82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채 많이 먹기

ㅇㅇ 조회수 : 1,538
작성일 : 2024-11-18 11:00:08

콜레스테롤수치가 높아서

야채 많이 먹으려고 매일아침

가지 단호박등을 얇게 썰어 올리브유 살짝뿌려 에어프라이어에 10분 구워 발사믹뿌려 토마토 양파 샐러드야채 리코타치즈등과 같이 먹기시작했어요

맛도있고 건강한 아침인데 문득 에프에 조리하는게 별문제없는건가싶어서요

얼마전 올라왔던 시댁식구들 아침마다 각종야채 살짝볶아 끼니마다 한접시씩먹었단글보고 저도 해보기시작했거든요

리코타치즈는 괜찮나요?

IP : 125.178.xxx.178
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당독소
    '24.11.18 11:18 AM (37.19.xxx.195)

    흔히 말하는 마이야르 반응이 노화를 촉진시킨대요.
    굽고 튀기는 것보다는 볶거나 찌는 조리법을 권장하기는 하던데 매번 그렇게 먹는 거 아니면 괜찮지 않을까요?

    이 반응의 결과로 일명 '당독소(glycotoxin)' 라고 불리는 최종당화산물이 생성된다. AGE(Advanced Glycation Endproducts)에 대한 의학 연구에 의하면, 이 물질이 신체의 노화와 각종 대사 질환을 유발하거나 촉진시킨다고 한다.

  • 2. 플랜
    '24.11.18 11:24 AM (125.191.xxx.49)

    감자나 고구마 삶은달걀에
    버섯 당근 양배추 브로콜리 쪄서 드세요

  • 3. 원글
    '24.11.18 11:39 AM (106.101.xxx.91)

    기름에 볶는거보단 에프에 굽는게 낫다 생각했는데 고민해봐야겠네요..

  • 4. .....
    '24.11.18 12:08 PM (220.118.xxx.37)

    찜기를 샀어요. 기존 냄비 지름에 맞는 거. 밑의 물로는 국끓여요

  • 5.
    '24.11.18 1:04 PM (211.36.xxx.49)

    그렇게 드시는 게 매일 준비하기에 편하면 그렇게 하심 되죠
    실보다 득이 훨씬 많아보여요

  • 6. ㅈㄷ
    '24.11.18 1:42 PM (106.101.xxx.165)

    콜레스테롤 있으신데 치즈는 빼시는게 더 좋을 듯 합니다
    우유 농축 시킨거라서 그냥 우유 한잔 먹는것 보다 더 안좋아요
    차라리 질 좋은 오일이나 견과류 두부를 곁들이는게
    청혈작용에 이롭다고 봅니다

  • 7. 원글
    '24.11.18 6:15 PM (125.178.xxx.178)

    점5님
    쪄먹으면 에프보다 맛은 덜하겠네요 ㅜ ㅜ

    ㅈㄷ님 그런가요
    원래 크림치즈먹었는데 그것보단 나은듯해서요
    아예 치즈빼야겠네요

    댓글님들 감사해요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1654245 "국민에 수치감"...여권 원로들 쓴소리 2 서울의 겨울.. 2024/12/08 1,679
1654244 "부역자!" 지하통로로 도망가는 국힘 의원들 8 국짐처단하라.. 2024/12/08 1,817
1654243 [단독]'계엄' 박안수·여인형등 군장성 통신 영장 기각 31 ㅇㅇ 2024/12/08 3,680
1654242 잠깐이라도 웃어요 풍자의 여왕님 3 ... 2024/12/08 1,866
1654241 한반도 전쟁시나리오 19 헐... 2024/12/08 3,119
1654240 탄핵전용 응원봉 보고가세요~ 4 대박이쁨 2024/12/08 1,682
1654239 현 상황에서 저들의 향후 전략으로 정확한 예측으로 보이는 글 5 노란우산 2024/12/08 966
1654238 김용현 압수수색은 증거인멸 하려는거 아닌가요 6 ... 2024/12/08 730
1654237 생긴 것도 전두환이랑 닮았네요. 3 여인형 2024/12/08 828
1654236 국짐당 3 .... 2024/12/08 285
1654235 국짐 친일매국노가 뿌리인게 확실한게.. 5 2024/12/08 464
1654234 윤석열 탄핵시키고 체포해야 환율이 안정된다 5 ㅇㅇㅇ 2024/12/08 674
1654233 김민석은 정말 민주당의 브레인이군요 54 로사 2024/12/08 17,973
1654232 미친× 덕분에 득템해서 신난 우리 딸. 11 시니컬하루 2024/12/08 3,220
1654231 계엄 두시간하려고 혈세 151조원쓴거네 7 Wow 2024/12/08 1,629
1654230 아이 유학보냈는데 15 .. 2024/12/08 4,186
1654229 조국 제일 국민들 입장이네요 15 열받은 2024/12/08 2,574
1654228 민주 "尹 2차 탄핵 14일 표결…국힘, 매순간 지옥일.. 5 ... 2024/12/08 1,431
1654227 전 이 분 걱정되요, 홍장원 국정원 1차장님 8 국정원1차장.. 2024/12/08 2,043
1654226 원화가치 급락" BoA의 경고 2 될때까지탄핵.. 2024/12/08 1,393
1654225 다음 시위때는 탄핵이 아니라 구속을 외칩시다. 3 국가본 제발.. 2024/12/08 431
1654224 제증상이 천식이랑 연관있는지 좀 봐주셔요 4 ^^ 2024/12/08 477
1654223 서울대 한인섭 교수님 글 4 하늘에 2024/12/08 2,309
1654222 이 와중에 만두를 만듭니다 5 만두 2024/12/08 1,132
1654221 저 LED 응원봉 주문했어요. 15 ... 2024/12/08 1,798