82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채 많이 먹기

ㅇㅇ 조회수 : 1,449
작성일 : 2024-11-18 11:00:08

콜레스테롤수치가 높아서

야채 많이 먹으려고 매일아침

가지 단호박등을 얇게 썰어 올리브유 살짝뿌려 에어프라이어에 10분 구워 발사믹뿌려 토마토 양파 샐러드야채 리코타치즈등과 같이 먹기시작했어요

맛도있고 건강한 아침인데 문득 에프에 조리하는게 별문제없는건가싶어서요

얼마전 올라왔던 시댁식구들 아침마다 각종야채 살짝볶아 끼니마다 한접시씩먹었단글보고 저도 해보기시작했거든요

리코타치즈는 괜찮나요?

IP : 125.178.xxx.178
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당독소
    '24.11.18 11:18 AM (37.19.xxx.195)

    흔히 말하는 마이야르 반응이 노화를 촉진시킨대요.
    굽고 튀기는 것보다는 볶거나 찌는 조리법을 권장하기는 하던데 매번 그렇게 먹는 거 아니면 괜찮지 않을까요?

    이 반응의 결과로 일명 '당독소(glycotoxin)' 라고 불리는 최종당화산물이 생성된다. AGE(Advanced Glycation Endproducts)에 대한 의학 연구에 의하면, 이 물질이 신체의 노화와 각종 대사 질환을 유발하거나 촉진시킨다고 한다.

  • 2. 플랜
    '24.11.18 11:24 AM (125.191.xxx.49)

    감자나 고구마 삶은달걀에
    버섯 당근 양배추 브로콜리 쪄서 드세요

  • 3. 원글
    '24.11.18 11:39 AM (106.101.xxx.91)

    기름에 볶는거보단 에프에 굽는게 낫다 생각했는데 고민해봐야겠네요..

  • 4. .....
    '24.11.18 12:08 PM (220.118.xxx.37)

    찜기를 샀어요. 기존 냄비 지름에 맞는 거. 밑의 물로는 국끓여요

  • 5.
    '24.11.18 1:04 PM (211.36.xxx.49)

    그렇게 드시는 게 매일 준비하기에 편하면 그렇게 하심 되죠
    실보다 득이 훨씬 많아보여요

  • 6. ㅈㄷ
    '24.11.18 1:42 PM (106.101.xxx.165)

    콜레스테롤 있으신데 치즈는 빼시는게 더 좋을 듯 합니다
    우유 농축 시킨거라서 그냥 우유 한잔 먹는것 보다 더 안좋아요
    차라리 질 좋은 오일이나 견과류 두부를 곁들이는게
    청혈작용에 이롭다고 봅니다

  • 7. 원글
    '24.11.18 6:15 PM (125.178.xxx.178)

    점5님
    쪄먹으면 에프보다 맛은 덜하겠네요 ㅜ ㅜ

    ㅈㄷ님 그런가요
    원래 크림치즈먹었는데 그것보단 나은듯해서요
    아예 치즈빼야겠네요

    댓글님들 감사해요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649111 김병만 전 부인 "전남편들, 모두 살아있다" 3 .... 2024/11/21 4,470
1649110 한국행 이민자 증가속도가 21 ㅇㅇ 2024/11/21 3,961
1649109 뉴발x스 양말 진짜 질이 안 좋네요 3 ㅇㅇ 2024/11/21 1,329
1649108 미성년자가 코성형수술하겠다고 성형외과 가면 절차? 13 강남성형외과.. 2024/11/21 1,746
1649107 쿠쿠정수기 해지 해보신분~~ 1 정수기 2024/11/21 587
1649106 하루에 햇반2개 사과3개 먹는데요 18 겨율 2024/11/21 5,160
1649105 중앙대 면접 전날 숙소 대학근처 호텔? 분당 친정? 9 .. 2024/11/21 965
1649104 생대추가 물렁거리기 시작했는데요 2024/11/21 328
1649103 한국전기안전공사에서 아파트 점검신청하라는거요? 바닐 2024/11/21 326
1649102 오세훈-명태균 카톡 메시지 나왔다 10 ........ 2024/11/21 4,187
1649101 영화 제목이 생각 안나서 좌절중이에요ㅜㅜ 10 멘붕 2024/11/21 1,907
1649100 중기부, 공식 유튜브 영상에 동해를 '일본해'로 표기 4 ㅇㅇ 2024/11/21 592
1649099 요즘엔 휴대폰 010 국번으로 광고전화가 오네요 2 ..... 2024/11/21 638
1649098 우크라국민 52%가 영토 양보해도 평화 원한다네요 2 ㅇㅇ 2024/11/21 1,546
1649097 전 왜이리 나가기가 싫을까요 ㅠ 30 ㅇㅇㅇ 2024/11/21 5,297
1649096 옥정동 유림 노르워이숲 경비 ㅂㅈㆍ짇 2024/11/21 728
1649095 소나기 소녀 마지막 묘사가 5 ... 2024/11/21 2,420
1649094 변비 고양이 키우시는 분들 이 사료 먹여 보세요 8 ㄴㅇ 2024/11/21 544
1649093 신종 채용사기 유형, 화상면접 미끼로 앱 다운로드 1 조심하자 2024/11/21 590
1649092 민주당 '이재명 변호사비' 지원 검토 42 권리당원 2024/11/21 1,674
1649091 "여자니까 월급 더 적게"…차별기업 무더기 적.. 14 .. 2024/11/21 1,883
1649090 큰옷 공짜로 줄이는 비법 8 . . 2024/11/21 4,051
1649089 11/21(목) 마감시황 나미옹 2024/11/21 309
1649088 서울과기대 주차가능 한 곳 있을까요? 12 면접 2024/11/21 892
1649087 민주, 이번 주 집회부터 파란색 의상 안 입는다 8 기사 2024/11/21 1,930