초과 단백질은 저장 안되고
초과 탄수화물은 지방으로 저장된다
근데 생각보다 매일 단백질 40g 챙겨먹기가 번거로워요
반대로 탄수는 어찌나 초과되기 쉬운지 ㆍ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질
영양소 조회수 : 1,029
작성일 : 2024-11-17 05:42:18
IP : 14.44.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'24.11.17 5:58 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40그램은 그나마 쉬운데 아들 60그램 채우기는 으 ㅡㅡㅡㅡ
애들은 싫어하지만 어른인 우린 필요라면 뭐 연습?으로도 가능이라서요
일단 밥에 먹기쉬운 렌틸 콩을 듬뿍
콩만으로도 균형맞을 정도래요
닭가슴살 한덩이면 20은 기본이니까 찌개나 뭐나 아무데나
한덩이 풍덩 넣어 먹고
계란 두개면 10그램이상확보이고2. Mmm
'24.11.17 6:31 AM (172.56.xxx.183)맞아요
단백질 신경쓰기 힘듬요3. 저도공감
'24.11.17 8:24 AM (119.202.xxx.98)매일 챙기는게 쉽진 않더리구요.
4. ㄱㄴ
'24.11.17 10:58 AM (118.220.xxx.61)단백질 음료.바등으로라도
보충하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1649285 | 혜화동(대학로 창경궁)다녀온 후기 10 | ㅇ ㅇ | 2024/11/17 | 2,305 |
| 1649284 | 아시는 분만, 백현진 인스타 26 | ..... | 2024/11/17 | 3,510 |
| 1649283 | 식비 아끼려면 구색 맞춘 요리를 안 하면 된다는데 6 | ㄸㄹㅇ | 2024/11/17 | 2,562 |
| 1649282 | 막상 이재명은 이번 판결전 변론에서 허위사실을 말한건 사실 인정.. 43 | 궁금한게 | 2024/11/17 | 1,588 |
| 1649281 | 민주 "윤은 녹취 나와도 기억 못하면 무죄…야당 대표는.. 10 | 000 | 2024/11/17 | 1,211 |
| 1649280 | 흐리고 쌀쌀해진 날씨탓인지 뭔가 쓸쓸한 느낌이 들어요 3 | ㅁㅁ | 2024/11/17 | 1,084 |
| 1649279 | 고3 미인정 조퇴 13 | 고3엄마 | 2024/11/17 | 2,519 |
| 1649278 | 작가가 되고 싶어요 9 | 뜬금없이 | 2024/11/17 | 1,338 |
| 1649277 | 50초 너그러워지는 마음 6 | 외모 | 2024/11/17 | 2,535 |
| 1649276 | 크린토피아 다림질만 받아주나요? 9 | 건조기는 주.. | 2024/11/17 | 1,171 |
| 1649275 | 다촛점렌즈 가격대별 차이 21 | -- | 2024/11/17 | 1,718 |
| 1649274 | 거니 안나간 이유 2 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 2,777 |
| 1649273 | 한가인 유튜브 유난도 이런 유난이 없네요 84 | ㅇ | 2024/11/17 | 30,901 |
| 1649272 | 전업인데 가정에 헌신한다 생각하는데요 36 | 왜.. | 2024/11/17 | 3,891 |
| 1649271 | 백화점 계좌이체도 되나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,602 |
| 1649270 | 손끝 발끝이 찌릿찌릿한건 왜 그럴까요? 7 | 진료 | 2024/11/17 | 1,069 |
| 1649269 | 오늘 서울 날씨 2 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,277 |
| 1649268 | 청송 가는 중이예요^^ 10 | .... | 2024/11/17 | 2,162 |
| 1649267 | 돌싱글즈6 이혜영 너무 웃겨요 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/17 | 2,853 |
| 1649266 | 유시민의 보건복지부장관 임명 뒷이야기.. 7 | 일하는 | 2024/11/17 | 1,639 |
| 1649265 | 정준희 교수...100분토론을 떠나며 6 | 마지막 | 2024/11/17 | 1,719 |
| 1649264 | 수능 이후 마음이 힘들어요. 10 | 고3맘 | 2024/11/17 | 3,394 |
| 1649263 | 남자대학에서 공학으로 바뀐 경우(하버드, 예일) 13 | ㅅㅅ | 2024/11/17 | 2,196 |
| 1649262 | 김장김치가 짜요 7 | 월동 | 2024/11/17 | 974 |
| 1649261 | 서울 근교에 붐비지 않는 대형카페 있을까요 1 | 카페 | 2024/11/17 | 442 |