당뇨인인데 아침으로 홈 메이드요플레

[ㅇㅇ]

만들어서 사과 ㆍ바나나 견과류 계란

이렇게 만들어 먹고있거든요

문득, 이렇게 먹는게 아침으로 괜찮은가

싶어서요...

간혹 좋아하는 메뉴가 있음 밥으로 먹을

때도 있구요 ㅎ

어떤가요?  다른 당뇨있으신 분들은

아침에 뭐로 드시는지요?

[바니나는]

아침공복에 독약이에요.
아침엔 계란 단호박 두부가 당을 안 올려요.

[ㅇㅇ]

계란이,견과류가 당 낮춰준대요.

[바나나]

드실거면 반개 정도만 드세요

[777]

사과 바나나 빼시고 토마토나 베리류 조금 드세요

[음.]

저는 만든 요거트에 견과랑 블루베리 넣어 먹어요.
블루베리 없으면 사과.
계란 두개 먼저 먹구요.

[...]

토마토와 삶은 달걀 고정이고
이외에는 단호박 무화과 아스파라거스 루꼴라 파프리카등등 베이컨도......... 그때그때 있는걸로
샐러드해서 먹어요
소스는 올리브유 듬뿍에 소금 후추 화이트발사믹으로...
2년이상 루틴입니다. 여행때도 친정갔을때도....

[ㅁㅁ]

바나나는 그냥 먹기에도 달아서 당뇨에는 안 좋을 것 같아요

[///]

요거트에 올리브오일 뿌려서 먹으래요 ㅎㅎ
바나나는 빼고 사과는 괜찮아요

[지나가다]

참 미스테리인게 대학병원에 당뇨로 입원해서 당뇨식 신청했는데도
식사때 두유 바나나 나와더라구요
두유도 달달한 두유 바나나
다들 차곡차곡 모아서 병실 다른분 주더라구요

[…]

당뇨 아침식사 참고합니다