저탄고지(케톤식) 효과

[ㅇㅇ]

과당 음료 끊고 매식을 중단한 상태에서 3kg이 빠졌고

키토식 3개월차 5kg이 빠졌어요

몸무게는 47.7kg → 42.7kg

bmi 17대에서 유지 중

전 매일 술 먹고 아무거나 아무때나 막 먹고 살던 시절에도 늘 저체중~정상체중이었어서 마른 건 체질 같습니다

 

저체중이면 몸이 안 좋아져야 할 것 같은데, 오히려

피부에서 광나서 주변에서 알아봄 (당 끊을 때부터)

만성피로 싹 사라짐

장시간 걸어도 발바닥이 전혀 아프지 않음

식이섬유 줄이면서부터 과민성대장 증상 사라짐

식사가 미니멀해져서 식사 준비와 냉장고 재고 관리로 인한 스트레스가 없어짐

 

이 정도가 큰 변화예요

처음엔 복부비만을 해결해 보려고 시작했던 식단을 이제 건강을 위해 유지해요

 

그동안 만성 저질체력

조금만 걸으면 숨 차고 누워만 있어서

재활해야 한다는 소리 들을 정도

식단만 바꿨는데 복부비만 거미형 탈출

눈바디 좋아짐

드디어 매일 산책하는 것이 가능해짐

 

새 인생 사는 기분입니다

강추합니다

[키가]

얼마이시기에 42.7킬로로 감량하셨을까요?
저 체중 아닌가요?

[계속]

그렇게 먹으면 고지혈 동맥경화 당뇨병 온갖 성인병 예약입니다.

[ㅇㅇ]

키가// 156입니다

계속// 그 부분은 확신이 있어서 합니다

[바람소리2]

혹시 콜레스테롤 괜찮으세요?
5년 한 아이가 엄청 높아져서요

[바람소리2]

건강검진 꼼꼼히 체크하시고요

[ㅇㅇ]

바람소리 // 자제 분이 마른 체격이라면 lmhr에 대해서 알아보셔요

[저도]

채소 줄이고 키토식하면서 새인생 살고 있어요
가장 드라마틱하게 효과보는건 잇몸질환이예요
양치할때 피나고 하던게 거짓말처럼 사라졌어요

[저는]

몇달하고 원글님 내용과 똑같은 걸 경험했는데,
그 뒤로 식단을 조금씩 풀었더니(단식 시간은 지키고) 당 중독 폭발해가지고.....
지금 몸이 안좋아진것 같아요

[콩콩콩콩]

저도 그냥 야매로 잠깐 했었는데요...
과당음료 안먹고... 밥은 최소한으로 먹고... 대심 야채랑 단백질 위주로 배부르게 먹는 방법...
근데 배는 부른데... 몸무게가 자꾸 줄더라고요. 너무 신기한 경험이었어요...
게다가 이상하게 기운이 자꾸 나더라고요. 원래 워킹맘에 애 둘 키워서 항상 만성피로였었거든요.
지금은 좀 흐지부지돼서 다시 일반식으로 먹는데.. 또 기운없는 느낌이 됐어요 ㅜㅜ
그때 감량된 몸무게는 유지중이고요..
저도 나름 효과를 봐서 댓글 남겨봅니다..

[ㅇㅂㅇ]

식이섬유를 줄여요..?