초과 단백질은 저장 안되고
초과 탄수화물은 지방으로 저장된다
근데 생각보다 매일 단백질 40g 챙겨먹기가 번거로워요
반대로 탄수는 어찌나 초과되기 쉬운지 ㆍ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질
영양소 조회수 : 1,065
작성일 : 2024-11-17 05:42:18
IP : 14.44.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'24.11.17 5:58 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40그램은 그나마 쉬운데 아들 60그램 채우기는 으 ㅡㅡㅡㅡ
애들은 싫어하지만 어른인 우린 필요라면 뭐 연습?으로도 가능이라서요
일단 밥에 먹기쉬운 렌틸 콩을 듬뿍
콩만으로도 균형맞을 정도래요
닭가슴살 한덩이면 20은 기본이니까 찌개나 뭐나 아무데나
한덩이 풍덩 넣어 먹고
계란 두개면 10그램이상확보이고2. Mmm
'24.11.17 6:31 AM (172.56.xxx.183)맞아요
단백질 신경쓰기 힘듬요3. 저도공감
'24.11.17 8:24 AM (119.202.xxx.98)매일 챙기는게 쉽진 않더리구요.
4. ㄱㄴ
'24.11.17 10:58 AM (118.220.xxx.61)단백질 음료.바등으로라도
보충하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1647187 | 흐리고 쌀쌀해진 날씨탓인지 뭔가 쓸쓸한 느낌이 들어요 3 | ㅁㅁ | 2024/11/17 | 1,130 |
| 1647186 | 고3 미인정 조퇴 13 | 고3엄마 | 2024/11/17 | 2,671 |
| 1647185 | 작가가 되고 싶어요 9 | 뜬금없이 | 2024/11/17 | 1,432 |
| 1647184 | 50초 너그러워지는 마음 6 | 외모 | 2024/11/17 | 2,574 |
| 1647183 | 크린토피아 다림질만 받아주나요? 9 | 건조기는 주.. | 2024/11/17 | 1,223 |
| 1647182 | 다촛점렌즈 가격대별 차이 20 | -- | 2024/11/17 | 1,839 |
| 1647181 | 거니 안나간 이유 2 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 2,811 |
| 1647180 | 전업인데 가정에 헌신한다 생각하는데요 36 | 왜.. | 2024/11/17 | 3,970 |
| 1647179 | 백화점 계좌이체도 되나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,731 |
| 1647178 | 손끝 발끝이 찌릿찌릿한건 왜 그럴까요? 7 | 진료 | 2024/11/17 | 1,246 |
| 1647177 | 오늘 서울 날씨 2 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,332 |
| 1647176 | 청송 가는 중이예요^^ 10 | .... | 2024/11/17 | 2,247 |
| 1647175 | 돌싱글즈6 이혜영 너무 웃겨요 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/17 | 3,025 |
| 1647174 | 유시민의 보건복지부장관 임명 뒷이야기.. 7 | 일하는 | 2024/11/17 | 1,741 |
| 1647173 | 정준희 교수...100분토론을 떠나며 6 | 마지막 | 2024/11/17 | 1,796 |
| 1647172 | 수능 이후 마음이 힘들어요. 10 | 고3맘 | 2024/11/17 | 3,531 |
| 1647171 | 남자대학에서 공학으로 바뀐 경우(하버드, 예일) 13 | ㅅㅅ | 2024/11/17 | 2,232 |
| 1647170 | 김장김치가 짜요 7 | 월동 | 2024/11/17 | 1,165 |
| 1647169 | 서울 근교에 붐비지 않는 대형카페 있을까요 1 | 카페 | 2024/11/17 | 549 |
| 1647168 | 피지오겔을 얼굴을 발랐는데 5 | 갱년기 | 2024/11/17 | 3,379 |
| 1647167 | 홧병 상담 받으려면 어디로 가요? 6 | .... | 2024/11/17 | 1,259 |
| 1647166 | 제주도 물가 놀라고 가네요 43 | 음 | 2024/11/17 | 7,835 |
| 1647165 | 감자뼈로 김치찌개 해도 되나요? 4 | 김치찌개 | 2024/11/17 | 843 |
| 1647164 | 논술9시까지 입실인데 걱정돼서요 18 | 에휴 | 2024/11/17 | 2,103 |
| 1647163 | 광주여행가는데 숙소 어디에 잡는게 좋을까요? 5 | 아이스아메 | 2024/11/17 | 788 |