만들어서 사과 ㆍ바나나 견과류 계란
이렇게 만들어 먹고있거든요
문득, 이렇게 먹는게 아침으로 괜찮은가
싶어서요...
간혹 좋아하는 메뉴가 있음 밥으로 먹을
때도 있구요 ㅎ
어떤가요? 다른 당뇨있으신 분들은
아침에 뭐로 드시는지요?
만들어서 사과 ㆍ바나나 견과류 계란
이렇게 만들어 먹고있거든요
문득, 이렇게 먹는게 아침으로 괜찮은가
싶어서요...
간혹 좋아하는 메뉴가 있음 밥으로 먹을
때도 있구요 ㅎ
어떤가요? 다른 당뇨있으신 분들은
아침에 뭐로 드시는지요?
아침공복에 독약이에요.
아침엔 계란 단호박 두부가 당을 안 올려요.
계란이,견과류가 당 낮춰준대요.
드실거면 반개 정도만 드세요
사과 바나나 빼시고 토마토나 베리류 조금 드세요
사과 계란 바나나 다 괜찮아보여요. GI지수 낮은 음식들
바나나는 중급, 사과계란은 하급 GI지수
저는 만든 요거트에 견과랑 블루베리 넣어 먹어요.
블루베리 없으면 사과.
계란 두개 먼저 먹구요.
토마토와 삶은 달걀 고정이고
이외에는 단호박 무화과 아스파라거스 루꼴라 파프리카등등 베이컨도......... 그때그때 있는걸로
샐러드해서 먹어요
소스는 올리브유 듬뿍에 소금 후추 화이트발사믹으로...
2년이상 루틴입니다. 여행때도 친정갔을때도....
바나나는 그냥 먹기에도 달아서 당뇨에는 안 좋을 것 같아요
생당근 반개, 사과 반개(땅콩버터+그릭요거트), 달걀 2개..먹어요.
요거트에 올리브오일 뿌려서 먹으래요 ㅎㅎ
바나나는 빼고 사과는 괜찮아요
참 미스테리인게 대학병원에 당뇨로 입원해서 당뇨식 신청했는데도
식사때 두유 바나나 나와더라구요
두유도 달달한 두유 바나나
다들 차곡차곡 모아서 병실 다른분 주더라구요
당뇨 아침식사 참고합니다
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