초과 단백질은 저장 안되고
초과 탄수화물은 지방으로 저장된다
근데 생각보다 매일 단백질 40g 챙겨먹기가 번거로워요
반대로 탄수는 어찌나 초과되기 쉬운지 ㆍ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질
영양소 조회수 : 1,137
작성일 : 2024-11-17 05:42:18
IP : 14.44.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'24.11.17 5:58 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40그램은 그나마 쉬운데 아들 60그램 채우기는 으 ㅡㅡㅡㅡ
애들은 싫어하지만 어른인 우린 필요라면 뭐 연습?으로도 가능이라서요
일단 밥에 먹기쉬운 렌틸 콩을 듬뿍
콩만으로도 균형맞을 정도래요
닭가슴살 한덩이면 20은 기본이니까 찌개나 뭐나 아무데나
한덩이 풍덩 넣어 먹고
계란 두개면 10그램이상확보이고2. Mmm
'24.11.17 6:31 AM (172.56.xxx.183)맞아요
단백질 신경쓰기 힘듬요3. 저도공감
'24.11.17 8:24 AM (119.202.xxx.98)매일 챙기는게 쉽진 않더리구요.
4. ㄱㄴ
'24.11.17 10:58 AM (118.220.xxx.61)단백질 음료.바등으로라도
보충하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1657382 | 계엄당일 군용차량을 막는 시민들.. 7 | .... | 2024/12/15 | 2,095 |
| 1657381 | 왜 '시민이 이겼다'...죠? 18 | happy | 2024/12/15 | 5,024 |
| 1657380 | 윤 지지하는 분들 함 써보세요 13 | 정치 | 2024/12/15 | 1,981 |
| 1657379 | 어제 집회 신기했던 점 2가지 59 | ooo | 2024/12/15 | 17,222 |
| 1657378 | 실패할수도 있으니 시위에 계속 나가야해요. 9 | ㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,508 |
| 1657377 | 이런 사람은 어때 보이나요? 9 | ㅡㅡ | 2024/12/15 | 1,794 |
| 1657376 | 성형 무속 돈. 세가지는 세트로 가나봐요 1 | ... | 2024/12/15 | 1,636 |
| 1657375 | mbc 앵커 "국민에겐 뽑아낼 권한도 있다".. 12 | ... | 2024/12/15 | 3,389 |
| 1657374 | 앞서서 나가니(x), 앞서서 가나니(ㅇ) 7 | ㅅㅅ | 2024/12/15 | 1,596 |
| 1657373 | 김건희 퍼스트레이디 예매율 전체10위 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,728 |
| 1657372 | 유시민의 예언 15 | .... | 2024/12/15 | 3,999 |
| 1657371 | 2-30 대 남성도 많았어요. MZ 고마워요. 27 | ........ | 2024/12/15 | 2,961 |
| 1657370 | 우크라이나 통해서 전쟁 일으키려 했던 윤과 내란당 10 | .... | 2024/12/15 | 2,545 |
| 1657369 | 국민의힘으로 5 | ..... | 2024/12/15 | 1,079 |
| 1657368 | 국민들이 왕이다 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,002 |
| 1657367 | 너무 안 풀린 사람- 인간관계 단절 극복해야 하겠죠? 9 | ㅠㅠ | 2024/12/15 | 4,130 |
| 1657366 | 지금 하늘에 달 보세요 1 | 슈퍼문 | 2024/12/15 | 2,220 |
| 1657365 | 비타민c 글쓰다 하루 상한 섭취량이 100mg인가요 12 | .... | 2024/12/15 | 2,895 |
| 1657364 | 8차선 가득 메운 대구 탄핵 집회 9 | ... | 2024/12/15 | 3,640 |
| 1657363 | 성시경 응원봉 근황 ㅋㅋㅋ 46 | 82 | 2024/12/15 | 32,452 |
| 1657362 | 조국 혁신당 당원 신청 어떻게 9 | 입당 | 2024/12/15 | 1,731 |
| 1657361 | “정말 외람되오나~”라며 윤석열을 괴물로 만든 자들 20 | ㅇㅇ | 2024/12/15 | 13,243 |
| 1657360 | '민주당 일못한다' 이것도 방송용 프레임이었슴 4 | 봄날처럼 | 2024/12/15 | 2,268 |
| 1657359 | 검찰의 증거 인멸.... 2 | 내란 검찰 | 2024/12/15 | 2,421 |
| 1657358 | 일상글) 공기업 직장 선배님 퇴직선물 금액 2 | 퇴직 | 2024/12/15 | 1,598 |