82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채 많이 먹기

ㅇㅇ 조회수 : 1,448
작성일 : 2024-11-18 11:00:08

콜레스테롤수치가 높아서

야채 많이 먹으려고 매일아침

가지 단호박등을 얇게 썰어 올리브유 살짝뿌려 에어프라이어에 10분 구워 발사믹뿌려 토마토 양파 샐러드야채 리코타치즈등과 같이 먹기시작했어요

맛도있고 건강한 아침인데 문득 에프에 조리하는게 별문제없는건가싶어서요

얼마전 올라왔던 시댁식구들 아침마다 각종야채 살짝볶아 끼니마다 한접시씩먹었단글보고 저도 해보기시작했거든요

리코타치즈는 괜찮나요?

IP : 125.178.xxx.178
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당독소
    '24.11.18 11:18 AM (37.19.xxx.195)

    흔히 말하는 마이야르 반응이 노화를 촉진시킨대요.
    굽고 튀기는 것보다는 볶거나 찌는 조리법을 권장하기는 하던데 매번 그렇게 먹는 거 아니면 괜찮지 않을까요?

    이 반응의 결과로 일명 '당독소(glycotoxin)' 라고 불리는 최종당화산물이 생성된다. AGE(Advanced Glycation Endproducts)에 대한 의학 연구에 의하면, 이 물질이 신체의 노화와 각종 대사 질환을 유발하거나 촉진시킨다고 한다.

  • 2. 플랜
    '24.11.18 11:24 AM (125.191.xxx.49)

    감자나 고구마 삶은달걀에
    버섯 당근 양배추 브로콜리 쪄서 드세요

  • 3. 원글
    '24.11.18 11:39 AM (106.101.xxx.91)

    기름에 볶는거보단 에프에 굽는게 낫다 생각했는데 고민해봐야겠네요..

  • 4. .....
    '24.11.18 12:08 PM (220.118.xxx.37)

    찜기를 샀어요. 기존 냄비 지름에 맞는 거. 밑의 물로는 국끓여요

  • 5.
    '24.11.18 1:04 PM (211.36.xxx.49)

    그렇게 드시는 게 매일 준비하기에 편하면 그렇게 하심 되죠
    실보다 득이 훨씬 많아보여요

  • 6. ㅈㄷ
    '24.11.18 1:42 PM (106.101.xxx.165)

    콜레스테롤 있으신데 치즈는 빼시는게 더 좋을 듯 합니다
    우유 농축 시킨거라서 그냥 우유 한잔 먹는것 보다 더 안좋아요
    차라리 질 좋은 오일이나 견과류 두부를 곁들이는게
    청혈작용에 이롭다고 봅니다

  • 7. 원글
    '24.11.18 6:15 PM (125.178.xxx.178)

    점5님
    쪄먹으면 에프보다 맛은 덜하겠네요 ㅜ ㅜ

    ㅈㄷ님 그런가요
    원래 크림치즈먹었는데 그것보단 나은듯해서요
    아예 치즈빼야겠네요

    댓글님들 감사해요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648887 부동산 계약서 단순 오타도 수정해야 하나요? 3 ㅇㅇ 2024/11/21 840
1648886 임아랑검사 조작검사네요 5 ........ 2024/11/21 1,733
1648885 11/21(목) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/21 209
1648884 부끄럽지만 코트 패딩 질문드릴게요 27 2024/11/21 3,540
1648883 국짐당 시위자들 특징 9 2024/11/21 715
1648882 가방용 실 사려면 1 다이쏘 2024/11/21 311
1648881 새로산 가스레인지 불나오는 홈에서 수증기가 생겨요 1 궁금이 2024/11/21 443
1648880 5ㅡ6 등급 아이의 재수 성공기(원문에추가수정있어요) 34 H 2024/11/21 5,253
1648879 세계적으로 인기있다고 다 좋아해야하나요 53 ㅇㅇ 2024/11/21 5,470
1648878 차기대권 여론조사 이재명 43.6% 로 상승함. 66 데일리안 2024/11/21 2,534
1648877 임아랑검사 기억합시다. 5 ..... 2024/11/21 2,672
1648876 심리상담 끊어놓고 안 가고 싶은데요 5 ㅇㅇ 2024/11/21 1,501
1648875 아침 6시 카톡 문자 30 .. 2024/11/21 12,414
1648874 한쪽팔이 위로 안들어지는데.. 10 .. 2024/11/21 1,920
1648873 40중반인데 롱패딩이요 15 롱패딩 2024/11/21 3,674
1648872 고양이 안아보고 싶어요 12 ... 2024/11/21 2,192
1648871 가장 인상 깊었던 CF.. 톰보이 '테라' 12 회상 2024/11/21 2,304
1648870 캐시미어 양말 10 겨울 2024/11/21 1,869
1648869 다단계 다이아몬드 수입은... 1 2024/11/21 1,415
1648868 하나님만 바라보며 사시는 분들 12 이 세상 2024/11/21 2,967
1648867 김병만 부인 전남편 두명 다 사별이라고 하던데 7 2024/11/21 11,372
1648866 암치료 환자분 뭐 보내드릴까요 3 자문 2024/11/21 983
1648865 나이가 들면 본인만 아는거 같아요. 2 나이가 2024/11/21 3,400
1648864 엄지발톱 위가 아파요 2 .. 2024/11/21 743
1648863 사랑 없이 낳은 아이도 사랑스럽던가요? 25 Well 2024/11/21 8,366