30대 후반 안하던 운동 해보려고 하는데요
아침에 운동하면 그날 하루가 시작부터 지칠까 오히려 종일 활력이 돌까 궁금합니다
30대 후반 안하던 운동 해보려고 하는데요
아침에 운동하면 그날 하루가 시작부터 지칠까 오히려 종일 활력이 돌까 궁금합니다
지치는데 잠 잘와요
일찍 자게 되고
지치더라구요.
저녁에 운동하면 그 힘든게
잠자는 시간중에 그냥 넘어가서 잘 모르구요.
저는 지쳐서 출근해서 잠깐 졸아야 업무가능하던데요 그런데 계속하면 또 적응되고 장점도 있어요 활력이 생겨요
처음엔 힘드실수도 있는데 적응하는데 시간이 걸리긴하는데
밤에 일찍 자게되는 효과가
어느시간대하던 적응시간이 있어서 적응하기나름일것 같아요
사람마다 각자 자기한테 맞는 시간이 있는거 같아요
아침운동 하면 활력 생기고, 저녁운동 하면 밤에 활성화 되어 잠 못 잔다는?????
그건 저한텐 하나도 안 맞았거든요
40대 초반, 약간 저혈압, 초초초즈질체력
아침운동 하면 너무 힘들어서 하루 종일 좀비 상태로 늘어져서 헬렐레 해요
저녁운동으로 바꿨더니, 떡실신해 쓰러져서 바로 잠 잘 드네요
의견주셔서 감사합니다
저녁운동이 개운하네요.
저녁 운동 3년차인데 둘 다 근육통 있는 건 같지만
아침엔 하고 나면 하루 종일 찌부둥둥 일하면서도
노곤노곤.
저녁도 피곤한 건 마찬가지인데 근육이나 관절이 이완상태라서 동작 잘 나오고 하루의 피로가 조금은 가시는 듯.
와서 바로 자면 되니 휴식이 이루어지고..
담날 피곤하긴하지만요
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