82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채 많이 먹기

ㅇㅇ 조회수 : 1,538
작성일 : 2024-11-18 11:00:08

콜레스테롤수치가 높아서

야채 많이 먹으려고 매일아침

가지 단호박등을 얇게 썰어 올리브유 살짝뿌려 에어프라이어에 10분 구워 발사믹뿌려 토마토 양파 샐러드야채 리코타치즈등과 같이 먹기시작했어요

맛도있고 건강한 아침인데 문득 에프에 조리하는게 별문제없는건가싶어서요

얼마전 올라왔던 시댁식구들 아침마다 각종야채 살짝볶아 끼니마다 한접시씩먹었단글보고 저도 해보기시작했거든요

리코타치즈는 괜찮나요?

IP : 125.178.xxx.178
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당독소
    '24.11.18 11:18 AM (37.19.xxx.195)

    흔히 말하는 마이야르 반응이 노화를 촉진시킨대요.
    굽고 튀기는 것보다는 볶거나 찌는 조리법을 권장하기는 하던데 매번 그렇게 먹는 거 아니면 괜찮지 않을까요?

    이 반응의 결과로 일명 '당독소(glycotoxin)' 라고 불리는 최종당화산물이 생성된다. AGE(Advanced Glycation Endproducts)에 대한 의학 연구에 의하면, 이 물질이 신체의 노화와 각종 대사 질환을 유발하거나 촉진시킨다고 한다.

  • 2. 플랜
    '24.11.18 11:24 AM (125.191.xxx.49)

    감자나 고구마 삶은달걀에
    버섯 당근 양배추 브로콜리 쪄서 드세요

  • 3. 원글
    '24.11.18 11:39 AM (106.101.xxx.91)

    기름에 볶는거보단 에프에 굽는게 낫다 생각했는데 고민해봐야겠네요..

  • 4. .....
    '24.11.18 12:08 PM (220.118.xxx.37)

    찜기를 샀어요. 기존 냄비 지름에 맞는 거. 밑의 물로는 국끓여요

  • 5.
    '24.11.18 1:04 PM (211.36.xxx.49)

    그렇게 드시는 게 매일 준비하기에 편하면 그렇게 하심 되죠
    실보다 득이 훨씬 많아보여요

  • 6. ㅈㄷ
    '24.11.18 1:42 PM (106.101.xxx.165)

    콜레스테롤 있으신데 치즈는 빼시는게 더 좋을 듯 합니다
    우유 농축 시킨거라서 그냥 우유 한잔 먹는것 보다 더 안좋아요
    차라리 질 좋은 오일이나 견과류 두부를 곁들이는게
    청혈작용에 이롭다고 봅니다

  • 7. 원글
    '24.11.18 6:15 PM (125.178.xxx.178)

    점5님
    쪄먹으면 에프보다 맛은 덜하겠네요 ㅜ ㅜ

    ㅈㄷ님 그런가요
    원래 크림치즈먹었는데 그것보단 나은듯해서요
    아예 치즈빼야겠네요

    댓글님들 감사해요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1654154 계엄 또 하려고 저러나요? 3 /// 2024/12/08 812
1654153 국민투표로 탄핵 국민청원입니다. 동의부탁드려요 5 하하하하 2024/12/08 731
1654152 자살하고 싶은데 용기가 없으니 죽여달라는 건가요? 3 2024/12/08 1,136
1654151 모든 건 돈으로 귀결된다 7 결국 2024/12/08 1,253
1654150 1인 시위 하는 방법도 괜찮을것 같아요.. 6 .. 2024/12/08 630
1654149 美, 탄핵표결 무산에 "헌법에 따른 민주절차 작동해야&.. 3 ... 2024/12/08 1,005
1654148 국민,국민,국민 타령좀 그만해라!!!! 3 탄핵해라! 2024/12/08 465
1654147 한동훈 니가 뭔데?? 한가발 2024/12/08 354
1654146 국민이, 민주당이 살려준 목숨으로 나라를 망하게하려는 국짐 ... 2024/12/08 289
1654145 이게 뭐야 1 미쳤네 2024/12/08 412
1654144 비상계엄령에는 탄핵뿐!!! 2 .. 2024/12/08 572
1654143 와...진짜... 9 .. 2024/12/08 1,140
1654142 눈알이 돌게 3 와 진짜 2024/12/08 553
1654141 헐, 저것들 미쳤나요? 11 2024/12/08 2,696
1654140 가해자가 피해 대책 세운다고 ㅋㅋ 2 ㅇㅇ 2024/12/08 694
1654139 대통령권한이 상속도 되는거였어요? 몰랐네요 18 ... 2024/12/08 2,476
1654138 이건 2차 내란이에요. 5 .... 2024/12/08 948
1654137 동훈아 선거 자신없냐??? 1 내란범들 2024/12/08 484
1654136 탄핵 국민투표는 못하는건가요ㅜ 4 로사 2024/12/08 880
1654135 탄핵 가결만이 1 2024/12/08 347
1654134 못믿어 ~ 1 그건너 2024/12/08 206
1654133 우리는 한동훈을 행정부 수반으로 뽑은 적이 없다 6 헌법 2024/12/08 837
1654132 한동훈은 노태우가 되고 싶나 2 ㅇㅇㅇ 2024/12/08 426
1654131 한동훈이 대통령직을 하는건가요 15 ... 2024/12/08 3,178
1654130 대통령이 어떻게 탄핵이 안됨 1 총을 겨눈 2024/12/08 480