 해변에 있어요 6 아테네 2024/11/19 2,441
1648453 당근에 밍크목도리3만에 나왔는데 괜찮은거죠? 2 밍크목도리 2024/11/19 2,058
1648452 녹용먹고 까매진경우? 4 걱정 2024/11/19 1,479
1648451 공치러 간다는 게 뭐에요ㅡㅡ? 72 골프 2024/11/19 21,680
1648450 난방안하시는 분들, 뭐 틀어놓으셨나요? 9 ... 2024/11/19 2,566
1648449 트레이더스 가시는분들 7 ㅇㅇ 2024/11/19 3,098
1648448 펑예.제발 입지말라는 레깅스는 이런것 21 ㅜㅜ 2024/11/19 12,961
1648447 그럴 수도 있지..하는 법 좀 알려주세요 26 ㅡㅡㅡ 2024/11/19 4,986
1648446 싱글인 중년 남자는 피곤하네요 8 어쩌다가 2024/11/19 4,268
1648445 지역난방인지 개별난방인지 어떻게 구별하나요 8 ㅇㅇ 2024/11/19 1,447
1648444 풍년 압력밭솥 or 쿠쿠 멀티쿠커 둘 중 어느것이 좋을까요? 4 레몬 2024/11/19 796
1648443 찹쌀밥만 드시는분 계세요? 1 .. 2024/11/19 1,217
1648442 밥대신 계란지단김밥 콜레스테롤 괜찮나요? 2024/11/19 512
1648441 자자자..나경원 주유비 봅시다. 15 ㄱㄴㄷ 2024/11/19 2,347
1648440 재단과 저렇게 싸우면 동덕은 필패에요.. 28 2024/11/19 4,784
1648439 실내온도 몇도에요? 9 여러분 2024/11/19 2,975
1648438 이 경우 정말 답례 안해도 되나요?? 5 dd 2024/11/19 1,545
1648437 선릉역 미술학원가 주차 어떻게 하나요? 2 재수생엄마 2024/11/19 691
1648436 경북대 교수들 “윤석열, 끌어내릴 것이다”…179명 시국선언 9 qsdf 2024/11/19 2,723
1648435 연세우유는 배달외에 살 수 없나요? 7 ,, 2024/11/19 1,735
1648434 박피비슷한같 시술 절대하지 마세요. 39 2024/11/19 19,245
1648433 저 큰돈 벌수 있었는데 8 삶은달걀 2024/11/19 4,791
1648432 친척 병문안 챙기세요? 8 2024/11/19 1,396
1648431 시골 장터에서 1만원짜리 꽃무늬 잠바를 샀어요 21 시걸 2024/11/19 6,368