초과 단백질은 저장 안되고
초과 탄수화물은 지방으로 저장된다
근데 생각보다 매일 단백질 40g 챙겨먹기가 번거로워요
반대로 탄수는 어찌나 초과되기 쉬운지 ㆍ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질
영양소 조회수 : 1,142
작성일 : 2024-11-17 05:42:18
IP : 14.44.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'24.11.17 5:58 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40그램은 그나마 쉬운데 아들 60그램 채우기는 으 ㅡㅡㅡㅡ
애들은 싫어하지만 어른인 우린 필요라면 뭐 연습?으로도 가능이라서요
일단 밥에 먹기쉬운 렌틸 콩을 듬뿍
콩만으로도 균형맞을 정도래요
닭가슴살 한덩이면 20은 기본이니까 찌개나 뭐나 아무데나
한덩이 풍덩 넣어 먹고
계란 두개면 10그램이상확보이고2. Mmm
'24.11.17 6:31 AM (172.56.xxx.183)맞아요
단백질 신경쓰기 힘듬요3. 저도공감
'24.11.17 8:24 AM (119.202.xxx.98)매일 챙기는게 쉽진 않더리구요.
4. ㄱㄴ
'24.11.17 10:58 AM (118.220.xxx.61)단백질 음료.바등으로라도
보충하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1669162 | 초등자녀둘 사교육 350 이정도 드나요? 36 | 이게맞나요 | 2025/01/14 | 3,316 |
| 1669161 | 1인솥밥용스타우브 추천해주세요 9 | 스타우브 | 2025/01/14 | 1,141 |
| 1669160 | 신천지.빤스목사 애들만 보기 바람(사진) 5 | .... | 2025/01/14 | 1,951 |
| 1669159 | 경호처. 경호빠(?) 10 | 경호처 | 2025/01/14 | 1,823 |
| 1669158 | 일상)코인육수 어느것이 제일? 8 | 일상 | 2025/01/14 | 2,656 |
| 1669157 | 무슨운동 하시나요 2 | 무슨운동 | 2025/01/14 | 1,056 |
| 1669156 | 윤석열이 바로 빨갱이 공산당의 정석 7 | ........ | 2025/01/14 | 854 |
| 1669155 | 너무 익은 작년 부추김치 버리나요 7 | .. | 2025/01/14 | 1,499 |
| 1669154 | 임용고시가 참 힘드네요 31 | ㅇㅇ | 2025/01/14 | 5,369 |
| 1669153 | 윤석열도 방어권?.. 법조계 “방어권 아닌 사법 무력화” 2 | ㅅㅅ | 2025/01/14 | 1,310 |
| 1669152 | 로봇락 청소기 물통에 넣는 라@% 알약 써 보신 분 2 | 살까말까? | 2025/01/14 | 953 |
| 1669151 | 민주파출소는 무슨 짓인가요? 80 | .. | 2025/01/14 | 4,094 |
| 1669150 | 인스타보면 요리 진짜 희한해요 ㅋㅋ 9 | ㅁㅁ | 2025/01/14 | 3,370 |
| 1669149 | 경력 년수 계산 좀 봐 주세요 3 | ??? | 2025/01/14 | 630 |
| 1669148 | 유통기한 하루지난 생닭 괜찮을까요? 4 | ㅇㅇ | 2025/01/14 | 1,308 |
| 1669147 | 카톡사진 | 궁금 | 2025/01/14 | 807 |
| 1669146 | (일상) 가족들이 집 밖을 잘 안 나가려고 해요 8 | 으짤까 | 2025/01/14 | 2,942 |
| 1669145 | 내일 체포한다 3 | 반드시 | 2025/01/14 | 1,098 |
| 1669144 | OZ 마일샾에서 바꾼 영화표 사용법 질문입니다. 2 | 영화 | 2025/01/14 | 502 |
| 1669143 | 전동초퍼 vs 핸드블렌더 vs 믹서기 12 | ㅇ ㅇ | 2025/01/14 | 1,495 |
| 1669142 | 명절 선물 골라주세요 17 | 명절 | 2025/01/14 | 2,035 |
| 1669141 | 사교육 많이 시켜서 잘 된 케이스는 없나요? 26 | ㄴㄴ | 2025/01/14 | 3,033 |
| 1669140 | 갑자기 컴에 검색기능이 없어졌어요. 1 | 검색 | 2025/01/14 | 698 |
| 1669139 | 변비에 좋네요 3 | ... | 2025/01/14 | 2,044 |
| 1669138 | 이번 내란 계엄 잊을 수 없어요 17 | 죽을 때까지.. | 2025/01/14 | 1,559 |