황신혜 관종언니 영상보고 오늘부터 계단오르기 1일

[애플힙]

근데 전 등산도 오래했고 인터벌 러닝을 많이 해서.

몇층부터 숨차나 보자 싶어서 해봤거든요

15층 부터 숨은 찬데

올라갈만 했어요.

25층 부터 다리가 아파서 쉴까 고민했다가

다시 내려갔다가 올라갔거든요

 

안쉬고 그대로 진행했는데

2번 했어요

쉬진 않았고

땀은 반팔 반바지 이날씨에 해보니

걸을만 했어요.

내일은 좀 더 많이 도전할라구요.

 

사람마다 다르니 숨이 헉헉 찰 정도로 하면 정말 엉덩이가 차돌처럼 되는지

실험해볼께요

 

[ㅇㅇ]

계단 내려갈때는 엘베 이용하셔요
관절에 무리 가요

[. . .]

저도 그 유튜브 봤는데 12층 계단 왕복 다섯번 어쩌고에서 어? 왜 걸어서 내려오지 했고 (계단 걷기를 제대로 안하낭? 왕복?)
그리고 pt받고 뭐 그러는데서 걸렀어요. (황신혜 정도면 전문트레이너한테 힙업 집중 하체 운동 안 받을리가 없고 계단 운동 그리 죽어라 할 필요가? 자기는 뭐 아니라 했지만 신뢰성 제로)

그러나 계단 오르기 자체는 너무 좋은 운동이니 윗댓글 조언처럼 올라갈때마 걸어올라가시고 열심히 하세요!